此刻八點(diǎn)，外面陽(yáng)光明媚菠镇。我坐下準(zhǔn)備讀書(shū)冗荸，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)完成很多事情。
4:30自然醒來(lái)利耍，躺在床上捏耳朵100次蚌本，同時(shí)叩齒100次。然后從下到上干洗臉100次隘梨。起床上廁所后程癌，梳頭發(fā)200次。
今天本計(jì)劃不出去跑步轴猎。昨天晚上寫(xiě)作業(yè)時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)嵌莉，兩個(gè)多小時(shí)。左肩膀稍微有點(diǎn)不舒服捻脖，臨時(shí)決定出去跑步锐峭。近期丈夫工作辛苦，我負(fù)責(zé)早飯可婶，所以4:50沿癞，我把小米粥做上（這是他最?lèi)?ài)的早飯），雞蛋放到蒸蛋器上矛渴，回到書(shū)房抛寝。定時(shí)20分鐘，朗讀林清玄散文《天寒露重，望君保重》盗舰。文章通過(guò)描寫(xiě)櫻花晶府，溫泉的薄霧，想起自己年輕時(shí)钻趋，母親寫(xiě)信川陆，信中每次都不忘寫(xiě)上：天寒露重，望君保重蛮位。表達(dá)作者對(duì)母愛(ài)的歌頌和思念较沪。
5:38出門(mén)跑步，戴耳機(jī)聽(tīng)樊登老師本周新書(shū)《自造》失仁。本周是作者光臨尸曼，作者陶勇講述他的故事。收獲知識(shí)：陶勇眼科專(zhuān)家萄焦，普及兒童近視眼控轿，老年白內(nèi)障形成原因。同時(shí)普及健康用眼（221拂封，好像如此茬射，記不太清楚了。大體是用眼20分鐘冒签，遠(yuǎn)眺六米以外20秒在抛。后面想不清楚了）。更重要的學(xué)習(xí)修心養(yǎng)性萧恕，正如他說(shuō)：我們做事有價(jià)值感刚梭，在給自己鑄造內(nèi)心的西藏。
今天早上跑得稍微慢票唆，跑完六公里回到家6:28望浩。簡(jiǎn)單休息，把床上用品放到洗衣機(jī)里洗惰说。開(kāi)始吃早飯。
早飯時(shí)缘回，丈夫把手機(jī)放在餐桌上看電視劇《絕密543》吆视。我也喜歡看這個(gè)電視劇，喜歡以肖戰(zhàn)武為營(yíng)長(zhǎng)的一群兵酥宴。更喜歡老馬風(fēng)趣幽默的講話(huà)三部曲啦吧。但是，我不喜歡邊吃飯邊看電視拙寡。為了不影響吃飯心情授滓，我調(diào)整心態(tài)，沒(méi)讓他關(guān)上手機(jī)。因?yàn)槲也恢廊绾伪磉_(dá)般堆。
7:00吃完早飯在孝，他收拾準(zhǔn)備去上班，我收拾餐桌淮摔。今天天氣好私沮，久違的陽(yáng)光明媚。我把桌布拿下來(lái)洗洗和橙。
完成手洗桌布和衣服仔燕，洗衣機(jī)洗床上用品。一起結(jié)束魔招，曬完晰搀，不到八點(diǎn)。
洗衣服時(shí)办斑，思考如何用非暴力溝通的方法讓他不把手機(jī)拿到飯桌上外恕。表達(dá)感受和需求，不用“你”開(kāi)頭俄周，用“我希望……”
充實(shí)忙碌的完成結(jié)束了吁讨。開(kāi)啟開(kāi)心從容的一天。
《起床后黃金1小時(shí)》書(shū)中說(shuō)：你過(guò)怎樣的早晨峦朗，你就過(guò)怎樣的人生建丧。
