引言：幸福询一，有人曾把他編在歌曲里，有人曾把它編在書中癌椿。今天健蕊，美國哈佛大學把它搬進教室中。不僅如此踢俄，沙哈爾教授所講述的《幸福的方法》還成為哈佛排名第一的課程缩功，超越了長期排名第一的《經濟學原理》，在歷史上首次以科學論證了幸福都办〉招浚——美國有線電視新聞網
我是阿文，今天給各位分享《幸福的方法》——如何變得更幸福
對幸福的迷惑
本沙哈爾教授在16歲時候參加了壁球大賽并獲得了全國大賽的冠軍琳钉，他曾經堅信取得勝利后就可以獲得快樂势木，緩解長期以來的空虛感。為此本沙哈爾在為時五年的時間里拼命的長跑歌懒、不停歇的力量練習啦桌，不斷的自我鼓勵。
當他奪冠后及皂，他欣喜若狂同家人好友一起隆重的慶祝甫男，可是晚上獨自在房間中時，他忽然感到迷惘和恐懼验烧，淚水噴涌而出板驳，內心充滿失落和空虛。在如此看似美滿的時刻任然沒有感受到持續(xù)的幸福碍拆，他開始覺得即使達到了更高的目標笋庄，哪怕獲得了世界冠軍，他也得不到幸福倔监。為了解決他的困惑直砂，他便開始尋找幸福的方法。
沙哈爾開始閱讀許多的書籍浩习，從孔子到亞里士多德静暂，從古代哲學到現(xiàn)在心理學，從學術研究到自我激勵谱秽。大學還主修了哲學和心理學課程洽蛀，結識了許多杰出的作家摹迷、藝術家和思想家。畢業(yè)后沙哈爾嘗試從事積極心理學的課程郊供，開始從第一年的6人到第二年的400人再到第三年的800多人峡碉，使得積極心理學課程成為哈佛大學最受歡迎的課程，在今天本沙哈爾教授的這本《幸福的方法》風靡了整個世界驮审。
人生的四種漢堡類型
沙哈爾教授在他的研究中將人生分為四種類型的漢堡鲫寄，第一種是好吃，但沒有營養(yǎng)的漢堡疯淫。吃它就如同暫時享受快樂地来，卻為未來埋下了痛苦。這種被稱作“享樂主義型”的人熙掺。他們追求及時行樂未斑，逃避痛苦。今朝有酒今朝醉币绩。
第二種漢堡口味極差蜡秽，可里面全是蔬菜和有機食品，吃了它會獲得健康缆镣，不過要忍受現(xiàn)在的痛苦芽突。這類人被稱作“忙碌奔波型”，他們?yōu)槲磥頎奚矍暗目鞓贩丫停J為此刻的一切努力都是為了未來獲得成功所必須的的犧牲。
第三種漢堡既不好吃又沒有營養(yǎng)川队，吃了它感覺很糟糕力细，也得不到健康。與此類似固额，有一種人已經放棄了希望和欲望眠蚂，他們不追求當下，也不追求未來斗躏，渾渾噩噩逝慧，被稱作“虛無主義型”。
第四種漢堡像第一種一樣好吃啄糙，又像第二種一樣有營養(yǎng)笛臣，這是“感悟幸福型”的漢堡。生活幸福的人隧饼，能夠享受當下的快樂沈堡，又能追求未來的幸福。
MPS模式
我們如何在當下和未來都能獲得幸福呢燕雁？
使用MPS模式诞丽，MPS指意義鲸拥、快樂和優(yōu)勢，你可以通過這個模式找到切合自己的專業(yè)僧免、合適的工作刑赶、充滿熱情的目標、甚至人生的伴侶懂衩。在面臨選擇的時候撞叨，用以下三個關鍵問題詢問自己：什么能帶給我意義？什么能帶給我快樂勃痴？我的優(yōu)勢是什么谒所？按順序寫下三個問題的答案，找出其中的交集沛申，這就是使你幸福的決定劣领。
看看下面的兩張圖
例如我的MPS模式：
意義：給予和獲得幫助、寫作铁材、獲得滿足尖淘、建立一個正能量的團體
快樂：閱讀、運動著觉、看電影村生、分享
優(yōu)勢：執(zhí)著、堅強
你們發(fā)現(xiàn)交集了嗎饼丘？閱讀和分享便是適合我的目標趁桃，有時會因為壓力等種種因素，我會感受到焦慮肄鸽、難過和憤怒卫病。但是這個目標可以使我獲得當下和長久的幸福，這種MPS選擇模式使你更加關注快樂典徘、意義蟀苛，平衡你的優(yōu)劣勢，并能讓你擁有使命感逮诲，用這個模式去想想你的工作帜平、目標、生活梅鹦，能夠讓你獲得當下和長久的幸福裆甩。
我是阿文，感謝大家的聆聽齐唆，在此刻你有感受到幸福嗎淑掌？史如果你也想分享你的快樂，想同我們一起感受生活蝶念，來加入我們一心悅讀會抛腕，讓我們一起變得更幸福芋绸。
