關(guān)于如何幫助孩子做好情緒管理，父母要清楚孩子的情緒主要來(lái)自哪幾方面吵血，然后父母又該如何做谎替？包括我們要接納和允許孩子有情緒，我們要降低對(duì)孩子的期待蹋辅，同時(shí)我們還要在家里保證钱贯。盡量營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境，使孩子的情緒穩(wěn)定侦另。那么秩命，孩子本身做哪些事情可以提高他的情商，幫助他成為一個(gè)會(huì)管理自己情緒的人呢褒傅。
首先我們可以用彼此講故事的方式來(lái)幫助孩子學(xué)習(xí)弃锐，換位思考，這個(gè)游戲可以一家人來(lái)做殿托，找一個(gè)時(shí)間全家人坐下來(lái)霹菊，由一個(gè)人講一件自己遇到的事情和自己當(dāng)時(shí)的處理策略，其他人都來(lái)想想支竹，如果自己遇到這樣的事情的話旋廷，會(huì)怎么處理并講出來(lái)，這樣做的目的就是讓孩子了解礼搁。同樣的事情柳洋，不同的人的想法不同，處理的方法也會(huì)不同叹坦，常常這樣思考問題熊镣，當(dāng)別人和自己不同的時(shí)候，孩子就不會(huì)有那么大情緒，而能夠理解和尊重別人绪囱，從而達(dá)到我們老古話說(shuō)的和而不同测蹲。
第二是可以和孩子在家里做一個(gè)情緒天氣報(bào)告的游戲，就是在家里掛一個(gè)白板鬼吵，在白板上列出每個(gè)人的名字扣甲，每個(gè)人每天都可以把自己的情緒情況寫或者畫在自己的名字下面，這樣其他人也可以了解家人的情緒來(lái)照顧到別人的情緒齿椅，當(dāng)然在之前要約定好琉挖，比方說(shuō)通過(guò)開家庭會(huì)議去說(shuō)這件事。說(shuō)如果別人有不舒服的情緒的時(shí)候涣脚，你不能打擾他示辈，或者說(shuō)你要照顧她遣蚀，比如說(shuō)媽媽下班回家覺得自己很煩躁矾麻，然后就可以在白板上自己的名字下面寫上煩躁，那孩子回家后發(fā)現(xiàn)媽媽的情緒不好芭梯，就要乖一點(diǎn)险耀，不要去招惹媽媽，或者說(shuō)幫媽媽做一點(diǎn)小家務(wù)玖喘。
這個(gè)游戲可以幫助孩子用正確的方式表達(dá)自己的情緒甩牺，也學(xué)習(xí)照顧周圍人的游戲，從小養(yǎng)成了習(xí)慣累奈，孩子就會(huì)學(xué)習(xí)到表達(dá)自己的情緒柴灯，并能夠照顧別人情緒的方式，這是情商高的一個(gè)重要表現(xiàn)费尽，一個(gè)人他能夠時(shí)時(shí)處處照顧到別人的情緒赠群，考慮到別人的情緒，能夠去理解他人旱幼，那他肯定會(huì)得到別人更多的歡迎和幫助查描。
第三是教孩子用情緒的詞匯來(lái)造句，孩子在這個(gè)過(guò)程中他會(huì)體會(huì)到情緒柏卤，他一開始并不知道這樣的情緒是什么冬三，那么我們就要在平日的生活中去表達(dá)自己的情緒，讓孩子了解如何用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己的情緒缘缚，比如媽媽可以告訴孩子勾笆，都八點(diǎn)了還沒出門，我現(xiàn)在心里真的好急啊桥滨，其中窝爪，很著急弛车，就是情緒詞匯，比如孩子沒有小伙伴玩耍蒲每，在鬧情緒纷跛，你就可以跟他說(shuō)，是不是沒有人跟你玩邀杏，你覺得很孤單呀或者小伙伴都走了贫奠，你內(nèi)心有些沮喪對(duì)嗎，孤單沮喪也是描繪情緒的詞匯望蜡，孩子學(xué)會(huì)了表達(dá)自己的情緒唤崭，而不是鬧情緒，這也是情緒管理的一種表現(xiàn)脖律。
第四谢肾，引導(dǎo)孩子閱讀來(lái)學(xué)習(xí)情緒管理，閱讀可以讓人心靜状您，具體到情緒管理上具有許多專門講情緒的繪本，比如《生氣的亞瑟》《愛哭的貓頭鷹》《討厭黑夜的席奶奶》兜挨，《菲菲生氣了》膏孟，《野獸國(guó)》等等，這樣的書拌汇，我們可以去當(dāng)當(dāng)網(wǎng)去搜一下就能夠找到柒桑，那么孩子通過(guò)閱讀這些書就會(huì)明白，原來(lái)一個(gè)人有情緒噪舀，他是很正常的魁淳，同時(shí)通過(guò)書里面的描繪，他也可以了解到情緒的體驗(yàn)与倡，當(dāng)它真正體驗(yàn)到這種情緒的時(shí)候界逛，他會(huì)知道我當(dāng)下正在經(jīng)驗(yàn)什么樣的情緒，然后他會(huì)根據(jù)閱讀中學(xué)到的一些方法纺座，他會(huì)去嘗試的這樣去做息拜，那么這就是孩子在學(xué)習(xí)如何管理情緒。
包括讀一些課外讀物净响，也可以讓孩子變得心平氣和少欺，比如說(shuō)《讀者》這本雜志里面就有很多美文，那么孩子通過(guò)閱讀別人的故事馋贤，他也會(huì)去沉靜下來(lái)赞别，他會(huì)有一些自己的思考，不是有一句話是這樣說(shuō)的嗎配乓？讀一本好書就相當(dāng)于跟智慧的人對(duì)話仿滔，通過(guò)閱讀惠毁，孩子可以學(xué)習(xí)到很多做人的道理，明白道理的孩子堤撵。她的情緒就會(huì)變得很平和仁讨，同時(shí)通過(guò)閱讀，孩子還可以積累到很多金句实昨，包括一些結(jié)構(gòu)上的積累洞豁，那么對(duì)他學(xué)好語(yǔ)文寫作文都會(huì)有很大的幫助，可以說(shuō)荒给，愛閱讀的孩子丈挟，他等于是多打開了一扇觀看世界的門。
第五種志电，讓孩子學(xué)習(xí)情緒管理的方式是畫畫寫日記曙咽，畫畫是孩子表達(dá)情緒的一種方法，當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候挑辆，讓孩子在紙上把自己的情緒畫出來(lái)例朱，孩子的情緒就可以得到宣泄，比方說(shuō)我有一位朋友鱼蝉，他的小男孩六歲非常喜歡畫畫洒嗤，媽媽就去給他找了個(gè)繪畫班，讓他去學(xué)習(xí)魁亦。有一天渔隶，媽媽發(fā)現(xiàn)小男孩畫的一幅畫，怪怪的就好奇地問他畫的是什么洁奈，小男孩就向媽媽講述了他所畫的畫表達(dá)的含義间唉，原來(lái)是她在畫畫課上被老師要求一定要按要求去畫兒，小男孩內(nèi)心想要表達(dá)的跟老師要求的不一樣利术，于是它就按照自己的意思畫了一幅畫呈野，結(jié)果被老師批評(píng)了，小男孩內(nèi)心很不舒服印叁，就這樣這幅畫里面去表達(dá)了出來(lái)际跪，那么媽媽善于觀察，看到孩子這樣的話喉钢，他感覺到了孩子跟平常的不一樣姆打，他就去問孩子，同時(shí)他還發(fā)現(xiàn)孩子通過(guò)畫這幅畫肠虽，他的情緒有了一個(gè)出口幔戏，他回家來(lái)并沒有表現(xiàn)得很煩躁呀，或者說(shuō)他有一些別的特別不好的表現(xiàn)税课，就是因?yàn)樗ㄟ^(guò)畫畫已經(jīng)讓他的情緒得到了舒緩闲延。
其實(shí)痊剖，兒童繪畫治療，正是通過(guò)讓孩子畫畫的方式來(lái)療愈孩子的內(nèi)心傷痛垒玲，當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候陆馁，給他一些紙和筆，讓他把自己的情緒畫出來(lái)合愈，或者把自己的內(nèi)心話出來(lái)叮贩，當(dāng)孩子畫出來(lái)的時(shí)候，沒準(zhǔn)他的心情就好了佛析，或者讓孩子給你講他畫上的故事益老，然后你就了解到了孩子內(nèi)心的感受和想法，通過(guò)這樣的方式呢寸莫，也可以幫助到孩子捺萌。
我自己有一段時(shí)間也練習(xí)過(guò)畫簡(jiǎn)筆畫，畫畫確實(shí)能夠讓情緒得到舒緩膘茎，在美國(guó)有一個(gè)非常有名的奶奶叫摩西奶奶桃纯，不知道大家有沒有聽過(guò)，這位奶奶后來(lái)是活到了100多歲才去世的披坏，她在美國(guó)非常出名态坦，可以說(shuō)是家喻戶曉，它就是一開始他是刺繡刮萌，后來(lái)70多歲的時(shí)候他才拿起畫筆驮配。然后他通過(guò)畫筆娘扩，他是去畫他記憶里的家鄉(xiāng)的一些風(fēng)景啊着茸，或者他的孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的一些畫面呀，通過(guò)畫面琐旁，他的心情變得平靜涮阔，可以說(shuō)這也是他長(zhǎng)壽的一個(gè)秘訣，畫畫對(duì)我們無(wú)論是小孩還是大人灰殴，都是非常好的一種舒緩情緒的方法敬特。
另一個(gè)方法，剛才我們說(shuō)的就是寫日記牺陶，就是讓孩子把心里話在日記里面傾訴伟阔，也是情緒管理的一種方式，我自己呢掰伸，一直有寫日記的習(xí)慣皱炉，所以我對(duì)這個(gè)也特別有感觸，同時(shí)在我們心里治療上有一種方法狮鸭，就是寫日記合搅，在美國(guó)多搀，我們現(xiàn)在中國(guó)也有一些心理咨詢師會(huì)這樣做，就是心理咨詢師會(huì)要求來(lái)訪者灾部。去寫日記康铭，把自己每天心里想到的或者遇到的一些事寫下來(lái)，然后在這個(gè)寫的過(guò)程中來(lái)防止它赌髓，就可以通過(guò)自己去梳理从藤，當(dāng)時(shí)遇到的這件事的一個(gè)情景啊，一些處理方式呀春弥，她的情緒就會(huì)得到很好的舒緩呛哟，堅(jiān)持一個(gè)月或者三個(gè)月。他的一些焦慮啊匿沛，抑郁啊的狀況就可以得到很好的緩解或者說(shuō)降低扫责。
同時(shí)引導(dǎo)孩子寫日記還有一個(gè)非常好的幫助，就是可以鍛煉孩子的文筆逃呼，每天呢鳖孤，孩子哪怕是寫五分鐘十分鐘讓他只寫一件事，那么他通過(guò)這個(gè)寫的過(guò)程抡笼，他就可以得到很多方面的鍛煉苏揣，我自己的孩子，小學(xué)階段應(yīng)該說(shuō)是從幼兒園開始推姻，一直會(huì)堅(jiān)持寫日記平匈，開始不會(huì)寫的字他就去畫，但是后來(lái)到了初中之后增加了學(xué)業(yè)藏古，那時(shí)候也是我自己沒有堅(jiān)持增炭，孩子說(shuō)太忙了，太忙了拧晕，就沒有把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)隙姿，我自己也覺得非常可惜厂捞。
還有一些舒緩情緒管理情緒的方式是讓孩子去運(yùn)動(dòng)唱歌傾訴等等输玷，這些都是孩子正確表達(dá)情緒的方法，我們平時(shí)要有意識(shí)的去和孩子分享這些方法靡馁，引導(dǎo)孩子去實(shí)踐這些方法欲鹏。
[無(wú)戒學(xué)堂]9９天
