第七章 預(yù)見未來的自己
這一章讓我感到很新奇，因為我雖然思考過未來推励，卻從未認(rèn)真思考過未來的自己到底什么樣父晶。而且文中列舉的關(guān)于未來自己的研究成果，讓我覺得不可思議赞警，但想想也確實是這樣妓忍。
為什么要去預(yù)見未來的自己
研究表明，多數(shù)人會將對自己有利的誘惑獎勵給現(xiàn)在的自己愧旦，但如果是不好的事情世剖，則會拖延，讓未來的自己去承擔(dān)笤虫，就好像未來的自己不是自己一樣旁瘫。這么做的原因就是：如果我們感到和未來的自己毫無關(guān)聯(lián)，就會忽略自己行為的后果琼蚯。
相反酬凳，如果我們覺得和未來的自己聯(lián)系緊密，就會做好現(xiàn)在遭庶，避免沖動給未來自己帶來傷害宁仔。
如何通過與未來的自己關(guān)聯(lián)，提升自控力
文中給出了以下三種方法：
創(chuàng)造一個未來的記憶
當(dāng)你想象自己未來的景象時罚拟，大腦就會更具體台诗、更直接地思考你現(xiàn)在選擇的結(jié)果完箩。你想象的未來景象越真實、越生動拉队，你做的決定就越不會讓你在未來后悔弊知。
給未來的自己寫封信
向未來的自己描述一下自己現(xiàn)在將要做什么？你對未來的自己有什么希望粱快？你覺得自己會變成什么樣秩彤？這有助于你實現(xiàn)長期目標(biāo)。
想象一下未來的自己
你可以想象兩種情況事哭，一個是希望成為的自己漫雷，堅持鍛煉，身體健康鳍咱，充滿能量降盹；一個是害怕成為的自己弯洗，生活懶散则果，沒有活力，體弱多病枫慷。這兩種情況丑念，都會激勵你涡戳。
