100天讀書day60

5 月11日《跑步 成為最好的自己》

【day60盈盈】

這本書在每章節(jié)后面都會(huì)整理跑步的方法和步驟，這讓這本書的可讀性提高了很多踊谋。其實(shí)現(xiàn)在的人跑步很多都是隨意的立由，沒(méi)有目標(biāo)。這樣就很容易放棄洼裤，也可能保持原來(lái)的狀態(tài)原地踏步邻辉。書中給出的3km，5km腮鞍，10km值骇，半馬，全馬的訓(xùn)練指南移国，對(duì)于初跑者其實(shí)挺受用吱瘩，每天做todolist。有了目標(biāo)迹缀，長(zhǎng)跑變的不那么困難使碾。有了目標(biāo)，放棄也變得很難祝懂。

最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末部逮，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子嫂易，更是在濱河造成了極大的恐慌兄朋，老刑警劉巖，帶你破解...
    沈念sama閱讀 219,188評(píng)論 6贊 508
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件怜械，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異颅和，居然都是意外死亡，警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)缕允，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,464評(píng)論 3贊 395
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進(jìn)店門峡扩，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)，“玉大人障本，你說(shuō)我怎么就攤上這事教届。” “怎么了驾霜？”我有些...
    開(kāi)封第一講書人閱讀 165,562評(píng)論 0贊 356
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵案训，是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問(wèn)我粪糙，道長(zhǎng)强霎，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書人閱讀 58,893評(píng)論 1贊 295
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任蓉冈，我火速辦了婚禮城舞，結(jié)果婚禮上轩触，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己家夺，他們只是感情好脱柱，可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,917評(píng)論 6贊 392
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的
    文/花漫 我一把揭開(kāi)白布。 她就那樣靜靜地躺著拉馋，像睡著了一般褐捻。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上椅邓，一...
    開(kāi)封第一講書人閱讀 51,708評(píng)論 1贊 305
  • 城市分裂傳說(shuō)
    那天柠逞，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼景馁。 笑死板壮，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的合住。 我是一名探鬼主播绰精，決...
    沈念sama閱讀 40,430評(píng)論 3贊 420
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼透葛！你這毒婦竟也來(lái)了笨使？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
    開(kāi)封第一講書人閱讀 39,342評(píng)論 0贊 276
  • 萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄
    序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤僚害，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎硫椰，沒(méi)想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體萨蚕，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,801評(píng)論 1贊 317
  • ?護(hù)林員之死
    正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡靶草，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,976評(píng)論 3贊 337
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了岳遥。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片奕翔。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,115評(píng)論 1贊 351
  • 活死人
    序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖浩蓉，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出派继，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤捻艳，帶...
    沈念sama閱讀 35,804評(píng)論 5贊 346
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布驾窟，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響讯泣，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏纫普。R本人自食惡果不足惜阅悍，卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,458評(píng)論 3贊 331
  • 男人毒藥：我在死后第九天來(lái)索命
    文/蒙蒙 一好渠、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望昨稼。 院中可真熱鬧，春花似錦拳锚、人聲如沸假栓。這莊子的主人今日做“春日...
    開(kāi)封第一講書人閱讀 32,008評(píng)論 0贊 22
  • 一樁弒父案霍掺，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)匾荆。三九已至，卻和暖如春杆烁，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間牙丽，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開(kāi)封第一講書人閱讀 33,135評(píng)論 1贊 272
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工兔魂， 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留烤芦，地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 48,365評(píng)論 3贊 373
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓析校，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像构罗，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子智玻，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,055評(píng)論 2贊 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容