當(dāng)今社會中，有太多的壓力袍嬉，每時(shí)每刻都在想著怎么賺錢，而忽視了健康的重要性灶平。沒有了健康再多的錢也是給醫(yī)院伺通。
特別是女孩子想維持美麗和健康是非常不易的事情，一定要適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和運(yùn)動逢享，這是每個(gè)人都要知道的事情罐监，怎樣了解自己的需求，進(jìn)行適合的運(yùn)動瞒爬，是每個(gè)女孩子的所追求的理想弓柱。
結(jié)合精油和音樂做瑜伽沟堡，不僅可以治愈身心靈的呵護(hù)情緒，更能建立健康的養(yǎng)生渴望矢空。減少負(fù)面情緒的積累航罗，每天做到排放。壓力得到釋放屁药，睡眠質(zhì)量得到很大的提高粥血。
之前有一次在瑜伽課上老師也有提到這樣的事情，去上瑜伽大部分是白領(lǐng)酿箭，白天沒有時(shí)間鍛煉复亏，晚上去到那里都是面無表情，沒精打彩缭嫡，一天的工作已經(jīng)很疲倦缔御。為了讓自己的學(xué)員放松緊張的情緒，特意上課時(shí)加上精油械巡，告訴他們這是能夠讓你們身心靈得到放松的刹淌，結(jié)合瑜伽的作用〖ズ模回去睡覺的時(shí)候發(fā)現(xiàn)異常的好睡有勾。
瑜伽：
1.準(zhǔn)備動作
盤坐于瑜伽墊上
雙肩放松
復(fù)式呼吸（吸氣將腹部撐大、吐氣時(shí)收緊腹部）吸氣 與吐氣各停留4s古程，來回6到8次
2.半拜日式
吸氣：兩手臂抬高至肩膀的高度
吐氣：手掌心朝上蔼卡，手付微微放下
吸氣：兩手臂抬高至頭頂上、交叉手指
吐氣：手掌朝上挣磨，雙手臂保持伸直
吸氣：保持停留
吐氣：將手臂放下雇逞，恢復(fù)放置地板及身體兩側(cè)
精油配方：
花香調(diào)與柑橘調(diào)的精油香氣，對于忙碌一天的疲憊身心茁裙，能夠創(chuàng)造相當(dāng)放松的氣氛塘砸。
運(yùn)用水氧機(jī)或熏燈熏香滴入6~8滴精油、泡澡可滴入8~10滴精油晤锥，有極佳的放松效果掉蔬。
通過上面精油加瑜伽的的方法可以得到：促進(jìn)血液循環(huán)，提升呼吸的技巧矾瘾，使上半身暖和女轿，同時(shí)讓身心整合，達(dá)到正在的方式壕翩。
