? 【我是笑笑骑科，這是我的第10篇原創(chuàng)文章∨航睿】
? ? 你的寒假作業(yè)是否沒寫完?你是否晚上不肯睡纵散、早上起不來，生活起居沒有規(guī)律?你是否還沉浸在電視節(jié)目隐圾、平板手機中?你是否情緒低落伍掀、心慌意亂、無故發(fā)脾氣暇藏、學(xué)習(xí)注意力不集中?
? ? ? 從寒假到新學(xué)期蜜笤，從閑散到緊張，你的孩子是否無法進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)?他是不是還沒在寒假中的熱鬧盐碱、散漫回過神來?怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏?快來看看我們的“收心大法”把兔。
策略一：學(xué)會自我暗示，做心理調(diào)試瓮顽。告訴自己：要開學(xué)了县好，必須收心了。有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒暖混，特別需要疏導(dǎo)缕贡。
策略二：按時作息，調(diào)整好生物鐘拣播。寒假期間有可能玩通宵或很晚睡覺晾咪，臨近開學(xué)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘≈洌孔子云：“少成若天性谍倦，習(xí)慣如自然±崂眨”意思是說昼蛀，一個孩子小時候所養(yǎng)成的習(xí)慣，長期堅持下來酣藻，變成自然而然的行為習(xí)性曹洽，所以養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣決非一朝一夕。
策略三：做好新學(xué)期規(guī)劃辽剧，多和同學(xué)溝通送淆。可以給好朋友打打電話怕轿，聊聊新學(xué)年的打算偷崩，緩解緊張情緒辟拷。
策略四：必要時，可以向父母長輩求助阐斜，父母長輩有豐富的生活經(jīng)驗衫冻，也可以給我們心理上的支持。
? ? 那么作為家長谒出，如果發(fā)現(xiàn)自己的娃出現(xiàn)了"開學(xué)綜合征"要怎么辦呢隅俘？
? ? 罵罵罵，兇兇兇是沒有用的笤喳，解除焦慮需要從心開始为居， 引導(dǎo)孩子走出"開學(xué)綜合征"，可參考下面三步：
? ? 第一步杀狡，在開學(xué)前蒙畴，家長可以跟孩子談?wù)勑模o予積極的心理暗示呜象，比如開學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)膳凝，可以得到老師的表揚，讓他們對學(xué)校有所憧憬恭陡。此外蹬音，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽休玩、跑跑步也是一種有效的感情交流祟绊，更會達(dá)到潤物無聲的教育效果。
? ? 第二步哥捕，調(diào)整作息時間，擬定計劃目標(biāo)嘉熊。模擬開學(xué)節(jié)奏遥赚，營造收心環(huán)境。
? ? 從假期的無序到新學(xué)期的有序阐肤，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學(xué)習(xí)計劃凫佛，譬如家長可以陪伴孩子一起制定學(xué)習(xí)計劃，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍孕惜、以誰為標(biāo)桿愧薛、需要重點提高哪些學(xué)科的成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計劃衫画，以幫助孩子樹立信心毫炉，消除假期后的失落感。
? ? 第三步削罩，多和孩子聊聊關(guān)于學(xué)校的事情瞄勾。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話费奸，談?wù)勑模瑔酒鸷⒆訉π@生活和同學(xué)友情的向往进陡，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校愿阐。
? ? 第四步，為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境趾疚。注意營造良好的家庭氛圍缨历，不在家里組織娛樂活動伤哺，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離隧熙。逐漸減少孩子看電視掏呼、上網(wǎng)和出去玩的時間巍棱，和孩子商量安排一個合理作息娛樂時間表笤成。此外掉伏，還要讓孩子保持一定的體育運動轰异，防止心理疲勞憔古。
? ? ? 總之仆邓，孩子的“開學(xué)綜合征”是正诚侍玻現(xiàn)象，這種現(xiàn)象既不可無視节值，又不可小視徙硅，只要孩子努力地調(diào)整，再配合家長機智地引導(dǎo)搞疗，學(xué)生就可以盡快地“收心”嗓蘑，我們定會以更飽滿的熱情開始新的征程。
? ? ? 習(xí)爺爺說：“幸福是奮斗出來的匿乃。"新學(xué)期的號角即將吹響!同學(xué)們桩皿， 讓我們用行動開啟奮斗的新篇章！
