內(nèi)觀呼吸蜈项，一吸一吸為一組，練習(xí)10組
今天是內(nèi)觀呼吸的第二天续挟，當(dāng)我閉上眼睛的時(shí)候感覺呼是非常沉重的紧卒，吸是急促的，心里默數(shù)次數(shù)時(shí)诗祸，感覺頭是非常沉重的跑芳，想到一個(gè)畫面，像是打瞌睡的自己直颅，一次兩次三四次開始打哈欠流眼淚聋亡，胃部感覺有一股氣想要打嗝但是沒有打出來。
我知道應(yīng)該是昨天和老公因?yàn)楹⒆铀X的問題而爭吵际乘，我以為是沒有生氣坡倔，實(shí)際上還是有氣停留在胃部了，并且昨晚上睡的也不好脖含。
今天通過呼吸的方式排解出去罪塔，用打哈欠流眼淚的方式告訴我身體的反應(yīng)。
感恩身體給我及時(shí)的反饋养葵，感謝我的眼淚的釋放征堪，感謝我胃部的提醒，我愛你~
