畢淑敏曾說(shuō)甲脏，“閱讀的時(shí)候眶熬，我們不斷同書(shū)的作者爭(zhēng)辯”。
然而块请，《深度工作》的作者卡爾 · 紐波特儼然極富雄辯地將我說(shuō)服娜氏，讓我對(duì)“深度工作”狀態(tài)產(chǎn)生了濃厚的興趣，并決心嘗試體驗(yàn)這種全新的理念墩新。
紐波特層層推進(jìn)贸弥，用一個(gè)個(gè)生動(dòng)的事例將他的觀點(diǎn)豐富充實(shí)起來(lái)，而針對(duì)不同人群類(lèi)別海渊，他給出不同策略的“深度模式”及細(xì)化的準(zhǔn)則要求绵疲，非常方便指導(dǎo)讀者親身實(shí)踐哲鸳。
作為本書(shū)前言出場(chǎng)的重量級(jí)人物——卡爾·榮格（分析心理學(xué)創(chuàng)始人），以及他在伯林根的“塔樓”歲月里所創(chuàng)造的精神分析新發(fā)展的卓越成就盔憨，無(wú)疑是在向信息膨脹徙菠、時(shí)間碎片的現(xiàn)代社會(huì)展示了一個(gè)懷舊而又全新的概念：深度工作。
深度工作（Deep Work）：在無(wú)干擾的狀態(tài)下專(zhuān)注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)郁岩，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限婿奔。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能驯用，而且難以復(fù)制脸秽。
當(dāng)然儒老，如果你用榮格所處的年代尚無(wú)電腦與智能手機(jī)作為反駁蝴乔，紐波特也依然早有準(zhǔn)備，搬出另一位大咖——比爾·蓋茨驮樊，他每年都會(huì)兩次前往湖邊小屋薇正，遠(yuǎn)離塵囂，唯有讀書(shū)與深度思考囚衔，這被他稱(chēng)為“思想周”的特殊體驗(yàn)帶來(lái)的好處不僅僅是他寫(xiě)出了“互聯(lián)網(wǎng)浪潮”備忘錄挖腰，更直觀地體現(xiàn)在微軟的發(fā)展勢(shì)頭上。
不禁讓我想起另一位劃時(shí)代人物——史蒂夫·喬布斯练湿，蘋(píng)果公司的創(chuàng)始人猴仑，幾乎開(kāi)創(chuàng)了智能手機(jī)時(shí)代的天才，完全改變了人們對(duì)于手機(jī)的概念肥哎，然而辽俗，就是這樣一位引領(lǐng)智能時(shí)代的弄潮兒，在他的傳記中都回避不了一個(gè)與其身份看似極不符的事情——打坐冥想篡诽。
在他的辦公室崖飘，有兩百多平方米，里面幾乎什么都沒(méi)有杈女，只有房中間的一個(gè)坐墊朱浴，用來(lái)打坐。多年來(lái)达椰，喬布斯每天禪修翰蠢，在決策前，他會(huì)先閉目靜坐啰劲，然后叫屬下將相關(guān)產(chǎn)品設(shè)計(jì)一并放到墊子的周?chē)锓ぃ瑏?lái)決定選擇哪個(gè)放棄哪個(gè)。當(dāng)心定下來(lái)的時(shí)候呈枉，直覺(jué)會(huì)非常的清晰趁尼、敏銳埃碱。
如今，我們很難揣測(cè)當(dāng)他得知自己罹患胰腺癌酥泞，并被告知所剩不到六個(gè)月生命時(shí)的心情砚殿，但可以肯定的是，他對(duì)于生活芝囤，乃至生命的深度思考似炎，幫助他走過(guò)了這一段充滿(mǎn)晦暗與泥濘的歲月。
病痛是一種磨難悯姊，也令喬布斯更加洞明世事羡藐，超然物外，他說(shuō)悯许，“疾病像一種人生責(zé)難仆嗦，不由得人不思考。”喬布斯動(dòng)容地說(shuō)道先壕，“記住自己隨時(shí)都會(huì)死掉瘩扼，你已經(jīng)一無(wú)所有了，沒(méi)有理由不去追隨你的心靈垃僚。”
而紐波特在《深度工作》中提到另一位與癌癥“共生”的科學(xué)作家威尼弗雷德·加拉格爾集绰，同樣是在被告知“癌癥晚期”后，決心將注意力完全投注到生活中谆棺，而不是“癌癥”上——她不是疲于與癌癥的對(duì)抗栽燕，而是在治療過(guò)程中，全然地關(guān)注到生活的點(diǎn)滴美好：電影改淑、散步和傍晚一杯馬提尼碍岔。原本是淹沒(méi)在恐懼中的人生，卻成了她的愉快享受生活的經(jīng)歷溅固。同時(shí)付秕，也促成加拉格爾對(duì)“注意力如何影響我們的生活”的課題一探究竟，最終創(chuàng)作出《全神貫注》一書(shū)侍郭。
你的為人询吴，你的思考，你的感受和所做之事亮元，以及你的喜好猛计，恰是你所關(guān)注事物的概括”蹋——加拉格爾
加拉格爾的研究奉瘤，讓世人明白，我們的大腦是依據(jù)我們關(guān)注的事物來(lái)建構(gòu)世界觀的，即你的世界是你所關(guān)注事物的產(chǎn)物盗温。你可以由此思考一下藕赞，當(dāng)你在深度努力狀態(tài)下投入大量時(shí)間時(shí)，所構(gòu)建的精神世界將與之前有何不同卖局！如果大量的分心之事——諸如刷朋友圈斧蜕、回復(fù)郵件和微信、更新微博等砚偶，侵占了你大量的注意力批销，勢(shì)必會(huì)從你頭腦所建構(gòu)的世界中榨取意義和重要價(jià)值！
如此染坯，我才慢慢明白均芽，紐波特絕非將本書(shū)的視角定位在工作這一單一層面，自然還包括生活单鹿，也絕對(duì)需要一種“深度體驗(yàn)”掀宋。例如，紐波特評(píng)價(jià)榮格的塔樓并非他逃避職業(yè)的“避難所”羞反，恰恰相反布朦，這個(gè)近乎與世隔絕的二層小樓儼然成就了榮格與分析心理學(xué)囤萤。
不僅僅是知識(shí)工作者昼窗，手藝人同樣可以成為深度工作的代言人。例如涛舍，這位將工作與生活完美結(jié)合的“網(wǎng)紅”洗車(chē)工澄惊，很好地詮釋了“深度”二字。
他叫Paul? Dalton富雅，在英國(guó)開(kāi)了一家名為Miracle Detail的洗車(chē)店掸驱，這家店從洗車(chē)工到收銀員只有他一個(gè)人，典型的光桿司令没佑。
然而毕贼，就是這個(gè)不被所有人看好、近乎被刻板地認(rèn)為是低廉勞動(dòng)的職業(yè)蛤奢，居然被他提升到藝術(shù)的層面——從清洗前的密封鬼癣，到使用磁石檢測(cè)，再到六層打蠟啤贩，61道工序待秃，每輛車(chē)平均64小時(shí)的付出，經(jīng)他清洗過(guò)的豪車(chē)痹屹，車(chē)身亮如明鏡章郁，成為他身手不凡的最好證明。
從13歲開(kāi)始洗車(chē)志衍，到擁有自己的公司暖庄、官網(wǎng)聊替，以及源源不斷的客源，他的堅(jiān)持為他贏得了洗車(chē)界的傳奇色彩培廓。
這與紐波特在書(shū)中提到的那位手工錘擊鑄劍的鐵匠的故事異曲同工佃牛！
回到自己身上，也許我很難實(shí)現(xiàn)上述任何一位大咖所具有深度工作能力医舆，但至少可以盡力克服陷入“浮淺工作”狀態(tài)俘侠，避免自己越忙碌，越?jīng)]有價(jià)值感蔬将。
浮淺工作（Shallow Work）：對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)爷速，往往在受到干擾的情況下開(kāi)展。此類(lèi)工作通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值霞怀，且容易復(fù)制惫东。
幾年前，一次偶然的機(jī)會(huì)毙石，我從業(yè)務(wù)部門(mén)調(diào)到辦公室?guī)椭ぷ髁凇Ｆ鸪醯男迈r與興奮之后，我開(kāi)始逐漸意識(shí)到徐矩，因?yàn)檗k公室的事務(wù)性工作較多滞时，經(jīng)常被臨時(shí)的電話(huà)通知打亂工作計(jì)劃，讓我很難感受到在工作上的價(jià)值感滤灯，每天除了忙碌之外坪稽，難能有實(shí)質(zhì)性的收獲體驗(yàn)。
當(dāng)時(shí)并不明白鳞骤，現(xiàn)在想來(lái)窒百，這種越忙越空虛的感覺(jué)，就是浮淺工作狀態(tài)豫尽，而我毅然決定重返業(yè)務(wù)崗位的決定篙梢，如今看來(lái)也相當(dāng)值得。這不僅為我換來(lái)了充裕的學(xué)習(xí)時(shí)間美旧，連續(xù)考取國(guó)家心理咨詢(xún)師三級(jí)與二級(jí)證書(shū)渤滞，以及通過(guò)心理治療師的中級(jí)職稱(chēng)考試，更為我能從事心理工作奠定了基礎(chǔ)陈症。
當(dāng)然蔼水，自己也同樣品嘗過(guò)“浮淺工作”帶來(lái)的苦果。
同樣是一次考試录肯，因?yàn)轫?xiàng)目并不是很難趴腋，我也沒(méi)有克制自己對(duì)于智能手機(jī)的依賴(lài)，原本是想充分發(fā)揮手機(jī)工具軟件的便利，隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)优炬。然而颁井，卻無(wú)形中將時(shí)間消耗在其他應(yīng)用軟件上。每次都是不知不覺(jué)才恍然發(fā)覺(jué)蠢护，距離自己剛剛想著放松一下的念頭閃過(guò)雅宾，居然已經(jīng)過(guò)去快一個(gè)小時(shí)了。
就這樣葵硕，一個(gè)小時(shí)眉抬、一個(gè)小時(shí)的浪費(fèi)，讓自己原本比較有把握通過(guò)的考試懈凹，成了幾分之差的遺憾蜀变。
看了紐波特關(guān)于深度工作的準(zhǔn)則后，反觀自己介评，發(fā)現(xiàn)存在很多需要提升的地方库北。
首先，必須找到適合自己的深度工作哲學(xué)们陆。每個(gè)人都有獨(dú)特的秉性寒瓦，只有找到符合自身特點(diǎn)的節(jié)奏，才能將深度貫穿始終坪仇。
其次杂腰，影響認(rèn)知能力的重要因素不是可測(cè)量的記憶力，而在于注意力烟很。也就是說(shuō)颈墅，對(duì)于注意力的控制能力蜡镶，決定了對(duì)一門(mén)知識(shí)掌握的程度雾袱，而不是僅憑記憶力。
最后官还，擯棄所有“自認(rèn)為”有用的無(wú)效工具軟件芹橡。紐波特給出一個(gè)簡(jiǎn)單易行的“斷舍離”的方式：對(duì)于每一種工具，用你確定的行為目標(biāo)來(lái)審查望伦，認(rèn)真思考使用此工具對(duì)你平時(shí)順利地參與該活動(dòng)是有實(shí)質(zhì)的積極影響林说、實(shí)質(zhì)地消極影響還是無(wú)影響。然后屯伞，決斷時(shí)刻：只有你認(rèn)為一種工具會(huì)帶來(lái)實(shí)質(zhì)的積極影響并且這些積極影響大于消極影響后腿箩，才繼續(xù)使用這種工具。
《深度工作》這本書(shū)并不是一本簡(jiǎn)單說(shuō)教劣摇，讓人們斷絕網(wǎng)絡(luò)珠移，遠(yuǎn)離手機(jī)，而是給出一個(gè)可供選擇的新的生活視角：深度生活，這勢(shì)必會(huì)讓你付出很多艱辛——離開(kāi)之前習(xí)以為常的生活模式钧惧，離開(kāi)自己的舒適區(qū)暇韧，但是，它所能帶給你的最大的價(jià)值浓瞪，會(huì)是一場(chǎng)脫胎換骨的轉(zhuǎn)變懈玻。
因?yàn)閷?zhuān)注讀書(shū)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)近一周沒(méi)有關(guān)注微信乾颁，沒(méi)有在各個(gè)微信群里積極回應(yīng)涂乌，也沒(méi)有更新朋友圈。
可是英岭，如紐波特所說(shuō)骂倘，可以感受一下沒(méi)有使用軟件這段時(shí)間與先前有多大差別；有沒(méi)有人關(guān)心你是否還在繼續(xù)使用這個(gè)軟件巴席。
我想历涝，看似離不開(kāi)的微信，也并非自己想象得那么重要漾唉！所以荧库，也許我還會(huì)保持如此狀態(tài)，將深度生活的理念繼續(xù)堅(jiān)持下去赵刑。就像紐波特最后與讀者共勉的那句話(huà)一樣：
我將活出專(zhuān)注的人生分衫，因?yàn)檫@是最好的選擇“愦耍——加拉格爾
