01
國外有一個叫摩根的青年械拍，每天閑的蛋疼，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會怎樣装盯？
他說干就干坷虑，一日三餐都吃麥當(dāng)勞，連吃三十天埂奈。
他還用攝像機記錄下了這一過程迄损。
三十天后，摩根的體重增加了25磅（約23斤）账磺，而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象芹敌。
要知道，之前摩根可是非常健康的垮抗，真是no zuo no die why you try氏捞。
02
摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個人的關(guān)注。
他叫馬特·卡茨冒版，是著名的谷歌工程師液茎。
他告訴自己，既然30天可以改變一個人壤玫，那為什么不朝好的方向改變呢豁护？
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃哼凯。
完成四個任務(wù)：
1. 騎車上班欲间；
2. 每天步行10000步；
3. 每天拍一張照片断部；
4. 寫一本50000字的自傳猎贴。
克服四個習(xí)慣：
1. 不看電視；
2. 不吃糖；
3. 不玩推特她渴；
4. 拒絕咖啡因达址。
除了那本五萬字的自傳，其它七項都是非常小的挑戰(zhàn)趁耗。
然而就是這本自傳沉唠，平均到每天也只有1667個字。
30天后苛败，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康满葛、樂觀、文采等多種美好品質(zhì)的人罢屈。
他說：“做那些小的嘀韧、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會感謝自己缠捌〕”
03
在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分曼月，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍谊却，之后的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開放……
假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個池塘哑芹，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半因惭？
第15天？
錯绩衷。
是第29天蹦魔。
這就是著名的荷花定律，也叫30天定律咳燕。
很多人的一生就像池塘里的荷花勿决，一開始用力地開，玩命地開......
但漸漸的招盲，你開始感到枯燥甚至是厭煩低缩，你可能在第9天、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持曹货。
這時咆繁，往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個道理：
越到最后顶籽，越關(guān)鍵玩般。拼到最后，拼的不是運氣和聰明礼饱，而是毅力坏为。
04
有人提到“改變”就頭大究驴，其實是他們把“改變”想的太繁雜了。
如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 匀伏，你只需要在前一天早睡洒忧，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲，僅此而已够颠。
要記住熙侍，所謂改變，指的并不是“脫胎換骨”履磨。
改變就像蒸桑拿核行，紅紅臉、出出汗蹬耘、排排毒芝雪、治治病。由外到內(nèi)综苔，由淺到深惩系，由皮膚到肌理。
改變如筛，是一個循序漸進的過程堡牡。
不必急功近利、不必追求立竿見影杨刨，只要每天能比前一天有一點突破晤柄、一點改善，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去妖胀，就一定能成功芥颈。
05
一輩子太長，一秒鐘太短赚抡，30天不長不短剛剛好爬坑。
你可以改掉一個壞習(xí)慣，也可以培養(yǎng)一個好習(xí)慣涂臣。
把東西放在固定的位置盾计。
一周集中采購一次生活必需品。
把第二天的計劃寫在紙質(zhì)日歷上赁遗。
在前一天晚上準備好第二天要用的東西署辉。
以分鐘為單位來計時，而不是以小時岩四。
隨身攜帶筆記本哭尝。
記錄時間都去哪了。
每天靜坐冥想五分鐘炫乓。
早起刚夺。
記賬献丑。
這10個習(xí)慣小的不能再小末捣，但若能長期堅持侠姑，必能改變你的人生。
思想決定行動箩做，行動決定性格莽红。
就像我們開篇所說的，接下來的30天喜不喜歡都要過邦邦，既然如此安吁，何不嘗試一下呢？
