逝者如斯喜每，恍惚間進(jìn)入了12月，2019還剩最后一個月了雳攘。
細(xì)細(xì)想來带兜，又是很長時間沒有更文。這些日子每天堅(jiān)持早起吨灭，工作刚照、學(xué)習(xí)、每天寫日記喧兄、兼職賺點(diǎn)小錢无畔，生活看似古井無波，心里卻像過了一冬吠冤。
偶爾有些小歡喜浑彰，時不時的也會冒出一些壞情緒，我知道這是奔三的壓力之下拯辙，造成的潛意識波瀾郭变，順道夾雜著舊年沉珂帶來的如浪水般的思緒，它們交織著，讓我在每一個不曾起舞的日子里诉濒，勇敢向前周伦。
12月的第一天，借著年末的緊蹙循诉，分享一下自己的一些心得，關(guān)于壞情緒的排解方法撇他，至少我覺得很管用茄猫。壞情緒人人都會有的，但是我們通過一些正當(dāng)?shù)姆椒ɡЪ纾梢园阉鼘ι畹挠绊懡档阶畹停?*當(dāng)你心情不好的時候划纽，可以嘗試著做下面的這6件事情。
第一锌畸，去菜市場轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)勇劣，哪怕只是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
前段時間受到父母逼迫潭枣，讓我回家考公務(wù)員比默，再加上工作上一片混亂，本來生活已經(jīng)讓人喘不過氣了盆犁，卻還要承受這些煩惱命咐，抑郁的不得了。
那段時間我把自己的思緒封鎖起來谐岁，一直沉浸在那些痛苦里醋奠，最后發(fā)現(xiàn)整日整日的不開心，甚至一度快要崩潰伊佃，但后來我發(fā)現(xiàn)這是一件惡性循環(huán)的事情窜司，那些痛苦就像棉花糖一樣，你積攢在內(nèi)心航揉，遲早會影響自己的健康塞祈。于是我就想著去做些事情，轉(zhuǎn)移注意力帅涂。
那段時間我偶爾去菜市場轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)织咧，即使不去買菜，只是看看漠秋，感受一下那里的氛圍笙蒙，我也覺得特別真實(shí)，那些蕓蕓眾生庆锦，眼前的一切都會提醒你捅位，生活還要繼續(xù)，人生實(shí)苦，以后 還會經(jīng)歷更多的焦慮和痛苦艇搀，但只要我們努力生活尿扯，還有什么過不去的坎兒？
逛完菜市場焰雕，再去街上走走衷笋，哪怕只是在路邊的凳子上做做，放空腦袋矩屁，看一看車水馬龍辟宗，你就會明白，生活是美好的吝秕，既然是美好的泊脐，還有什么東西是放不下的呢？
這個方法烁峭，只有你自己去親自體驗(yàn)了容客，才會明白，生活中的焦慮和煩惱约郁，只是在自討苦吃罷了缩挑。
第二，投入到喜愛的事情當(dāng)中鬓梅，不眠不休调煎。
或許是舊年沉珂的緣故，和人鬧矛盾己肮，總喜歡陷入悲傷士袄，無法自拔，和上面的情況一樣谎僻，總會陷入其中娄柳，幾個小時甚至好幾天都出不來，大大影響了生活和工作艘绍，甚至還會把壞情緒傳染給身邊的人赤拒。
關(guān)于這點(diǎn)，我深有體會诱鞠，但是我已經(jīng)找好解決的辦法了挎挖，并且親自實(shí)驗(yàn)，效果顯著航夺。最近在做一個兼職蕉朵，那就是答題，每道題還有4.5元的傭金阳掐，我覺得不亦樂乎始衅，而且答完題的那種成就感冷蚂，也能讓人為之一振。雖然錢不多汛闸，一天也能小賺幾十塊蝙茶。
況且答題也能展現(xiàn)我的寫作水平，又能學(xué)習(xí)一些新鮮知識诸老，因?yàn)槊看未痤}的時候隆夯，**都要去找資料，然后在寫答案别伏，這個過程我可以心無旁騖蹄衷。
每次答完題，心情很舒暢畸肆。喜歡寫作的這件事情宦芦，不是一天兩天了宙址，這個愛好轴脐，確實(shí)幫了我不少忙。
盡管我沒有靠寫作賺過錢抡砂，但是我靠寫作排解了煩悶大咱，舒暢了心情，能使生活的更快樂注益，工作也就更輕松碴巾。
賺錢的事情，寫作我是不會在想了丑搔，因?yàn)楫吘褂斜韭毠ぷ饕鱿闷啊Ｈ绻悴婚_心，那就打開一個文檔啤月，把你那些胡思亂想的愁緒煮仇，用指尖噼里啪啦的敲進(jìn)去。
過了一陣子你會發(fā)現(xiàn)谎仲，一切煩惱歸于無浙垫。
看書會給人造成什么樣的影響呢？**我覺得能開闊眼界郑诺，通過別人的故事夹姥，觀照自己的內(nèi)心，讀一本好書辙诞，仿佛交一個好友辙售，明心見性，無所不能飞涂。
有人說煩惱的時候圾亏，沒法靜下心來讀書十拣，確實(shí)是這樣，我煩惱的時候志鹃，媽的什么都不愿意想夭问，就想痛并快樂著，然后在心里暴跳如雷曹铃，卻又別無他法缰趋。
但是我知道，我靜不下心陕见，是因?yàn)檫@個煩惱帶來的痛苦太大秘血，它主宰了我的心神，所以我才戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢评甜。
但我也知道灰粮，當(dāng)我無法靜心的時候，其實(shí)我也是在跟它對抗忍坷，只是我的力量比較弱小粘舟，斗不過這個痛苦的感覺罷了。
當(dāng)我明白這個道理佩研，我就會改變思維柑肴，告訴自己，痛苦會過去的旬薯，然后默念晰骑。盡管痛苦會與日俱增。
這個時候我就會看書绊序，通過書這個輔助工具來穩(wěn)定內(nèi)心硕舆。千萬不要小看看書這件事情，我這里所說的看書骤公，是有選擇性的看書抚官，去看一些心理學(xué)方面的書，手頭上多備一些這樣的書淋样。
如果你想看耗式，在公眾號“新小毛”后臺回復(fù)〖心理學(xué)〗即可獲得免費(fèi)的電子書，是我精心為你們準(zhǔn)備的趁猴。
第四刊咳，打掃房間。
我覺得這個方法對于排解煩悶太有效了儡司，好長時間不打掃房間娱挨，住著也不舒服，在一個臟亂差的環(huán)境里捕犬，更加深了自己的苦悶跷坝，所以這個時候打掃房間酵镜，對我們改善心情有很大的幫助。
之前看過一本書叫《斷舍離》柴钻，里面也講過淮韭，定期清理掉不必要的物品，可以增大家里的空間贴届，因此定期清理內(nèi)心的雜質(zhì)靠粪，才能放空心態(tài)，擁抱生活毫蚓。
關(guān)于打掃房間占键，我最后感觸，當(dāng)你把臟亂的房間打掃干凈元潘，物品擺放齊整畔乙，地板被你拖得光亮，躺在地上你也會覺得舒適翩概，這些都是減輕壓力的好方法牲距。
每個月我都會進(jìn)行一次或者兩次打掃房間的行動，有時也因?yàn)橥祽械剩幌雱印?*不過打掃房間嗅虏，確實(shí)有利于我們的心情洛姑。
第五上沐，不給自己設(shè)限，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)楞艾。
人的一生想做的事情太多参咙，但能夠完成的事情也就那么一兩件。我發(fā)現(xiàn)以前自己的煩惱都是自己給自己找到硫眯，我老是去強(qiáng)求自己得到某件東西蕴侧，結(jié)果又因?yàn)樽约耗芰Σ蛔愣鵁o緣，這樣做的后果就是屢屢受困于求不得两入，真是徒增煩惱多年净宵。
人人都想要財富、名氣裹纳、地位择葡、愛情，卻不是人人可得的剃氧。畢竟人各有名敏储，富貴在天。我們雖然斗不過天朋鞍，但一定要相信命運(yùn)已添，只要你肯努力妥箕，時候到了，一切水到渠成更舞。
當(dāng)你遇不到機(jī)會的時候畦幢，一切的強(qiáng)求都是杞人憂天，庸人自擾缆蝉。**當(dāng)你機(jī)遇來臨了呛讲，你住不住，那才真是遺憾返奉。
所以贝搁，萬事莫強(qiáng)求，先讓自己快樂起來芽偏，然后積攢能量雷逆，在有限的時間里，活出最大精彩污尉，你才能笑到最后的收場膀哲。
不要讓自己在壞情緒中站的太久，那些憂郁被碗、煩悶某宪、憤怒、生氣等心情锐朴，都會使你的生活越來越糟糕兴喂，但只要你走出去，運(yùn)用一些方法焚志，你的生活一定是陽光燦爛衣迷。讓自己快樂起來吧，**畢竟人活著酱酬，開心最重要壶谒。
