拆頁三

來自第二章《學(xué)習(xí)的本質(zhì)：知識鏈和記憶結(jié)》

P30自我檢測：給知識鏈打上記憶結(jié)孩子用繩子把蔓越莓穿起來做項鏈，掛到樹上后卻發(fā)現(xiàn)蔓越莓從繩子的另一端掉下來了梭域。不打結(jié)，就做不出繩串搅轿；不打結(jié)病涨，就沒有項鏈，就沒有珠繡錢包璧坟，就沒有精致的掛毯既穆。檢索給記憶這條繩子打了結(jié)。重復(fù)檢索能讓記憶更清透雀鹃，而且它把記憶這條繩子又纏了一圈幻工，使其變得更牢靠。早在1885年黎茎，心理學(xué)家就開始研究“遺忘曲線”囊颅，用它來說明我們的“記憶蔓越莓”從繩子上脫落的速度有多快。我們剛才還讀過或聽到的東西傅瞻，有70%左右會在極短的時間里被忘卻踢代。在這之后，遺忘速度開始變慢嗅骄，剩下的30%左右會被緩慢遺忘胳挎。這里面的教訓(xùn)很明確：改善我們學(xué)習(xí)方法的一大挑戰(zhàn)就在于找到辦法中斷遺忘的過程。心理學(xué)家將檢索的威力稱為測驗效應(yīng)溺森。在大多數(shù)時候慕爬，測驗都被用來評定學(xué)習(xí)效果窑眯，給學(xué)生打分。但我們早就知道医窿，檢索記憶中的知識可以讓它們在今后更容易被想起來伸但。亞里士多德在論述記憶的文章中寫道：“反復(fù)回憶一件事情可以增強(qiáng)記憶×羯Γ”弗朗西斯?培根也就這種現(xiàn)象撰寫過文章更胖，同樣論述過此事的還有心理學(xué)家威廉?詹姆斯。今天我們從實證研究中得知隔显，練習(xí)檢索可以將知識學(xué)得更扎實却妨，效果要遠(yuǎn)好于重復(fù)接觸最初的資料。這就是測驗效應(yīng)括眠，也被稱作檢索一練習(xí)效應(yīng)彪标。要想達(dá)到最佳效果，就必須重復(fù)多次檢索掷豺，而且檢索之間要有間隔捞烟。這樣才能讓人努力達(dá)成認(rèn)知，回憶才不會變成無意識的背誦当船。重復(fù)進(jìn)行回憶似乎有助于鞏固記憶题画，讓大腦中的信息結(jié)合得更緊密，同時增加并強(qiáng)化頭腦中用于檢索知識的神經(jīng)回路德频。埃伯索爾德苍息，還有經(jīng)驗豐富的四分衛(wèi)、噴氣機(jī)駕駛員壹置、愛發(fā)短信的年輕人都知道竞思，重復(fù)檢索能把知識和技能深嵌在頭腦中，使其成為條件反射钞护，也就是大腦不需要刻意思考就可以做出反應(yīng)盖喷。幾十年來的研究已經(jīng)證實了這一點(diǎn)。

P34只需1次自測难咕，一周后回憶率從28%躍遷為39%之后的一項研究關(guān)注了多次測驗對人的長期記憶有何影響课梳。研究人員讓學(xué)生們聽一段故事，里面涉及60個實物的名稱步藕。學(xué)生在首次接觸這些實物的名稱后立刻參加測驗惦界，之后便可以記起首次測驗中53%的內(nèi)容挑格，一周之后咙冗，這一比例便下降到39%。另一組學(xué)生學(xué)習(xí)同樣的資料漂彤，但完全不參加測驗雾消，他們在一周后只能想起28%的內(nèi)容灾搏。這樣看來，進(jìn)行一次測驗就可以把一周后的成績提高11%立润。如果立刻進(jìn)行3次測驗狂窑，而非1次，那么效果如何呢桑腮？還有一組學(xué)生在首次學(xué)習(xí)后參與了3次測驗泉哈，一周后他們也能回憶起53%的物品名稱—與其間只接受1次考試的學(xué)生成績相同。實際上破讨，接受3次考試的學(xué)生和接受1次考試的學(xué)生相比丛晦，已經(jīng)對遺忘產(chǎn)生了“免疫”，而測驗1次的學(xué)生又比初次接觸資料后沒有測驗的學(xué)生記得多提陶。所以說烫沙，多次檢索練習(xí)的效果一般都要好于只檢索一次，尤其是有間隔地進(jìn)行測驗隙笆。后來的研究也得出了同樣的結(jié)論锌蓄。

「I，重述知識」什么是記憶蔓越莓撑柔，為什么只需1次自測瘸爽，一周后回憶率從28%躍遷為39%？

記憶蔓越莓就是我們的記憶的內(nèi)容或者是知識點(diǎn)铅忿。

測驗可以將知識進(jìn)行檢索來減慢遺忘的速度蝶糯。

「A1，激活經(jīng)驗」?請回想一次學(xué)習(xí)較吃力的經(jīng)歷辆沦，因為使用了多次檢索昼捍，讓你順利過關(guān)。eg肢扯，我當(dāng)初考駕照就是如此妒茬，那些操作要領(lǐng)真正對我是天文，而我是通過3次檢索測驗蔚晨，以96分過了科目一乍钻。（我這個不是合格的A1喲，大家要詳細(xì)描述過程铭腕，再回扣到知識點(diǎn)银择。）

1.我曾經(jīng)為了學(xué)校的活動背景更加美觀，達(dá)到理想的效果累舷，我自學(xué)視頻編輯軟件浩考，進(jìn)過學(xué)習(xí)每天都會按照教學(xué)視頻的流程進(jìn)行學(xué)習(xí)，但是視頻流程的學(xué)習(xí)過后被盈，再次操作后還是遺忘析孽，即使做筆記搭伤，根據(jù)筆記進(jìn)行操作，效率也不好袜瞬，實踐操作性差怜俐。2.我每天學(xué)習(xí)新的知識的時候回重復(fù)學(xué)習(xí)下昨天的操作流程，再結(jié)合學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行實踐和應(yīng)用邓尤，這樣經(jīng)過反復(fù)的聯(lián)系拍鲤，明白某些簡單的操作，并完成了需要的視頻汞扎。

「A2殿漠，規(guī)劃運(yùn)用」?規(guī)劃一下，如何運(yùn)用檢索佩捞，讓自己成為一名主動學(xué)習(xí)者绞幌。

1.每天反思自己有沒有新知識的學(xué)習(xí)，大腦中有沒有因為新知識的應(yīng)用而解決現(xiàn)實問題一忱。

2.測試自己的八大問莲蜘、便簽的應(yīng)用法則是否記住，并能夠默寫下來帘营。進(jìn)行反思和應(yīng)用票渠。

3.發(fā)現(xiàn)自身不足，將問題是否記錄下來芬迄，進(jìn)行反思问顷，或者進(jìn)行頭腦風(fēng)暴來解決自身問題，萃取經(jīng)驗禀梳。