刻意練習(xí)不能當(dāng)休閑娛樂升薯。
一莱褒、認(rèn)定為刻意練習(xí)的要點(diǎn)：
1.標(biāo)準(zhǔn)化；
2.專注涎劈；
例如:富蘭克林不斷的設(shè)定目標(biāo)广凸，仿寫。不斷做練習(xí)蛛枚，不斷作反饋谅海，不斷的改進(jìn)突破自己目標(biāo)的局限。
3.不斷地走出舒適區(qū)蹦浦，要有反饋扭吁！
4.心理表征健全，做出下意識(shí)的反應(yīng)行為。練習(xí)要不斷訓(xùn)練自己有下意識(shí)的表征侥袜。
二蝌诡、工作中如何刻意練習(xí)？
1.工作時(shí)要保持刻意練習(xí)枫吧；
a.把每次工作都當(dāng)成一次訓(xùn)練浦旱；
不斷設(shè)立目標(biāo)，一次次突破九杂，特別是基因限制颁湖，要突破足夠長的時(shí)間，要突破的一定認(rèn)真就可以了尼酿。不一定爷狈。
b.3個(gè)F原則；
focus專注：
例球手思考自己的動(dòng)作
職業(yè)選手并不娛樂裳擎，一招一式都需要不斷固化涎永，刻意練習(xí)是枯燥的，不斷堅(jiān)持的
feedback反饋:
需要反饋鹿响，私人教練羡微，老人家為成為空手道黑帶每天訓(xùn)練五小時(shí)（目標(biāo)）
fix it 糾正
非常專注，設(shè)定目標(biāo)惶我，得到差距的反饋進(jìn)行調(diào)整妈倔，一下午就練一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，只有練習(xí)才能讓你進(jìn)步绸贡！克服短板盯蝴。
三、生活中的刻意練習(xí):
a.把工作當(dāng)做訓(xùn)練場听怕；
b.找個(gè)人生導(dǎo)師捧挺，拜他為師；
c.很多人很難跨越停滯階段尿瞭，這個(gè)時(shí)候要保持動(dòng)機(jī):
1.養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣闽烙，每天一小時(shí)，時(shí)間很重要声搁。比如仿寫黑竞。
2.需要有外部支持，組織屬于自己的俱樂部疏旨。每周聚會(huì)有固定話題很魂。
3.外部動(dòng)機(jī)，圖片化檐涝，比如減肥看美女圖片莫换。要不斷的保持外部動(dòng)力霞玄。
四、成為杰出人物四階段：
一產(chǎn)生興趣拉岁、二變得認(rèn)真坷剧、三全力投入、四開拓創(chuàng)新喊暖。
? ? ? 給自己設(shè)定目標(biāo)惫企，而且一個(gè)有計(jì)劃，找專業(yè)的人幫他陵叽，他真的在短期之內(nèi)越來越好狞尔，因?yàn)樗艞壛似渌械氖略谂Φ木毩?xí)，這件事情巩掺，這是刻意練習(xí)的力量偏序，所以如果你真的愿意可以練習(xí)的話你可以實(shí)現(xiàn)很多夢想，你一定要給自己設(shè)定目標(biāo)胖替，而且最好能夠請一個(gè)專業(yè)的教練研儒。
