小記

今天上午去了圖書館拓哟,復(fù)習(xí)了線代几缭,下午身體不舒服河泳,就窩在了宿舍,也沒睡著-_-

記錄一下今天的飲食和體重叭~

體重:45.6kg

飲食:早:水煮燕麥年栓,牛奶一杯拆挥,香蕉一根? 午:雞胸肉,番茄炒蛋某抓,白菜木耳纸兔,水煮玉米一根,無糖酸奶一袋? 晚:雞蛋一個否副,西紅柿一個汉矿,小黃瓜一個,全麥面包一個备禀,雞胸肉100g(在慢慢調(diào)整飲食洲拇,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入來輔助增肌)

加油!

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