人類都是來自浩瀚宇宙的一顆顆小星星秸讹，我們來到人間，就是要運用自身的能量雅倒，去發(fā)光發(fā)亮，傳播愛弧可、陽光和溫暖蔑匣，讓生命開出璀璨的花朵劣欢，讓地球煥發(fā)出勃勃生機。當有一天我們完成使命裁良，又會變成閃亮的星星凿将，歸于蒼穹。而現(xiàn)在我們要做的是价脾，不斷地吸收陽光和正能量牧抵，讓生命開出更多更美的花朵。而吸收陽光和正能量的捷徑就是愛自己侨把。
關于愛自己犀变，很多人都是說到，卻做不到秋柄。有一位很偉大的女性——露易絲?海获枝，她做到了。她有著傳奇的生命經(jīng)歷骇笔，受過很多傷省店，走過遙遠的路途，才終于明白愛自己的重要性笨触。露易絲?海一生鉆研正向思考的影響力懦傍，可以說是以肯定句療愈生命這種方法的始祖，她分享過12個愛自己的方法：
1.停止所有批評
批評從來改變不了任何事芦劣。拒絕再批評自己粗俱，如實地接受現(xiàn)在這樣的你。每個人都會改變持寄。當你批評自己源梭，你的變化會是負面的；當你認可自己稍味，你的變化就會是正面的废麻。
2.原諒自己
放下過去吧，當時你已經(jīng)根據(jù)自己的理解模庐、覺知和知識盡力而為了≈蚶ⅲ現(xiàn)在，你正在成長與改變掂碱，你的人生會有不同的面貌怜姿。
3.不要嚇自己
別再用自己的想法嚇自己了，這種生活方式很糟糕疼燥。找一個能讓你感到愉悅的心理意象沧卢，馬上把可怕的想法轉(zhuǎn)換成愉快的想法。
4.要溫柔醉者、仁慈但狭、有耐心
對自己溫柔一點披诗。對自己仁慈一點。學習新的思考方式時立磁，對自己要有耐心呈队。你如何對待自己真心喜愛的人，就如何對待自己唱歧。
5.仁慈地對待自己的心智
自我憎惡就是在憎恨自己的想法宪摧。不要因為你有這些想法而憎恨自己，溫和地將它們轉(zhuǎn)變成更加肯定生命的想法颅崩。
6.贊美自己
批評會瓦解你內(nèi)在的靈几于，贊美則能增強它。所以挨摸，盡可能稱贊自己孩革，告訴自己做得很好，每件小事都處理得非常理想得运。
7.支持自己
找各種方法支持自己膝蜈。向朋友求助，讓他們幫你熔掺。有需要時尋求協(xié)助饱搏，是堅強的人才會做的事。
8.對負面的自己懷抱著愛
承認自己創(chuàng)造出負面事物來滿足某項需求≈寐撸現(xiàn)在推沸，你找到了新的、正面的方法來滿足那些需求券坞。所以鬓催，帶著愛釋放種種陳舊的負面模式吧。
9.好好照顧自己的身體
學習營養(yǎng)相關知識恨锚。你的身體需要哪種燃料才能擁有最多能量與活力宇驾？學習運動相關知識。你喜歡哪種運動猴伶？愛護并尊重你居住其中的這座圣殿课舍。
10.玩得開心
記起那些小時候讓你玩得很開心的事，然后把它們?nèi)谌肽悻F(xiàn)在的生活中他挎。想辦法讓自己做任何事都覺得很有趣筝尾。讓自己表達出活著的喜悅，微笑办桨，大笑筹淫。你開心，宇宙就會跟著你一起開心呢撞！
11.現(xiàn)在就開始愛自己
不要等到身體變好贸街，或是減肥成功庵寞，或是找到新工作，或是擁有一段新戀情之后才開始⊙Ψ耍現(xiàn)在就開始愛自己，而且要盡你所能去愛脓鹃。
12.做鏡子練習
經(jīng)常凝視自己的雙眼逸尖，表達你對自己與日俱增的愛∪秤遥看著鏡子時娇跟，原諒自己√看著鏡子時苞俘，跟父母說話，然后也原諒他們龄章，至少一次吃谣。我要好好愛自己，我值得擁有愛做裙，我值得擁有一切美好的事物岗憋。我要用健康的食物來滋養(yǎng)身體，用知識來滋養(yǎng)靈魂锚贱，通過運動旅行來養(yǎng)護身心仔戈。余生，我只努力做一件事拧廊，讓自己成為一個內(nèi)心充實快樂的人监徘。
