? ? ? ? ?開卷有益吃警，聽了微課，老師講了很多內(nèi)容阀蒂，雖然是講了如何把閱讀養(yǎng)成習(xí)慣该窗，但我覺得，課程涉及的需要注意的五個方面同樣適用于完成各類計(jì)劃和目標(biāo)蚤霞。
? ? ? ?每個人都有想完成的計(jì)劃和目標(biāo)酗失，但如何實(shí)施與堅(jiān)持，才會有效才不至于半途而廢呢昧绣？最好的辦法是把各種想要做得事情或計(jì)劃规肴，養(yǎng)成一種習(xí)慣，不斷加深大腦基底層的溝回夜畴，當(dāng)養(yǎng)成一種行為習(xí)慣拖刃，在做起事情來將事倍功半，不至于消耗大量的自控力贪绘。
? ? ? ? ?一兑牡、避免目標(biāo)設(shè)定過大。突擊則過于消耗自控力税灌，用力過猛致使難度加大均函，不利于長久堅(jiān)持，導(dǎo)致計(jì)劃目標(biāo)失敗菱涤。
? ? ? ? ?二苞也、制定可行性計(jì)劃，有助于降低心里負(fù)擔(dān)粘秆，將目標(biāo)最小化如迟，易于執(zhí)行。
? ? ? ? ?? 三攻走、控制情緒殷勘。時常心情低落也不利于執(zhí)行或完成計(jì)劃，此時應(yīng)調(diào)節(jié)陋气、放緩呼吸，避免自己過于緊張引润，找一些讓自己可以放松的事情巩趁，舒緩焦慮。
? ? ? ? 四、認(rèn)清自己的現(xiàn)狀议慰。疲勞分心理蠢古、生理疲勞。若是生理疲勞别凹，那休息將是最好的舒壓解乏的方式草讶，若是心理疲勞則分析是心理問題或是抵觸情緒÷疲可通過冥想來get自己的平衡點(diǎn)堕战，找到自己cheer up的小確幸。
? ? ? ? ? 五拍霜、提升血糖水平嘱丢。通過食物、飲品來提升補(bǔ)充能量祠饺，提高自控力越驻。
? ? ? ? ? 重要的是：行動力才是第一生產(chǎn)力！
? ? ? ? ? 真相是：不要尋找你做不到的借口道偷，做到的人都樂在其中缀旁！
