我們的心臟好比汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)结洼，在長途疲勞之后還要油門踩到底容易對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)造成損傷黎做，有的發(fā)動(dòng)機(jī)還帶有先天的缺陷，更要謹(jǐn)慎使用补君。馬拉松就是典型的帶有耐力疲勞性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)引几，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的心臟會(huì)因?yàn)楦鞣N器官都很虛弱都需要血液而加大運(yùn)行強(qiáng)度昧互，加上少數(shù)人有先天性的疾病挽铁，這也是不斷爆出馬拉松猝死事件的原因。
一敞掘、拒絕猝死叽掘，選手應(yīng)合理使用心臟
防止馬拉松中猝死發(fā)生，主要就是合理使用心臟玖雁，選手要做好幾點(diǎn)：
1更扁、平日里多加練習(xí)，跑過的路都是成長的保證（強(qiáng)化你的發(fā)動(dòng)機(jī)）；
2浓镜、初次跑全馬或者半馬溃列，接近終點(diǎn)不要猛沖和急停（平穩(wěn)使用你的發(fā)動(dòng)機(jī)）；
3膛薛、不要盲目自信听隐，其他運(yùn)動(dòng)不能代替跑步本身（不要說輪胎耐磨就說車子整體好）；
4哄啄、炎熱天氣更要小心雅任，心臟可能正承受比平日里更大的負(fù)荷（就像超載的車子）。
另外咨跌，如果平時(shí)訓(xùn)練得比較多沪么，就會(huì)對(duì)身體更加了解，自己有多大能力锌半，能跑多快禽车，能跑多遠(yuǎn)，這個(gè)不是一句話兩句話能說清楚的刊殉，總之對(duì)自己的了解也是對(duì)別人和家庭的負(fù)責(zé)哭当。
二、拒絕猝死冗澈，主辦方應(yīng)重視賽前體檢
??? 對(duì)于組織者钦勘，也可以多多考慮以下幾個(gè)問題：馬拉松體檢證明是否應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行？賽道上已知選手的能力參差不齊亚亲，是否應(yīng)該根據(jù)心肺功能的不同匹配相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案彻采？
三、拒絕猝死捌归，媒體人應(yīng)該理性報(bào)道
?? 媒體人也需要更多的參與跑步本身肛响，只是一味鼓吹榮譽(yù)或者一味夸大負(fù)面效應(yīng)，神話或者妖魔化跑步惜索，都不利于跑步產(chǎn)業(yè)良性發(fā)展特笋。
四、拒絕猝死巾兆，普通人不應(yīng)“太有毅力”
馬拉松賽場上猝死無論如何都是個(gè)令人心痛的話題猎物，為了健康卻損害健康，為了榮譽(yù)而忘掉了跑步的初衷……
現(xiàn)在角塑，還在說馬拉松的精髓是"堅(jiān)持就是勝利"的論調(diào)應(yīng)該緩緩了蔫磨，那是針對(duì)高階跑者的，打好充分基礎(chǔ)的時(shí)候進(jìn)行自我突破時(shí)候的優(yōu)秀品質(zhì)圃伶。而對(duì)于初學(xué)者堤如，堅(jiān)持還來的不一定是勝利蒲列，還有可能是猝死！馬拉松需要"堅(jiān)持"搀罢，更多的是因?yàn)?缺練"啊蝗岖。其實(shí)"臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功"更像是正解榔至。馬拉松這種長剪侮，這種穩(wěn)，對(duì)應(yīng)的不是短時(shí)間爆發(fā)的榮耀洛退，而是長期的遲來的滿足感瓣俯。如果能把這種持久的品質(zhì)作為生活方式形成習(xí)慣，就不會(huì)為了一次比賽冒進(jìn)兵怯，也更能體會(huì)跑步的初衷彩匕。
