? ? ? ? 很高興再次參加讀書分享活動(dòng)哪替。這次由大二的學(xué)長在沒有老師的情況下柱彻，帶我們進(jìn)行了又一次的自控力學(xué)習(xí)拄查。
? ? ? 首先是張萌學(xué)姐帶我們認(rèn)識(shí)了一些單詞吁津，different與眾不同，unique獨(dú)一無二堕扶，fresh新鮮感碍脏，creative創(chuàng)造力，innovative變革者稍算。
dream夢(mèng)想典尾，decisiverness果斷，doers實(shí)干糊探，determination決心钾埂，devotion熱愛，dedication奉獻(xiàn)侧到，details細(xì)節(jié)勃教，destiny命運(yùn)，dollar美元匠抗。
? 還是讀書前的禮儀故源，橘子讀書法。緊接著汞贸，我們開始了我們的閱讀绳军。在這次讀書活動(dòng)中印机，我對(duì)456章進(jìn)行了簡要的概括。
? ? ? 第四章容忍罪行门驾。有我們常犯的兩個(gè)錯(cuò)誤引出我們大腦對(duì)自控力的神經(jīng)調(diào)控射赛。第一世，今天犯錯(cuò)奶是，明天補(bǔ)救楣责。這種錯(cuò)誤的機(jī)制滿足我們大腦的即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)需求。比如說我要今天少玩兒一會(huì)兒游戲聂沙，然后明天不玩兒秆麸；今天不跑步了，明天把今天落下的都跑完及汉；這是少吃一點(diǎn)兒沮趣，下次我就再也不吃了，等等坷随。第二是光環(huán)效應(yīng)房铭，當(dāng)沙拉和奶酪擺放在一起的時(shí)候，我們的大腦會(huì)告訴我們這樣比只有奶酪（等量的）温眉，我們獲得的卡路里少缸匪。理智告訴我們這不是正確的。因?yàn)檫@是大腦蒙蔽了我們的神經(jīng)类溢，告訴我們豪嗽，應(yīng)該滿足我們最原始的欲望。對(duì)于這兩種錯(cuò)誤豌骏，書上也給了解決方法，第一隐锭，告訴自己窃躲，今天和明天沒有區(qū)別。第二钦睡，大腦是趨向于即時(shí)行樂的機(jī)制蒂窒，我們應(yīng)該考慮我們的長遠(yuǎn)并三思而后行 。
? ? ? ? 第五章講了荞怒，大腦為什么會(huì)有第四章說的容忍罪行的表現(xiàn)洒琢。第一。大腦對(duì)于原始渴望的反射褐桌。大腦不僅保證我們的身體安全衰抑，而且操控著我們的情緒。是我們對(duì)原始渴望的表現(xiàn)荧嵌。他喜歡的是及時(shí)行樂呛踊。第二砾淌。當(dāng)我們情緒低落時(shí)。那些曾經(jīng)被我們抑制的欲望會(huì)被大腦給予適當(dāng)?shù)拇碳ぬ吠瑏慝@得更多的多巴胺汪厨，使我們的神經(jīng)興奮起來。而且當(dāng)我們放松的時(shí)候愉择，大腦是沒有壓力的劫乱，神經(jīng)系統(tǒng)是麻木的。我們會(huì)感覺到那個(gè)時(shí)候真的很爽锥涕，可是我們的后期分析系統(tǒng)也被關(guān)閉了衷戈，忘記了這樣帶來的后果。
? ? ? 第六章講了我的意志力站楚，為什么在面對(duì)誘惑的時(shí) 候那么的不堪一擊脱惰。首先是大腦的運(yùn)行機(jī)制問題，我們情緒低落窿春，需要緩解壓力拉一，而我們運(yùn)用了是不正當(dāng)?shù)姆椒▉砭徑馑^的壓力。其次旧乞，壓力可以勾起欲望蔚润。比如女生為什么選購物。明明知道信用卡的債務(wù)會(huì)越來越多尺栖，但是當(dāng)她們面臨債務(wù)壓力的時(shí)候嫡纠，她們會(huì)找一些她們喜歡的事。他們找到了延赌，就是去購物除盏，購物可以化解他們的壓力。但是購物帶來的債務(wù)負(fù)擔(dān)會(huì)越來越重挫以，引起了這樣的惡性循環(huán)者蠕。最后，第六章講了我們應(yīng)該怎樣來把我們的壓力正確的緩解掐松。我們可以聽音樂踱侣，可以跑步，可以讀書大磺，可以唱歌抡句。用一些舒緩的，健康的杠愧，綠色的方式來調(diào)解我們的壓力待榔，來放松我們的心情。
? ? 在完成讀書分享殴蹄，自控力學(xué)習(xí)之后究抓，郭志宇學(xué)長和國智清學(xué)長分別對(duì)這次活動(dòng)做了總結(jié)猾担，并做了讓同學(xué)們不斷前行的勵(lì)志演講。我感受到大二學(xué)長們的用心和淳淳教導(dǎo)刺下，感受到他們對(duì)我們的負(fù)責(zé)绑嘹，感受到來自俱樂部的溫暖。滿滿的收獲橘茉。
