提到“安慰劑效應(yīng)”播聪，很多人都應(yīng)該聽過，對于它所帶來的作用昭伸，人們一直都是褒貶不一的梧乘。雖然它沒有藥效，也沒有毒副作用庐杨，可它帶來的效應(yīng)往往出乎意料选调。
其實，“安慰劑”對于我們來說灵份，就是體內(nèi)的自愈力仁堪。每一個人的自愈力都是與生俱來的，只要能夠用科學(xué)的方法去調(diào)動填渠，這些自愈力就能幫助我們克服眼前的困難弦聂，使我們變得更健康。
因此氛什，人們想要提高自身的自愈力莺葫，就可以嘗試用“安慰劑效應(yīng)”來療愈自我。
有人說枪眉，在醫(yī)學(xué)界捺檬，最神奇的事情莫過于“安慰劑效應(yīng)”了。那么贸铜，到底什么是“安慰劑效應(yīng)”呢欺冀？
簡單地說，“安慰劑效應(yīng)”是某種無效的干預(yù)手段萨脑，人們僅僅是在意識上“相信它有效”隐轩，結(jié)果就真地改善了健康，甚至還改變了認(rèn)知渤早。
實際上职车，“安慰劑效應(yīng)”很早就被人們所應(yīng)用了。
二戰(zhàn)期間鹊杖，美軍在攻占意大利南部海灘的戰(zhàn)斗中一早就用完了鎮(zhèn)痛劑悴灵。面對不斷增加的傷病員，軍醫(yī)迫于無奈骂蓖，讓護(hù)士給他們注射生理鹽水积瞒，并謊稱這是強(qiáng)力鎮(zhèn)痛劑。結(jié)果讓軍醫(yī)大吃一驚登下，被注射了生理鹽水的傷病員們竟真的覺得自己不疼了茫孔，可只有軍醫(yī)知道叮喳，這只是心理作用。
換句話說缰贝，安慰劑效應(yīng)影響的只是人們的主觀感受馍悟，并不會真的影響到身體狀況。你在削蘋果時不小心劃傷了手指剩晴，同樣是流了很多血锣咒，可如果給你貼上一個創(chuàng)可貼，你便會覺得疼痛感大大減少赞弥，并認(rèn)為它很快就會康復(fù)毅整，也是同樣的道理。
從原則上來講绽左，創(chuàng)可貼不會降低疼痛指數(shù)悼嫉，改變的只是我們的心境，而這種變化應(yīng)用得當(dāng)妇菱，就會是人們最難得的自愈力承粤。
比如兩個錯拿了自己診斷書的人暴区，有病的人以為自己是健康的闯团，心情大好，快樂生活仙粱，病反而痊愈了房交。而健康的人以為自己命不久矣，從此一蹶不振伐割，最后導(dǎo)致真的病了候味，還很難康復(fù)。
你看隔心，真正的病人就是因“安慰劑效應(yīng)”產(chǎn)生的自愈力白群，結(jié)果真的好了起來。
安慰劑效應(yīng)是如何起作用的
為什么“安慰劑效應(yīng)”能產(chǎn)生這么大的力量呢硬霍？
專家認(rèn)為帜慢，它首先是一種積極的心理暗示，不管人們有沒有在接受真實有效的治療唯卖，只要他們打心底堅定自己的治療是有用的粱玲，所有的癥狀就都會在自我暗示下逐漸痊愈。
其次拜轨，它又是一種條件反射抽减，當(dāng)我們習(xí)慣了用這個東西就會好轉(zhuǎn)，等到再使用時橄碾，勢必會感覺好些了卵沉。因為你早已認(rèn)準(zhǔn)它的療效了颠锉，就算別人偷梁換柱，你也只會記得它曾為自己帶來的改變偎箫。
除此之外木柬，它還是一種情感支持，這也是人們最渴望的部分淹办。每當(dāng)人們感受到真切的關(guān)心時眉枕，身體的各項機(jī)能都會被刺激，進(jìn)而發(fā)生變化怜森。這就好比當(dāng)你感覺到難過速挑，有人真誠地安慰你，你所承受的痛苦就會減輕一大半副硅。情感支持的作用是我們想象不到的姥宝，人類的健康既包括身體健康又包括心理健康，而情感支持就是心理健康最主要的部分恐疲。
六步療愈法
那么腊满，我們到底該如何做，才能提高自己的自愈力呢培己？專家提出了六步療愈法碳蛋。
第一步是相信自己可以自我療愈。
關(guān)于安慰劑效應(yīng)的眾多實驗省咨，足以說明人們是可以通過想象來暗示自己的肃弟。我們可以充分調(diào)動觸覺、視覺零蓉、聽覺笤受、味覺等各方面的感覺，幫助大腦專注自己想要的東西敌蜂，讓大腦相信自己的想法箩兽，最終通過潛意識來療愈自己。
第二步是找到恰當(dāng)?shù)闹С帧?/p>
什么是支持章喉？凡是能給予我們勇氣汗贫、力量及信心的都叫做支持，它可以是我們身邊的社會關(guān)系囊陡，也可以是權(quán)威的專家芳绩。當(dāng)你足夠信任這個人，他對你的鼓勵就是你提升自愈力最好的良藥撞反。
第三步是傾聽自己的身體和知覺妥色。
身體是自己的，只有自己最了解它的狀態(tài)遏片，以及它最需要什么嘹害。它是需要休息撮竿，還是需要補(bǔ)充能量，亦或是需要療愈笔呀。當(dāng)我們挖掘出“內(nèi)心的聲音”并重視它幢踏，及時采取必要手段去緩解它，就是最好的療愈期许师。
第四步是診斷疾病的根源房蝉。
每個人都會生病，無論是多么健康的人微渠，都逃不掉疾病的困擾搭幻，可我們對待疾病的態(tài)度卻能干預(yù)我們的自愈能力。尋找病因逞盆，正是我們審視自己生活的最佳時機(jī)檀蹋，越早發(fā)現(xiàn)身心不穩(wěn)定的因素，就越早能對癥下藥云芦，從根本出發(fā)斬斷疾病的根源俯逾。
第五步是為自己開具處方。
生病要去看醫(yī)生舅逸，是我們都懂的道理桌肴，但對身體負(fù)責(zé)的主要責(zé)任人還是你自己。醫(yī)生的治療只能起到輔助作用堡赔，解決根源問題的人必須是我們自己识脆。我們要盡量選擇適合自己的治療方法和途徑设联，才能是治療效果事半功倍善已。
第六步是對結(jié)果放手。
說到底离例，在自愈中最重要的因素就是放松换团，我們越是執(zhí)著于結(jié)果，壓力就會越大宫蛆，身體狀況只會越來越糟艘包。可如果我們秉承著“開心也是過耀盗，不開心也是過想虎，為什么不開開心心地過每一天”這樣的想法，你會發(fā)現(xiàn)叛拷，自愈的力量出乎你的想象舌厨。
