XYU芯宇
2019-06-03
易效能踐行90天目標(biāo)：
?1社证、早睡 10:30? 2逼龟、早起 6:30
? 3、晨跑 30分鐘
本周雖然也有很多不足的地方追葡，但是自己已經(jīng)開始在慢慢的改變了腺律。早睡基本上10:30~11:30之前都會(huì)進(jìn)入睡眠的狀態(tài)奕短，可能前段時(shí)間因?yàn)樗饺说年P(guān)系，早睡會(huì)有那么一點(diǎn)點(diǎn)的影響匀钧，呃翎碑，但是整體的話每當(dāng)?shù)搅?0:00以后，呃之斯，潛意識(shí)里面還是在提醒自己應(yīng)該要準(zhǔn)備睡前日杈。早起呢，可能這段上周做的不是特別的好佑刷，因?yàn)橛袝r(shí)候晚睡了那么十幾分鐘莉擒，可能就感覺到今天早上會(huì)沒有精力早起，嗯瘫絮，然后再加上這周都在下雨涨冀，所以說早起感覺就是沒有去跑步?jīng)]有去晨跑，因?yàn)橄掠晏鞗]有去晨跑麦萤，所以所以沒有起床的動(dòng)力鹿鳖，不知道自己起床做什么，有的時(shí)候也想把自己的思路整體的規(guī)劃一下壮莹，理一下翅帜，但是早起總覺得，嗯命满，還是會(huì)比較找不準(zhǔn)做什么事情涝滴。天氣好的時(shí)候、早起就會(huì)特別的順利周荐，因?yàn)槲抑涝缙鹨鍪裁聪晾常驗(yàn)槲乙ヅ懿浇┩蓿哉f概作，嗯，天氣好的時(shí)候早起就特別的帶勁默怨。還有就是說說我的晨跑因?yàn)榘裳堕牛颗芸赡苌现芡瓿傻氖亲畈畹囊豁?xiàng)，嗯匙睹，每天也都會(huì)有給自己一點(diǎn)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間愚屁，但是呢，我覺得這方面我還需要痕檬，因?yàn)槌颗軐τ谖襾碚f霎槐。還是蠻重要的，因?yàn)槌颗軐τ谖襾碚f梦谜，對身體非常的好丘跌，一直以來想要一個(gè)非常健康袭景，非常強(qiáng)壯的一個(gè)身體，因此我對晨跑其實(shí)還蠻重視的闭树，可能今天跑完步之后耸棒，心里面就會(huì)覺得特別的輕松，也不會(huì)感覺很有壓力报辱，但我哪天沒有晨跑的時(shí)候与殃，可能我會(huì)給自己一定的壓力，覺得今天沒有完成健康的目標(biāo)碍现，嗯幅疼，因此這一點(diǎn)我覺得需要給自己首先要放輕松一點(diǎn)，嗯昼接，要讓自己在愉悅的心情當(dāng)中去加入這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)衣屏，而不是說一項(xiàng)任務(wù)，給自己一個(gè)非常大的壓力辩棒，其實(shí)這樣也不太好狼忱。所以說本周我需要清晰的讓自己意識(shí)到自己餓，自己生活的重點(diǎn)是什么一睁？該做什么不該做什么钻弄，然后反復(fù)的每天可以看一遍，讓自己整個(gè)神經(jīng)輕松下來者吁，嗯窘俺，我覺得今天我需要把這個(gè)事情理一下。因?yàn)槲腋杏X复凳，至少今年整個(gè)人是處在一個(gè)比較焦慮和煩躁的一個(gè)狀態(tài)瘤泪，感覺每天自己有很多的事情育八，然后又不知道做什么事情对途，但是呢髓棋，嗯我的整個(gè)人生規(guī)劃也好包括嗯，教育方面也好按声，其實(shí)整個(gè)已經(jīng)你得非常的通透了，可能有的時(shí)候自己的神經(jīng)估計(jì)會(huì)有點(diǎn)太太壓抑了须床，然后經(jīng)常會(huì)忘記應(yīng)該做的事情渐裂，嗯豺旬，所以說我覺得今天我應(yīng)該用思維導(dǎo)圖把自己的整個(gè)人生規(guī)劃再理一下，當(dāng)我迷茫的時(shí)候妻柒，我去看一下我整個(gè)人生的思維導(dǎo)圖，或許這樣我會(huì)輕松一些举塔，再把人生的需要做的一些事情求泰，可以收集在我的f里面，這樣的話每天我像螞蟻搬家一樣渴频，每天完成一點(diǎn)點(diǎn)，朝著自己的目標(biāo)去行動(dòng)卜朗。雖然在這期間有很多人會(huì)打擊我，但是我覺得沒有關(guān)系我嘉許我自己蚊俺。
本周最大的收獲就是兒子愛上了做美食逛万，雖然剛開始就是做的不是那么的完美，但是我覺得這個(gè)爛開始挺好的宇植，嗯得封，我需要多一點(diǎn)點(diǎn)的耐心陪伴他指郁，鼓勵(lì)他，希望他找到自己人生最熱愛的方向坡氯。
本周的行動(dòng)我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，先把自己的習(xí)慣再次的整理一下箫柳，反復(fù)的刻意練習(xí)啥供，先讓自己的習(xí)慣達(dá)到一個(gè)自己滿意的標(biāo)準(zhǔn)悯恍，然后讓自己整個(gè)神經(jīng)放松下來伙狐，再去完成我的事業(yè)清單涮毫，也相當(dāng)于給自己的身體和心靈放個(gè)假吧、因?yàn)檫@段時(shí)間自己整個(gè)人其實(shí)是非常緊繃的罢防，神經(jīng)其實(shí)經(jīng)常會(huì)要爆炸了一樣。因此我需要先把自己給整明白了然后再去按照我的規(guī)劃咒吐，一步一步的完成我的事業(yè)，達(dá)到我的目標(biāo)恬叹、本周的晨起清單和早睡清單都已經(jīng)整理好，貼在我的房間里最顯眼的位置唯鸭，本周希望自己能堅(jiān)持的完成我的晨起清單和完稅清單硅确，然后然后就是每日的工作清單目溉，也已經(jīng)整理好了菱农。今天我還需要完成一個(gè)非常重要的任務(wù)、我希望嗯給自己人生的一個(gè)方向和目標(biāo)蛉腌，個(gè)人家庭工作整體的再清理一下再只厘。有一個(gè)清晰的規(guī)劃放在那邊烙丛，當(dāng)自己再次焦慮的時(shí)候可以嗯拉出來看一下羔味，順便把那個(gè)焦慮的自己拯救一下。這是當(dāng)我的人生覺得迷茫的時(shí)候忘蟹，我可以看一看我的未來的一個(gè)規(guī)劃搁凸，包括我的印象筆記里面也可以加入我的未來規(guī)劃，這樣的話我每天都可以清晰的看得見自己的一些思路厄避免护糖，避免再次陷入焦慮的一個(gè)狀態(tài)褥芒。加油嫡良，你是最棒的你值得被嘉許献酗，值得被鼓勵(lì)！
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