一個(gè)朋友的小孩，考上了他們市里最好的重點(diǎn)高中从媚。父母都有工作逞泄，不能陪讀，孩子一個(gè)人雄心壯志地去了100公里外的高中上學(xué)拜效。
然而喷众，在那個(gè)云集全市尖子生的高中學(xué)府，機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存拂檩，班里都是全市各縣百里挑一考進(jìn)去的尖子生侮腹，每個(gè)學(xué)生都有著輝煌的歷史，學(xué)習(xí)的壓力和生活上的不適應(yīng)不請自來稻励。
在巨大的壓力和挑戰(zhàn)面前父阻，孩子開始怯懦和不自信愈涩，拼盡全力學(xué)習(xí)在班里排名還是在后10名左右徘徊。高二時(shí)孩子得了抑郁癥加矛，到處求醫(yī)問藥履婉，學(xué)業(yè)也受到了影響。
近年來斟览，9到18歲的青少年成了抑郁癥的高發(fā)群體毁腿。而抑郁癥的就診率不到20％。而18歲以上的人也時(shí)常被焦慮情緒困擾著苛茂。
也許你有一段時(shí)間會(huì)感到焦慮和抑郁已烤，不一定需要去看心理醫(yī)生。那么一本自助心理療愈書《考拉小姐的心理療愈課》你可以帶回家妓羊。它可以幫你通過運(yùn)用正念胯究、涂鴉、寫日記的方法躁绸，與自己和解裕循，走出負(fù)面情緒。
1.繪畫净刮、正念剥哑、自我肯定，是凱特自我療愈的歷程
本書的作者凱特.艾倫曾經(jīng)也是一個(gè)飽受抑郁焦慮情緒折磨的人淹父。
凱特的父母信仰宗教株婴，因此對(duì)凱特管教特別嚴(yán)厲，她幾乎沒有朋友弹灭，很孤獨(dú)督暂。年輕的凱特抑郁情緒越來越嚴(yán)重揪垄，不僅始終情緒低落穷吮，而且逐漸無法融入周圍的生活環(huán)境中。
而繁忙緊張的學(xué)業(yè)饥努，讓她每日的情緒更是跌宕起伏捡鱼，最后不得不退學(xué)，進(jìn)而變得更加孤僻酷愧，整日自怨自艾驾诈。
藝術(shù)家魯比·艾略特的一本關(guān)于精神疾病的漫畫，讓絕望的凱特重拾生活的目標(biāo)溶浴，她開始尋找自己倍感掙扎的根源乍迄。
凱特發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她感到恐懼和不知所措時(shí)士败，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁癥狀闯两。隨后褥伴，她又發(fā)現(xiàn)畫可愛的動(dòng)物和寫下鼓舞人心的話語可以幫助她應(yīng)對(duì)這種糟糕的心情。
于是她依靠繪制暖心的插畫漾狼，可愛的小動(dòng)物重慢，以及自我肯定的話語，成功走出了情緒障礙逊躁，重拾面對(duì)一切的信心似踱。
2.重拾自信，遠(yuǎn)離焦慮
作家三毛讀書時(shí)數(shù)學(xué)老是考不及格稽煤，后來她發(fā)現(xiàn)老師出試卷的題目都來自課本后面的習(xí)題核芽。于是她把練習(xí)題都背了下來，結(jié)果數(shù)學(xué)考試考了100分酵熙。
老師不相信一向考不及格的三毛能拿100分狞洋，認(rèn)定她是作弊了。但三毛辯解說她沒有作弊绿店，是自己考的分?jǐn)?shù)吉懊。
于是老師又出題讓三毛考試，結(jié)果三毛考了零分假勿。這個(gè)奇葩的老師把三毛叫到講臺(tái)上借嗽，在她的臉上畫了二個(gè)大大的零字。三毛從此得了抑郁癥转培，退學(xué)了恶导。
退學(xué)后的三毛無法從抑郁中走出來，于是她的父母讓三毛去學(xué)畫畫浸须。三毛在畫畫中找到了自信惨寿，從抑郁中走了出來，隨后出國留學(xué)删窒。
《考拉小姐的心理療愈課》是受負(fù)面情緒困擾裂垦，壓力大，以及對(duì)自己缺乏信心的年輕人的自我療愈指南肌索。本書的一大特色是可以隨性涂鴉和記錄自己真實(shí)的心情蕉拢，你可以隨時(shí)隨地在書中展開創(chuàng)作，在創(chuàng)作過程中深度療愈自己的身心诚亚。并且打造一本專屬于自己的治愈系日志晕换。
