【R：閱讀原文】
?片段選自《成功心理學(xué)》
破壞性批評有可能使我們感覺到受傷害雀扶、攻擊和處于防衛(wèi)狀態(tài)。有許多不同的應(yīng)對破壞性批評的方式肆汹。然而愚墓，有一些是非常無效的，因為它們會引起進(jìn)一步的批評昂勉。這些有缺點的反應(yīng)模式有：
激進(jìn)模式——激進(jìn)的反映者直接面對批評者浪册，經(jīng)常采取與他們所接受到的那種憤怒攻擊類似的方式。
批評者：“那是你畫的嗎岗照？看起來像三歲小孩畫的村象。”
你：“閉嘴行嗎攒至？”
被動模式——被動的反應(yīng)者承認(rèn)批評內(nèi)容是真實的厚者，然后道歉。盡管被動反應(yīng)通常阻止了進(jìn)一步的批評迫吐，但被動地應(yīng)對會極大地?fù)p害你的自尊库菲。
批評者：“這份報告你做得太差勁了≈景颍”
你：“你是對的熙宇。我很抱歉讓你失望了鳖擒。”
被動-激進(jìn)模式——這種模式結(jié)合了被動和激進(jìn)模式這兩種最壞的因素烫止。被動的激進(jìn)者假裝承認(rèn)批評的內(nèi)容蒋荚，但隨后會以某種方式有意或無意地向批評者進(jìn)行報復(fù)。
批評者：“你的體重看起來增加了馆蠕∑谏”
你：“我知道。你可能覺得在公共場合被人看到和我在一起很難堪把荆几∠抛保”（“不經(jīng)意地”把咖啡飲料濺在批評者的襯衫上）
這些反應(yīng)模式會導(dǎo)致我們產(chǎn)生消極的感覺赊时，并提供給批評者更多的批評內(nèi)容吨铸。
一種較好的處理破壞性批評的途徑是 承認(rèn)它，然后用理性祖秒、成熟的方式阻止它诞吱。
第一，在批評中尋找一些內(nèi)容予以承認(rèn)竭缝，它們可以是激怒批評者的事實或感覺房维。
第二，糾正批評中你認(rèn)為是錯誤抬纸、不公平或帶有侮辱性的部分咙俩，以此來提出你自己的主張。承認(rèn)事實湿故。同意批評中的特定部分阿趁，這些部分是你真的認(rèn)為正確的。這種做法阻止了批評并挽救了你的自尊坛猪。
批評者：“你太懶了脖阵。你整個周末都在看電視∈裕”
你：“你是對的命黔，本周末我花了許多時間看電視，但這并不意味著我懶惰就斤『纺迹”
【I：原文拆解】
我們回應(yīng)破壞性批評的方式通常有激進(jìn)模式、別動模式洋机、被動—激進(jìn)模式搜立、承認(rèn)事實，提出自己的主張槐秧。
我們先了解下啄踊，幾種方式有什么不同的地方忧设？如果是你，下面的幾種回應(yīng)方式颠通，分別給你帶來怎樣的感受呢址晕？
領(lǐng)導(dǎo)在周日休息的時候，因為有事打電話給你顿锰，可是因為你正在做其它事情谨垃，并沒有接聽到電話。后來在你忙完的事情后硼控，回復(fù)電話給他刘陶。
A：C總好，您剛才打我電話牢撼，是有什么事情嘛匙隔？不好意思剛才沒有聽到。
C：你的電話怎么回事熏版！打電話也不接纷责，你就是這樣的工作態(tài)度！
激進(jìn)模式： 你憑什么說不接電話撼短，就是說明我的工作態(tài)度有問題!
被動模式： 不好意思再膳，沒有留意到電話。
被動-激進(jìn)模式： 不好意思曲横，沒有留意到電話喂柒。但我認(rèn)為沒有一個人能保證每一個電話都能隨時隨地立即接聽。
承認(rèn)事實禾嫉，提出自己的主張：不好意思灾杰，因為沒留意到電話，沒能及時接聽是我做的不好夭织。但是吭露，這是周日的休息時間，我也有自己的事情安排尊惰，并不能保證可以隨時隨地接您電話讲竿。我并不認(rèn)為不及時接聽電話，就代表工作態(tài)度有問題弄屡。
相比以上的4種回答破壞性批評的模式题禀，我前3種是無效的應(yīng)對方法，第4種方式是相對較好的回應(yīng)膀捷。不僅針對承認(rèn)事實迈嘹，阻止了對方的攻擊。同時，又客觀的提出自己的主張秀仲，維護(hù)了自己的自尊心融痛。良好的處理破壞性批評是需要自信的，需要在不威脅他人自尊的前提下維護(hù)你的權(quán)利神僵，需要表明真實的自我雁刷，當(dāng)你學(xué)會如何應(yīng)對它的時候，你也就獲得了自信和尊重保礼。
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】
因為自己喜歡旅行沛励、繪畫、攝影炮障、文字目派。在很多人看來，這是一個標(biāo)準(zhǔn)的文藝女青年的標(biāo)配胁赢。有些人認(rèn)為文藝是對熱愛生活并且對生活和物品的品質(zhì)有一定要求的企蹭，她們郵有自己的愛好。她們是有追求的徘键、是有情懷的练对。但是遍蟋，也有一部分覺得文藝青年吹害，都生活的不接地氣，都很矯情虚青。
有次和同事一起吃飯它呀。我們閑聊天。
他問我：你是不是學(xué)藝術(shù)的棒厘？因為覺得你很文藝纵穿。
我說：是。有一點小文藝奢人。
他說：我覺得像你們這些學(xué)藝術(shù)的人每天都活得很不接地氣谓媒。有時還特別的矯情。拍照一定要拍的美何乎，做什么要做的好看句惯。就連發(fā)個朋友圈也是很糾結(jié)。
我說：這叫有追求和審美好嘛支救！
他說：像我們這種很俗抢野，不懂藝術(shù)的世界。
在他對我進(jìn)行破壞性批評的時候各墨，我是用很激進(jìn)的方式回應(yīng)了他指孤。今天的拆文，看到有3種無效的回應(yīng)模式，我就選用了其中一種恃轩。這樣的對話是不愉快的结洼，同時，也會讓他對于這個問題更加帶有偏見叉跛，進(jìn)一步的批評补君。
【A2：以后怎么用】
通過了解無效應(yīng)對破壞性批評的三種模式，我覺得自己是最常用的是被動式和激進(jìn)式反應(yīng)模式昧互，并在生活中實踐我們今天的應(yīng)對方法挽铁，學(xué)以致用。
以后我會這樣用：
面對破壞性的批評敞掘，我們可以按照以下的步驟進(jìn)行回應(yīng)：
1.傾聽：讓對方把意見表達(dá)完整叽掘。
2.尋找：可以是激怒批評者的事實或感覺
3.承認(rèn)：承認(rèn)批評中你認(rèn)為正確的部分。
4.提出主張：糾正批評中你認(rèn)為錯誤玖雁、不公平或帶有侮辱性的部分更扁，提出自己的主張。
A： 我覺得像你們這些學(xué)藝術(shù)的人有些文藝赫冬，每天都活得很不接地氣浓镜，有時還特別的矯情。拍照一定要拍的美劲厌，就連發(fā)個朋友圈也是很糾結(jié)膛薛。
W： 我認(rèn)為學(xué)藝術(shù)的人大多數(shù)會有一些小文藝，【承認(rèn)事實】但我覺得并不是矯情补鼻『遄模【指出錯誤和不公平】他們擁有不同的審美視覺，也希望把美的事物分享給身邊的人或是更多的人风范。每個人都希望自己是漂亮的咨跌，每一個人都有自己的態(tài)度和審美視角。所以硼婿，你說的拍照要拍得美锌半，要求物品的美觀，是每個人都喜歡和向往的寇漫。而具有一定藝術(shù)氣質(zhì)的文藝青年刊殉，會對美有一定的要求和自己的見解。生活本來就可以精致而美好猪腕∪叱海【提出自己的主張】
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END
Monowi
2017.11.30
