最近感覺突破了很多，跟自己的鏈接更親密了擎浴，對能量的感知更敏感和細(xì)膩员咽，對自己的覺察和覺知更深入和清晰，不知道為什么要去課堂贮预，感覺就是內(nèi)心的指引贝室，沒有要去課堂里找一種好的感覺。

自我介紹的時候說到收獲和變化仿吞，其實有很多想說的滑频，最大的收獲是感知力變得更強(qiáng)、更清晰唤冈、更細(xì)膩了峡迷，跟自己的鏈接也更深入。

坐在課堂里心里很踏實你虹，老師講的都能明白绘搞，不是頭腦的理解浮还，是體驗后的體會税迷，經(jīng)由老師說出來就是那么回事。

陽光面（我是一個不平凡成功的人）和陰影面（我不是一個平庸碌碌無為的人）的合十劝评，這個環(huán)節(jié)做過很多次了董饰，這次在合十的過程中蒿褂，感受到身體里的能量，從腳心到后背到全身到在發(fā)熱卒暂，身體像個火球啄栓，兩手發(fā)麻，淚水從丹田流淌出來也祠，就是想流淚谴供，像是沉積多年的眼淚，此刻流淌了出來齿坷，頭腦沒有去控制，身體在表達(dá)数焊，雙手在不知不覺中就觸碰到了一起永淌，那一刻有一種和解的感覺。

小插曲佩耳，第一天晚餐時間跟家人視頻的時候遂蛀，只看到了貝貝和糖果在家吃飯，小滿不在干厚，我問他去哪了李滴，貝貝說不知道螃宙，外面天都黑了，孩子也沒有回來吃飯所坯，他都沒想著去找找谆扎，了解了情況后，才知道他去接糖果芹助，把小滿放在家就走了堂湖，等他回來小滿不在家，我一聽就急了状土，天黑了孩子沒回來无蜂，你還不知道去哪了，一點都不擔(dān)心蒙谓，我要不說去找也不知道去找斥季，當(dāng)時又急又氣又擔(dān)心，在小區(qū)家長群里問累驮，都說沒見著酣倾，問了平時愛去的那幾家，也沒有人慰照，有一家一直沒接電話灶挟，其他家長也在幫忙問，我腦子里有各種擔(dān)心毒租，怕他自己騎車出小區(qū)出事稚铣，心里七上八下的，準(zhǔn)備去調(diào)監(jiān)控墅垮，8點沒找著就報警惕医，我也不上課了，直接奔回去算色，當(dāng)時第一反應(yīng)是要是孩子沒找著抬伺，我回去就是一巴掌，然后沒得商量離婚灾梦。讓他去找還慢吞吞的不當(dāng)回事峡钓，還意識不到嚴(yán)重性，非得要我說怎么找若河，他的反應(yīng)遲鈍讓我更加憤怒能岩，后來孩子找到了，就在我們隔壁樓萧福，那個沒接電話的的家長家拉鹃，當(dāng)聽到孩子回來的那一刻，我得眼淚刷的就掉下來了，有釋懷也有感恩膏燕，感恩那么多人在幫我钥屈，自己不是一個人，那一刻的感受是孩子比我的命還重要坝辫，也在問自己什么是重要篷就，也看到自己對貝貝的忽略，從房間走到教室阀溶，眼淚控制不住的流腻脏，課堂大家正在唱誦六字真言，我坐下來一句都唱不了银锻，只能哭永品，從里到外的哭，眼淚和唱誦對我是一種從內(nèi)到外的清洗击纬。第二天請了半天假要接老二放學(xué)鼎姐，帶老大集訓(xùn)，當(dāng)去到游泳館的時候更振，看到的每一個人都是那么完美炕桨，突然感受到什么是欣賞，包括以前不看好的教學(xué)方式都能欣賞了肯腕，每個人都很自然献宫，沒有瑕疵，那樣做也能接納实撒，還能欣賞姊途。這讓我真切的感受到當(dāng)自己身上的能量變了，看到的人也變了知态。

帶著面具祈求愛捷兰，當(dāng)時感受到人的苦和痛，跟邢穎搭檔负敏，我要不出口贡茅，想給又為難無力，自己都沒有其做，怎么給也給不出去顶考，要也要不了，給也給不出妖泄，很痛苦驹沿。

靜心帶來的新收獲，一說動態(tài)靜心是有些對抗的浮庐，而這一次每一個環(huán)節(jié)都能跟自己在一起，特別是“嚯”的時候，我感受到的是生命底層但是吶喊审残，腳跟著地梭域，身體很通暢，每一聲“嚯”都想一根氣柱從很底層發(fā)出的搅轿，場域是個大背景病涨，當(dāng)不再一致，亂了的時候璧坟，注意力還在我的身體和感受上既穆，不需要去找一致性也可以發(fā)出“嚯”，我的“嚯”沒有對抗雀鹃，既可以跟場域融合也可以獨立存在幻工，那一刻突然感受到什么是影響和被影響，當(dāng)自己不存在的時候就被環(huán)境影響黎茎，需要被帶動囊颅，當(dāng)我存在的時候，不逃離不對抗不強(qiáng)撐傅瞻，而是成為環(huán)境的一部分踢代，雖然改變不了環(huán)境，但可以影響環(huán)境嗅骄。第一次的呼吸靜心躺在那里一直感受著自己胳挎，身體完全打開，很感謝安平哥和徐娜沒有打擾我溺森，我對他們揮了一下手他們就明白了慕爬，鏈接到自己孤單一人軟弱無能的感受，呼吸靜心一趟下后背就疼儿惫，我沒有做任何掙扎澡罚，也沒有對抗，身體放松完全打開肾请，只是跟這個疼痛在一起留搔，每次呼吸都深入到丹田，拼盡全力铛铁，注意力都在自己的身體隔显，呼吸和感受上，這個疼痛喚起了一些記憶饵逐，這個呼吸感覺就像被扣住了命運(yùn)的喉嚨那樣括眠，必須全力以赴，否則就是死倍权，這個軟弱無能感覺跟自己的出生有關(guān)掷豺，我是去年媽媽帶著妹妹在我這里的時候才知道自己是早產(chǎn)捞烟，媽媽從自行車上摔下來，肚子疼了兩后我才出生的当船，小滿的出生經(jīng)歷跟我有些相似题画，也是非正常出生，我必須拼盡全力（對抗軟弱無能）才能活下來德频。很想跟這個感受多待一會兒苍息，回到嬰兒的姿勢，沒有了傷心壹置，只有感恩竞思，感恩父母給了我生命，讓我有了生命钞护。

第二次等待呼吸靜心體會更深了盖喷，身體依然出現(xiàn)了疼痛，不知道為什么患亿，就想在這個軟弱無能的感受里多待一會传蹈，一直待著，就想多陪陪它步藕，老師放的每一首歌都像是為我放的惦界，就是內(nèi)心的聲音，靜心活動結(jié)束了咙冗，聽到老師說的每一句話沾歪，讓站起來手拉手圍圈，我不想起來雾消，頭腦開始活動了灾搏，接收到的話像指令一樣要我去做，可是身體不想動立润，沒有對抗狂窑，就是想在那個感受里，頭腦對自己也有很多聲音（好與不好桑腮，這樣是不是任性泉哈，會不會影響后面的活動，別人怎么說我）破讨，然而內(nèi)在非常清醒自己在做什么丛晦，有一份覺知在托底，當(dāng)我躺下來提陶，感覺很踏實烫沙，老師說去感受大地對你的支持，聽到這句話就很感動隙笆，眼淚就出來了锌蓄，是的升筏，我躺在那感受到自己就是個人，一個大寫的人瘸爽，小時候在媽媽面前哭的時候仰冠，她說“太把自己當(dāng)人了”，再哭再打蝶糯，只能把眼淚憋回身體里去，不能脆弱辆沦，爸爸和家族里其他的長輩總是說要成個人昼捍，像社會上的混混那樣不能成個人，像女孩子那樣收拾打扮嬌氣也不能成個人肢扯，不務(wù)正業(yè)也不是個人……我很困惑妒茬，到底怎么樣我才算是成個人，好像只有讀書才算成個人蔚晨，讀出書來有一番作為（成就）乍钻，我就配做一個人，其他的都不能成個人铭腕。而這一次我感受到我就是一個人银择，一個頂天立地的人，沒有做任何的努力累舷，也不需要什么浩考，感受到了自己的存在，也感受到存在的存在被盈，我跟存在是融合的析孽，內(nèi)心非常感恩，還有一份委屈只怎，委屈的是自己獨自一人在黑暗里走了那么久袜瞬。感恩，也很感激身堡，說不上來為什么邓尤，就是感恩，所有的眼淚都是感恩的眼淚盾沫，我的存在是你的恩典裁赠，是的，就是這樣赴精。

跟內(nèi)在小孩的和解佩捞，跟秦洪建搭檔分享三幅畫，最大的感受就是孤單一人蕾哟，無助一忱，沒有著落莲蜘，不知所措，他側(cè)著身坐在地上帘营，手指在地上茫然的畫著圈票渠，特別心疼這個小孩，我一步步走近他芬迄，蹲在他身邊问顷，輕撫著他的后背，輕輕的拉著他的手禀梳，對他說的每一句話都是心里的話杜窄，沒有想搞定他，也沒有要他一定要原諒自己算途，此刻我只是看見了他塞耕，就想陪著他，說說心里話嘴瓤，我倆相擁而泣扫外，一份內(nèi)心的看見都化作了淚水，我感受他原諒了我廓脆，我拉著他的手筛谚，就這樣看著，跳舞的動作雖然簡單停忿，但那份鏈接感讓我跟他（內(nèi)在小孩）更親密刻获，當(dāng)老師說有了跟自己的親密才能跟他人建立親密的關(guān)系，這句話太應(yīng)景了瞎嬉，看著眼前的洪建蝎毡，心生喜悅，我開心對他笑氧枣，從丹田流躺出來的笑沐兵，最后抱著他又哭，哭了又笑便监，喜悅的哭扎谎，喜悅的笑。

孤單一人的感受從小到大一直都在烧董，老師說小孩子身邊沒人的時候沒有著落毁靶，就是這樣的，小時候的感受就是這樣的逊移，沒有著落预吆，白天在外面玩，有時候是一個人到山上去玩胳泉，采野果拐叉，有時候是跟小伙伴岩遗，可是每當(dāng)?shù)搅税肀淮笕私谢丶遥菚r家里還沒有來電凤瘦，黑漆漆的宿礁，有時候有點煤油燈或蠟燭，有時候只有廚房有蔬芥，堂屋沒有梆靖，自己坐在堂屋里，心里空落落的笔诵，沒有著落涤姊。為了對抗和逃避這種孤單一人空落落的感覺，我經(jīng)赤头牛看天，透過亮瓦看壁酬，透過大門看次酌，在戶外也看，看到天上風(fēng)云變化莫測舆乔，通過這樣感受到自己的存在岳服，可是內(nèi)心依然是孤獨的，沒有人可以交流希俩，在奶奶和外婆家留守的時候吊宋，我非常渴望有一個自己的秘密花園颜武，于是自己拿著工具開劈空地種花璃搜，現(xiàn)在我知道自己為什么會那么做，看著它們被我照顧鳞上，從弱小變得枝繁葉茂这吻、開花結(jié)果是有成就感的，看著它們內(nèi)心也是滿足的篙议，它們是我的心靈和精神的家園唾糯，也是自己逃避孤單一人的出口。

我還在對抗什么鬼贱？

對抗自己的軟弱無能移怯，跟父母表達(dá)自己的憤怒，傷心和害怕時这难，我只能表達(dá)憤怒和傷心舟误，而要我表達(dá)害怕，去抱著他們尋求他們的保護(hù)時做不到姻乓，開不了口脐帝，我感受到了自己的對抗和自己的功課同云，這些已經(jīng)跟父母沒有關(guān)系了，是自己的堵腹。向他們?nèi)凼渍ㄕ荆歉兄x他們給了我生命，而我的功課需要我自己去完成疚顷。

靈性按摩旱易，我跟范振顯搭檔，跟他臨在腿堤，老師放著那首《陪伴》時阀坏，我聽懂了，每一字每一句都那么深刻笆檀，我曾經(jīng)要的陪伴（缺失）是投射忌堂，是糾纏，我認(rèn)為的愛也是糾纏酗洒，要的這份陪伴逃避了面對當(dāng)下孤單一人的感受士修，而此刻就是用心感受著當(dāng)下的彼此，這一份共處當(dāng)下心與心的鏈接就是陪伴樱衷，他躺下來棋嘲，感受著他，也感受著自己矩桂，發(fā)現(xiàn)自己更臨在了沸移，他和我一樣都是存在。走動去擁抱其他人的時候侄榴，我沒有要抱很多人雹锣，每抱一個人都去感受著他的感受，用心說話癞蚕，當(dāng)我抱著張葉太時笆制，我感受到了她內(nèi)在的那份傷心和難過，我就抱著她涣达，對她說的每一句話都是看見（心里的話）在辆，我感受到了她的痛，眼淚不自覺的就流了出來度苔，此刻我只想陪著她匆篓，當(dāng)她被看見的時候眼淚也出來了，這讓我更加體會到了陪伴的意義寇窑，一份真正的看見勝過千言萬語鸦概。

用心傳達(dá)，跳愛之舞就是用心傳達(dá)，歌聲也是心聲窗市，看到了振顯可愛的一面先慷，3號笑起來自帶光芒∽刹欤看到了不一樣的芳芳论熙，特別美，第一次發(fā)現(xiàn)她很美摄狱，活動結(jié)束后忍不住要跟她說出來脓诡，看到了緒平眼里不再是一潭死水居然有了光，看到邢穎不再是可愛而是美媒役，天使的面孔祝谚，看到了碧霞看張赟時眼里流出的柔情似水，看到了6號的幽默和創(chuàng)造力酣衷，看到了徐娜女人的一面交惯，看到的每個人都活了。

非常感恩老師和大家共創(chuàng)的這個場域穿仪，在這場域里打開自己席爽，每個活動都在照見和清晰自己，合十牡借。

2021-1-18 二 陰