很多次想要改變自己的生活以及自己的形體锈候，每次都沒有堅(jiān)持下來，所以很早就買了這本書获诈。想要克服拖延懶惰仍源，去做自己應(yīng)該做的事而不是想要做的事√蛳眩《自控力》這本書的主要精髓在于告訴讀者：什么是我要做的笼踩？什么是我想要的？還有什么是我不要的亡嫌？作者應(yīng)用先提出問題嚎于，然后分析問題掘而，最后解決問題的哲學(xué)原理，以各個(gè)心理學(xué)教授通過一系列意志力實(shí)驗(yàn)獲得的理論為線索展開敘述于购。值得一提的是有具體的增強(qiáng)意志力的方法袍睡。比如冥想啊鍛煉之類的，都是可行的肋僧。還有本書推薦的不是強(qiáng)制性地去克制自己的欲望女蜈，而是提倡有效地利用自己的欲望，將其引導(dǎo)轉(zhuǎn)化成使自己專注于某些事情或者無視誘惑的動(dòng)力色瘩。覺得對自己幫助挺大的伪窖。幫助自己與內(nèi)在的自己連接，對話居兆，明確認(rèn)識到每個(gè)人都在以某種方式抵制誘惑覆山、干擾和拖延，這不是個(gè)體的弱點(diǎn)而是人所共有的狀態(tài)泥栖。接受并去改善這些狀況簇宽。
自控力
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