今天的主題我特別喜歡错洁，因為，信心是一個人往前走最大的內(nèi)動力戒突。信心的問題解決了屯碴，自己的內(nèi)在小馬達也啟動起來了。
先是這一節(jié)課的總結(jié)和我的理解膊存。
這一節(jié)課导而，顧老師從信念的重要性展開忱叭。
因為我們對世間外物的反應遵循ABC原則。A是我們遇到的某件事情今艺，B是我們對這件事情的解釋韵丑，C是我們對這件事情產(chǎn)生的反應（情緒、行動）虚缎。其實真正導致C的不是A撵彻，而是B，也就是我們對A的解釋实牡。所以就會出現(xiàn)同一件事情陌僵，不同的人去解讀后，產(chǎn)生的反饋/反應就會截然不同创坞。
有個比如拾弃，非常好的解釋了信念的重要性，一輛馬拉著馬車往前走摆霉，你覺得決定讓馬車走哪條路的是什么？是馬嗎奔坟？不對携栋，是馬車里的趕車人。我們的表現(xiàn)咳秉，就是馬車前進的方西婉支；馬，可以看做是我們的思想澜建、理性的部分向挖，顯性意識；趕車人炕舵，就是我們的信念何之，感性的那部分，潛意識咽筋。所以決定我們前進方向的是我們的信念溶推。
既然信念這么重要，在外面有了錯誤的信念的時候奸攻，我們?nèi)绾稳マD(zhuǎn)化呢蒜危？顧教練提到了abcab方法。
對abcad法睹耐，我的理解是這樣的辐赞。雖然信念很重要，但跟它的重要性一樣巨大的是它的隱藏性硝训。
它不像“想法”/“顯性意識”那樣响委，我們可以知道自己在想什么新思、可以理清自己的思路。但有一種方法晃酒，覺察情緒表牢，情緒連接著潛意識/信念。
當一個負面的情緒出現(xiàn)贝次，那一定是我們背后的信念受到了挑戰(zhàn)崔兴，我們的潛在需求沒有被滿足。這時的第一步a：awareness覺察蛔翅，非常重要敲茄。顧老師也說了abcab5 個步驟中a是最重要的，因為這是打開我們信念大門的關鍵一步山析。
b：beliefs堰燎，通過過覺察來探索背后的信念。我覺得這步也很不容易笋轨，因為信念會有很多秆剪，相互影響，而有時候思維也會出來攪和爵政，是是而非仅讽。
c，convert钾挟，轉(zhuǎn)換為正向的意圖洁灵。找到自己信念背后積極的一面。比如孩子寫作業(yè)的問題掺出，大部分的問題都是我們的信念或者潛意識中忘記了這只是一個孩子徽千，覺得孩子就應該跟我們一樣強大，其實我們可以看到汤锨，這里的正向意圖双抽，就是我們對孩子美好的期許。
b闲礼，bridge：在正向意圖的引導下荠诬，我們創(chuàng)造性地去發(fā)掘新的策略。原來位仁，我們希望孩子某方面變好柑贞，那如何讓他變好呢？可以有哪些策略呢聂抢？
a钧嘶，action，有了策略琳疏，那積極地有决，一步一步地采取行動闸拿。
整個5步，真實地呈現(xiàn)了高效能人士的七個習慣中的第一個習慣：積極主動书幕。積極主動地為自己情緒負責新荤，積極主動地從自己可以控制的方面入手，去影響事態(tài)的發(fā)展台汇，積極主動地轉(zhuǎn)化自己消極或者錯誤的信念苛骨。
關于實踐，認真想想苟呐，作為一個中年老母親痒芝，常年戰(zhàn)斗在教育第一線，除了孩子和家里的豬隊友外牵素，似乎沒有什么可以讓我情緒波動的严衬。如果有，那就是每天接送小朋友打的快車司機了笆呆。
寧寧課外班結(jié)束后请琳，我照例打了個滴滴快車，司機剛接單不久赠幕，我還在電梯里俄精，司機的電話就來了，他很著急地讓我快點出來劣坊，掛了電話，我看了GPS屈留，其實司機離我定位的出發(fā)點還有些距離局冰。到了出發(fā)點，過了一會我看到車才到灌危，司機看到我邊開邊沖我按喇叭康二，但沒有靠邊停的意思，因為是個丁字路口勇蝙，他車子慢行在路口沫勿，不時有車子從我和寧寧前面和后面轉(zhuǎn)進來
1.情緒：我非常生氣。
2.信念：我覺得司機應該做好服務味混，并且有基本的安全意識产雹。不能自己沒到，就開始催乘客翁锡，上車的時候蔓挖，要靠邊停車。
3.轉(zhuǎn)化：我想要的是一個便利馆衔，和安全的乘車過程瘟判。
4.策略：當我把關注點怨绣，從司機的問題轉(zhuǎn)移到我想要的結(jié)果上時，我就知道我應該怎么做了拷获，那就是表達我對快車服務的需求篮撑。
5.行動:跟司機說出我的要求：麻煩您盡快到達，如果先到了匆瓜，請靠邊等我一下赢笨；麻煩您靠邊停下車。
