? ? ? （一百一十二）預防疾病九十
? ? ? 別小看瓜籽揭璃，瓜籽不但能夠解人的口饞，還能夠美容亭罪。有很多人青春永駐瘦馍，是不是瓜子吃的多，不妨大家也多吃點瓜子应役，對身體不會有壞處的吧情组。
? ? ? ? 瓜子的種類較多，有葵花子箩祥、吊瓜子院崇、西瓜子、南瓜子滥比、絲瓜子等亚脆。各有特色。
? ? ? ? 葵花籽富含不飽和脂肪酸盲泛、多種維生素和微量元素濒持。
吊瓜子
? ? ? ? 吊瓜子富含三萜皂甙、有機酸寺滚、樹脂以及人體所需的多種氨基酸柑营，微量元素。
? ? ? ? 西瓜子村视、南瓜子官套、絲瓜子都屬于中藥。
西瓜子
? ? 西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)蚁孔、脂肪酸奶赔、B族維生素、維生素E杠氢、維生素D站刑，鉀、鐵鼻百、硒等營養(yǎng)元素,有清肺化痰的作用绞旅。
南瓜子
? ? ? ? 南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳温艇、鎂因悲、磷、鐵和銅等微量元素勺爱，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食晃琳。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗擊情緒疲勞，促進睡眠蝎土。建議每天吃一把南瓜籽视哑。
絲瓜子
? ? ? 絲瓜子的營養(yǎng)是比較豐富的，含有大量的維生素和礦物質(zhì)誊涯，還含有亞麻酸和花生四烯酸，具有抗衰老的功效蒜撮。絲瓜子還能夠清熱去火暴构，對于上火導致的口腔潰瘍、喉嚨干澀有很好的治療作用段磨。
? ? ? ? 根據(jù)個人的愛好取逾，不妨每天吃一點。我覺得最起碼陪伴我們度過某一段時光苹支。如果有以上作用的話砾隅，一舉兩得的事情做一下，豈不是更好嗎债蜜？
