? ? ? 如今人們的生活水平大幅度提高，但隨著生活水平的提高疆柔，各種疾病也隨之而來，尤其現(xiàn)在的高血壓病镶柱，更偏向年輕化旷档，我們應(yīng)該隨時注意自身血壓的變化，才能享受更高質(zhì)量的生活歇拆。
? ? ? 人的血壓清晨時段最高（6：00-10：00）鞋屈，清晨時段也是心腦血管事件的高發(fā)時段范咨。
? ? 家庭血壓測量的正確時間：6點到10點，要在起床后半小時到一小時之間內(nèi)進(jìn)行厂庇；要盡可能在服藥前渠啊，早飯前測量血壓；每周測量3至4天权旷。
高血壓導(dǎo)致的病變：
? ? ? 心臟損傷：冠心病替蛉、心力衰竭、心律失常
? ? ? 腦損傷：腦梗死炼杖、腦出血灭返、短暫性腦缺血發(fā)作
? ? ? ? 腎損傷：腎功能衰竭
健康生活方式：合理膳食、適量運動坤邪、戒煙戒酒熙含、心理平衡
? ? ? ? 1.多吃蔬菜和水果，鹽每天不超過6克艇纺，動物脂肪少吃或不吃怎静。
? ? ? ? ? 2.運動：步行、快走黔衡、慢跑蚓聘、老年人最好選擇傍晚運動。
? ? ? ? 3.徹底戒煙盟劫，吸煙使心臟病的危險增加2-4倍夜牡。
? ? ? 選用長效降壓藥，降壓太快太猛侣签，身體不能適應(yīng)塘装，會引起心、腦影所、腎等重要臟器供血不足蹦肴，導(dǎo)致缺血事件，循序漸進(jìn)降壓則給機體一個適應(yīng)的過程更為安全猴娩。
