春季增陽減陰法
正月按揉左邊的膽經(jīng)，二月按摩左邊的膀胱經(jīng)贴膘，三月按摩左邊的胃經(jīng)卖子，這樣，整個春天我們的身體就不會出現(xiàn)任何問題刑峡。
春天洋闽，樹木開始抽枝發(fā)芽玄柠，大地一片生機(jī)勃勃的景象。在這個陽氣逐漸生發(fā)的季節(jié)诫舅，人最容易出現(xiàn)咳嗽羽利、嗓子發(fā)炎、嘴巴鼻子發(fā)干刊懈、花粉過敏这弧、失眠多夢、心煩虚汛、容易生氣匾浪、半邊頭脹痛等實癥，老年人甚至?xí)心X出血的危險卷哩。而陽氣生發(fā)不足的人蛋辈，就會出現(xiàn)一天到晚打瞌睡、悶悶不樂将谊、頭暈頭沉冷溶、頸肩發(fā)冷發(fā)痛、心跳無力尊浓、手腳發(fā)涼等虛癥逞频。有什么辦法能預(yù)防和治療這些疾病，讓自己度過一個溫暖祥和的春天呢眠砾？
正月最好的保健辦法就是按摩左邊的膽經(jīng)
《靈樞》說：正月的時候虏劲，人體左側(cè)膽經(jīng)的陽氣最為旺盛，此時按摩刺激左邊的膽經(jīng)褒颈，是正月保養(yǎng)陽氣的最佳選擇柒巫。
具體方法如下：
1、從頭到腳地按揉膽經(jīng)谷丸，這樣就能增強(qiáng)我們的陽氣堡掏。
2、碰到有條索（陰氣聚集）的地方刨疼，就用力揉按泉唁，直到陰氣散開（減陰）。
3揩慕、遇到有空虛亭畜、凹陷感（陽氣沒有流到）的地方，就按摩這個地方的上下迎卤，直到陽氣恢復(fù)拴鸵，凹陷的地方和周圍齊平（增陽）。
4、如果碰到按著疼痛（陰陽糾結(jié)）的地方劲藐，要用力按八堡，或者用指甲掐，總之是要以重刺激來振奮陽氣聘芜，減少陰邪（增陽減陰）兄渺。
5、碰到反應(yīng)敏感（陽氣聚集）汰现、按揉的時候上下都有發(fā)脹的感覺的地方挂谍，就要多按一會兒，這樣有利于陽氣的流動服鹅。
6凳兵、按摩的時候，要配合呼吸企软，往下按的時候吸氣庐扫，手抬起來的時候呼氣，這樣就能增強(qiáng)我們的陽氣仗哨。
7形庭、用中等的力度來按揉，力量要深達(dá)肌肉的層次厌漂。
注意事項：多按摩原穴和起止穴
您按摩膽經(jīng)的時候要重視特定穴萨醒，因為相對于其他穴位來說，它們固護(hù)陽氣的功效更突出苇倡。特定穴包括起止穴富纸、五腧穴、六腑下合穴旨椒、原穴晓褪、俞募穴等等。一般來講大家往往容易忽視起止穴综慎，因此在這里我要著重強(qiáng)調(diào)一下起止穴的作用涣仿。起止穴就是一條經(jīng)絡(luò)開始和結(jié)束的穴位，相當(dāng)于高速公路的出入口示惊。按摩好起止穴好港，不但可以調(diào)節(jié)整條經(jīng)的陽氣，還能保證經(jīng)絡(luò)陽氣順利交接米罚。
膽經(jīng)的起始穴是瞳子钧汹，終止穴位是足竅陰。即使這兩個穴位沒有什么疼痛或者別的感覺录择，每次也要多按揉一會兒拔莱。
時間：
按摩經(jīng)絡(luò)隨時隨地都可以操作类嗤，但最好是在早上9點(diǎn)之前操作，最晚也不要超過下午3點(diǎn)辨宠。《靈樞》記載：早上（凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)）相當(dāng)于春天货裹，從早上到中午（上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)）相當(dāng)于夏天嗤形，從中午到太陽落山（下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)）相當(dāng)于秋天，從太陽落山到半夜（晚上9點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)）則相當(dāng)于冬天弧圆。在早上9點(diǎn)之前操作赋兵，就順應(yīng)了一天之內(nèi)的陽氣的變化，因此搔预，效果也是最好的霹期。
二月最好的保健辦法就是按摩左邊的膀胱經(jīng)
二月的時候，左側(cè)膀胱經(jīng)的陽氣最為旺盛拯田。因此历造，在二月里保養(yǎng)陽氣的最好辦法就是按摩左邊的膀胱經(jīng)。從頭（睛明穴）開始船庇，一直按到腳（至陰穴）吭产。
操作的方法、注意事項鸭轮、時間都和按揉膽經(jīng)一樣臣淤。
三月最好的保健辦法就是按摩左邊的胃經(jīng)
三月的時候，左側(cè)胃經(jīng)的陽氣最旺盛窃爷。所以邑蒋，在這個月，保養(yǎng)陽氣最好的辦法就是按摩左邊的胃經(jīng)按厘。從承泣穴開始医吊，一直按摩到厲兌穴。
操作的方法刻剥、注意事項遮咖、時間都和按揉膽經(jīng)一樣。
