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國外有一個叫摩根的青年瘫怜，每天閑的蛋疼滨彻，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當勞會怎樣藕届？
他說干就干，一日三餐都吃麥當勞亭饵，連吃三十天休偶。他還用攝像機記錄下了這一過程。
三十天后辜羊，摩根的體重增加了25磅（約23斤）踏兜，而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象词顾。
要知道，之前摩根可是非常健康的碱妆，真是 no zuo no die why you try肉盹。
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摩根連續(xù)三十天吃麥當勞的視頻引起了另一個人的關注。
他叫馬特·卡茨山橄，是著名的谷歌工程師垮媒。他告訴自己，既然30天可以改變一個人航棱，那為什么不朝好的方向改變呢睡雇？
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃。
要完成的四個任務：
騎車上班饮醇；
每天步行10000步：
每天拍一張照片它抱；
寫一本50000字的自傳。
要克服的四個習慣：
不看電視朴艰；
不吃糖观蓄；
不玩推特（相當于我們不刷朋友圈）；
拒絕咖啡因祠墅。
除了那本五萬字的自傳侮穿，其它七項都是非常小的挑戰(zhàn)。
然而就是這本自傳毁嗦，平均到每天也只有1667個字亲茅。
30天后，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康狗准、樂觀克锣、文采等多種美好品質(zhì)的人。
他說腔长，“做那些小的袭祟、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會感謝自己捞附〗砣椋”
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在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分鸟召，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍想鹰，之后的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開放……假設到第30天荷花就開滿了整個池塘药版，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半？
第15天喻犁？
錯槽片。
是第29天何缓。
這就是著名的荷花定律，也叫30天定律还栓。
很多人的一生就像池塘里的荷花碌廓，一開始用力地開，玩命地開剩盒，但漸漸地谷婆，你開始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天辽聊、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持纪挎，這時往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個道理：越到最后跟匆，越關鍵异袄。拼到最后，拼的不是運氣和聰明玛臂，而是毅力烤蜕。
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有人提到“改變”就頭大，其實是他們把“改變”想的太繁雜了迹冤。
如果你想養(yǎng)成早起的習慣 讽营，你只需要在前一天早睡，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲泡徙，僅此而已橱鹏。
要記住，所謂改變锋勺，指的并不是“脫胎換骨”蚀瘸。
改變就像蒸桑拿，紅紅臉庶橱、出出汗贮勃、排排毒、治治病苏章。由外到內(nèi)寂嘉，由淺到深，由皮膚到肌理枫绅。
改變泉孩，是一個循序漸進的過程。
不必急功近利并淋、不必追求立竿見影寓搬，只要每天能比前一天有一點突破、一點改善县耽，而且朝著正確的目標持續(xù)地做下去句喷，就一定能成功镣典。
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一輩子太長，一秒鐘太短唾琼，30天不長不短剛剛好兄春。
你可以改掉一個壞習慣，也可以培養(yǎng)一個好習慣锡溯。
把東西放在固定的位置赶舆。
一周集中采購一次生活必需品。
把第二天的計劃寫在紙質(zhì)日歷上祭饭。
在前一天晚上準備好第二天要用的東西
以分鐘為單位來計時芜茵，而不是以小時。
隨身攜帶筆記本甜癞。
記錄時間都去哪了夕晓。
每天靜坐冥想五分鐘。
早起悠咱。
記賬蒸辆。
這10個習慣小的不能再小，但若能長期堅持析既，必能改變你的人生躬贡。
思想決定行動，行動決定性格眼坏。
接下來的30天喜不喜歡都要過拂玻，既然如此，何不嘗試一下呢宰译？
