用最簡單的2W1H法副砍，分析作者的邏輯衔肢。
what：作者要講的主題什么？
why：作者為什么這么說址晕？
how：作者告訴我們怎么做膀懈？
在福格?為模型的公式B=
MAP中，決定?為發(fā)?的三要素分
別是：動機谨垃，能?和提?
創(chuàng)造積極情緒启搂，將?為固 化為習慣
這是一本非常有深度的書，書中有《上癮》《微習慣》
為什么推薦這本書刘陶，引用原文作者一句話：既因為它是多年來?為科學研究的嶄新成果胳赌，
更是因為它通俗易懂、簡單易?匙隔，有助于更多?養(yǎng)成??期待的良好習
慣疑苫。毫?疑問，這本書對于??青少年的習慣培養(yǎng)具有更重要的價值纷责，?且?先會讓?母和教師開卷有益捍掺。
天下難事必做于易再膳，天下大事必作于細挺勿！
養(yǎng)成微行為習慣的五大要點：
1.要自信，不要自責
2.從小改變著手喂柒，“簡單”才能促進改變
3.通過行為設計來養(yǎng)成好習慣不瓶。
4.在行為設計中改變三大要素，動機灾杰，能力蚊丐，提示
5.及時慶祝獎勵自己微習慣的養(yǎng)成
二十字執(zhí)行方針思維模型
?為設計的意義是什么？
心里建設美好的愿望艳吠，以終為始
以目標結果為導向麦备，只要開始行動方向對了一切結果都是最好的
聽過一個故事有個人喜歡做夢夢到村子對面海的那頭有個小島，島上有個百萬富翁昭娩，自己在他家干活泥兰，在花園樹下挖了一包金子！
但是他這個做夢的人把這個夢告訴好朋友另一個人题禀，另一個人聽后，讓他把夢賣給他膀捷，做夢的人很開心迈嘹，因為只是賣個夢就有錢賺，買夢的人就以這個可以夢為導向真的找到海的對面那個富翁，幾年后在他家后花園真的挖到了一包金子……
我在中國青少年研究中心工作期間秀仲，曾用10年的時間承擔教育部的全國教育科學規(guī)劃課題融痛，專門做少年兒童行為習慣與人格關系等方面的研究，并總結出習慣培養(yǎng)的6個步驟：
激發(fā)動機神僵、明確規(guī)范雁刷、榜樣教育、持久訓練保礼、及時評估和環(huán)境育人
前幾天看到得到每日頭條新聞沛励，美國凱洛格商學院的王大順教授，進行了一項很有意思的研究炮障，就是想找出這個問題的答案目派。他們選取了繪畫、電影和科學三個領域胁赢，對2000多名藝術家企蹭、4000多位導演和2萬多名科學家的職業(yè)生涯進行分析，這些創(chuàng)作者總共創(chuàng)作了幾百萬件作品智末。
最近谅摄，國家電影局的數(shù)據(jù)顯示，截至11月25日系馆，電影《長津湖》的票房超過56.94億送漠，打破了之前由《戰(zhàn)狼2》保持的國產電影票房最高紀錄，成為新的中國影史票房榜冠軍它呀。這兩部片子的主演都是吳京螺男。外交部發(fā)言人趙立堅還專門發(fā)布了一條微博，說：“恭喜吳京超越了自己”纵穿。
再開發(fā)的路徑下隧，可能最具代表性的藝術家就是梵高了。梵高早年的題材和畫風是非常多變的谓媒，但在1880年代末期移居到法國南部后淆院，他的畫風和主題都變窄了。之后句惯，梵高的創(chuàng)作生涯進入了巔峰狀態(tài)土辩，他最著名的《向日葵》《星夜》等作品，都是在這個時期完成的抢野。咱們再回過頭來看吳京拷淘，他過去演過皇帝、拳師指孤、武林高手等各種類型的角色启涯，直到2015年《戰(zhàn)狼1》找到了手感贬堵，開始持續(xù)打造銀屏硬漢形象，獲得了連續(xù)成功结洼。
為什么連續(xù)獲得成功黎做？
在職業(yè)生涯的前期，大量廣泛地探索松忍；在職業(yè)生涯的后期蒸殿，認準一個領域持續(xù)開發(fā)。研究人員指出鸣峭，這個規(guī)律在繪畫宏所、電影、科學三個領域都有效叽掘，產生連續(xù)成功的概率能分別提高20.5%楣铁、13.8%、19.2%更扁。
提煉思維模型：
連續(xù)成功模型今天就簡單分享到這里
喬布斯曾說：在你生命的最初30年中盖腕，你養(yǎng)成了習慣；在你生命的最后的30年中浓镜，你的習慣決定了你溃列。
一個人的思想決定了他的行為，行為決定了他的習慣膛薛，而習慣則會決定他的命運
好習慣听隐，真的可以讓生活越來越美好
你的習慣，就是你的命運哄啄！
生活不會辜負任何一個努力付出的人
在培養(yǎng)習慣的道路上雅任，很多人之所以半途而廢，是因為不懂得拆解目標咨跌。
真正的高手沪么，既有長遠的大目標，也有當下的小目標
事實證明锌半，當一個人離目標不太遠的時候禽车，他才能更容易突破自己的極限。
習慣不能直接獲得刊殉，它們是在長期不斷的重復中被塑造出來的殉摔。
稻盛和夫曾說過：“請為自己的每一步小小的成功而感動，并把它當作動力记焊，更加努力工作逸月。”
只要把目標定得足夠小遍膜，就能通過一次次微小的肯定和鼓勵彻采， 邁過一個個“想要放棄”的坎腐缤。
老子《道德經(jīng)》中的天下難事必做于易，天下大事必作于細肛响！
讓我延伸到SMART法則
大家可以自己悟，我就不多說了惜索！不懂的可以私下私信我教你特笋！
