很多時候呕缭，不只是別人堵泽，我們自己也在不停地傷害自己：
為什么我這么矮，為什么我眼睛這么小恢总，為什么同齡人都財富自由了我卻賺得這么少迎罗，為什么我有xx缺點，為什么……
我們總是在苛刻要求自己“完美無缺”片仿，總是以為只有完美的自己才值得愛纹安，總是將自己隔絕在幸福的“對岸”。
如果你也常常會這樣傷害自己砂豌，不妨看看這本《考拉小姐的心理療愈課》厢岂，開啟正念練習，學著與自己和解阳距。
這本書的作者凱特艾倫是一名插畫家和設計師塔粒，同時也是一個焦慮、抑郁的情緒障礙患者娄涩。她將自己多年來和負面情緒“共處”“斗爭”的心得體會窗怒，通過簡短的文字映跟，溫馨的手繪呈現(xiàn)出來蓄拣，收到了很多讀者的好評。
這不是一本心理學專著
它只是一個療愈了自己的前焦慮癥/抑郁癥患者努隙，寫給那些還在承受著巨大的心理壓力球恤、深受負面情緒困擾的友人們的正念分享和感同身受的鼓勵。
它就像是一個溫和的友人荸镊，用平淡輕柔的話語鼓勵著你咽斧，或許沒有那些花哨和浮夸的語言，但卻讓你獲得共鳴和感動躬存，給你力量和支撐张惹。
正如我們傷心的時候，難過的時候岭洲，痛苦的時候宛逗，最需要的，也許并不是長篇大論的安慰和勸解盾剩，反而是安靜的傾聽雷激，適當?shù)囊粌删浠貞媸撸軒椭雍筒话驳那榫w平和下來，甚至不需要語言屎暇，只需要一個可以哭泣的肩膀承桥，一個溫暖的擁抱……
這是一本實用的情緒練習冊
在一般的心理療愈手段中，書寫和繪畫是常用的兩種簡單又有效的方法根悼。
這本《考拉小姐的心理療愈課》恰好是將這二者結(jié)合到了一起凶异。
在書中，作者將自己在被負面情緒裹挾的經(jīng)驗感受基礎上所反思總結(jié)出來的眾多正念語錄與各種色彩斑斕的動物手繪圖畫結(jié)合在一起挤巡，畫風溫暖唠帝，顏色漂亮，配合那一句句關聯(lián)著切身感受的鼓勵之語玄柏，充滿了治愈感襟衰。
同時，也鼓勵讀者觀察和覺知自己的情緒狀態(tài)粪摘、情緒來源瀑晒，引導讀者去做正念的思考和練習，并通過圖畫徘意、書寫的方式表達苔悦、記錄下來，實現(xiàn)自我紓解和自我療愈的目的：
當我們仔細覺察自己的情緒椎咧，并通過回顧各種負面狀態(tài)的記錄玖详，往往就會發(fā)現(xiàn)——很多的自我否定、很多的焦慮和擔憂勤讽，很多的痛苦糾結(jié)蟋座，其實都是不必要的。
我們可以通過不斷的重復練習脚牍，減少自我攻擊向臀，減輕負面情緒影響，慢慢療愈自己诸狭。
所以券膀，如果你抱著看完一本書抑郁癥就好了，什么不良情緒都沒有了驯遇，那么我可以告訴你——不可能芹彬，不光這本書，其他的書也一樣叉庐。治愈我們心靈的傷痛舒帮，需要時間和漫長的努力，不是一時之功。
如果你覺得自己需要改善一下心理狀態(tài)会前，減輕一下心理壓力好乐，那么這本書倒是很合適。
