姓名：夏汐零
時(shí)間：2019.06.18.
1.請(qǐng)描繪你的人生藍(lán)圖（你為誰(shuí)我抠，解決了什么問(wèn)題迂卢，提供了什么方法?
我為總公司的管理層恢着，解決了經(jīng)營(yíng)中資金不足，稅務(wù)稽查等問(wèn)題危纫。提供了財(cái)稅方面的政策及專(zhuān)業(yè)支持宗挥。
2．在整體章節(jié)中讓印象最深刻的一章是什么？為什么种蝶？（第一章如何管理疲憊和壓力契耿；第二章? 學(xué)會(huì)充電；好體能是高效率的基礎(chǔ)螃征；第三章搪桂，正確休息；排解壓力的關(guān)鍵；第四章踢械，情緒賬戶(hù)儲(chǔ)值：活力充值的鑰匙酗电；第五章，為意志力充電：重塑思維的渠道内列；第六章撵术，反復(fù)銘刻術(shù)：自我修煉的秘籍；第七章话瞧，構(gòu)建精力藍(lán)圖嫩与，掌控人生的工具）；
我印象最深的是第二章《學(xué)會(huì)充電：好體能是高效能的基礎(chǔ)》交排。在我的印象里划滋，體能是與體育相關(guān)連的。直到讀完這一章个粱，才明白了體能的真正含義古毛。體能是身體對(duì)某種事物的適應(yīng)能力，是區(qū)分創(chuàng)業(yè)者的創(chuàng)造力和他能取得多大成就的基礎(chǔ)都许，是其賴(lài)以生存的生命基礎(chǔ)稻薇。體能是適應(yīng)萬(wàn)物的基礎(chǔ)，力量胶征、速度塞椎、耐力、協(xié)調(diào)性睛低、柔韌性都是相應(yīng)的人體體能基礎(chǔ)案狠，如果沒(méi)有充足的體能，就沒(méi)有精力處理日常工作中的問(wèn)題钱雷，勢(shì)必會(huì)影響辦事效率骂铁。對(duì)于萌姐的這種觀點(diǎn)我很是認(rèn)同，在我以前沒(méi)有健身的時(shí)候罩抗，由于工作壓力大拉庵，每天處于極度焦慮狀態(tài)，一度胖到了75公斤套蒂，整天昏昏沉沉的钞支，工作效率極低。我的改變是從我踏進(jìn)健身房的那一刻起操刀，運(yùn)動(dòng)給了我無(wú)限活力烁挟，伴隨著我的自律和堅(jiān)持，我慢慢的體重恢復(fù)到正常值骨坑，體脂率也趨于平衡撼嗓，更開(kāi)心的是體型發(fā)生了很大的變化，皮膚也變的緊致而有彈性，我開(kāi)始變的樂(lè)觀起來(lái)静稻，整個(gè)人都陽(yáng)光而充滿(mǎn)了青春的氣息警没。
2. 請(qǐng)描述讓你感到壓力的疲憊的場(chǎng)景（列舉五個(gè)）匈辱；
1. 日常工作壓力振湾。由于工作性質(zhì)的原因，我經(jīng)常和稅務(wù)部門(mén)打交道亡脸。自2016年?duì)I改增以來(lái)押搪，事務(wù)的繁忙程度相信行業(yè)內(nèi)的人士都會(huì)感同身受，壓力之大可想而知浅碾。
2. 上司的刁難和不理解大州。
3.多件事件疊加，難以應(yīng)付的時(shí)候垂谢。
4. 和家人意見(jiàn)不一致厦画，難以達(dá)成共識(shí)的時(shí)候。
5. 雖然自己很努力滥朱，卻達(dá)不到既定目標(biāo)的時(shí)候根暑。
3. 請(qǐng)描述能為你意志力充電（包括重塑思維，正向思考徙邻，提升創(chuàng)造力排嫌，激發(fā)靈感，利他思維等方式）的場(chǎng)景缰犁，（列舉五個(gè)）淳地；? ? ? ? 1. 正向思考：體能是情緒精力和思維精力的共同基礎(chǔ)。如果沒(méi)有體能帅容，情緒管理就會(huì)失控颇象。所以，我會(huì)加強(qiáng)體能訓(xùn)練并徘，保持樂(lè)觀主義心態(tài)遣钳，提高自己的專(zhuān)注能力，為意志力充電饮亏。
2. 重塑思維：大腦越用越靈光耍贾，這是有科學(xué)依據(jù)的。所以我會(huì)時(shí)刻保持身體和思維的活躍路幸，多運(yùn)動(dòng)荐开，多看書(shū)，多思考简肴，遇到問(wèn)題多問(wèn)幾個(gè)為什么晃听，盡量保持精力旺盛、活力滿(mǎn)滿(mǎn)。
3. 提升創(chuàng)造力：創(chuàng)造力能真正給社會(huì)帶來(lái)有價(jià)值的成果能扒。在工作中佣渴，我會(huì)努力尋求自我創(chuàng)造力的提升。比如在平時(shí)的工作中不斷摸索初斑，改進(jìn)合并報(bào)表時(shí)科目抵減和重分類(lèi)問(wèn)題辛润，從而大大提升了工作效率。
4. 激發(fā)靈感：對(duì)于人體來(lái)說(shuō)见秤，我們需要停頓砂竖、休息。我的休息方式是聽(tīng)音樂(lè)鹃答、唱歌乎澄、健身、寫(xiě)詩(shī)测摔、冥想置济。
5. 利他思維方式：許多時(shí)候，利他也是為了更好的利己锋八。在帶給別人幫助的時(shí)候浙于，往往也會(huì)給你帶來(lái)心靈的滿(mǎn)足。所以我喜歡無(wú)私的幫助別人查库，喜歡給他們鼓勵(lì)和信任路媚，我也喜歡麻煩別人，更希望別人來(lái)麻煩我樊销，因?yàn)槟菢诱鳎也艜?huì)知道生活的意義，也更加的熱愛(ài)生活围苫。
5.與大家分享你好心情的歌單（至少五首）裤园。
1.周深《大魚(yú)》
2.譚維維 《往日時(shí)光》
3.汪峰《無(wú)處安放》
4.周深《雪落下的聲音》
5.楊宗緯 《我變了我沒(méi)變》
6.梅艷芳《似是故人來(lái)》
7.文武貝鋼琴曲《莫失莫忘》
8.文武貝鋼琴曲《夜的鋼琴曲5》
9.久石讓《天空之城》
10.奕睆.茶煙飛揚(yáng)《窗風(fēng)。茶香》
音樂(lè)是我的好伙伴剂府，和我的生活密切相關(guān)拧揽。當(dāng)我開(kāi)心時(shí)，它伴我享受歡樂(lè)腺占；當(dāng)我難過(guò)時(shí)淤袜，它陪我飲盡孤獨(dú)。
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