1塘揣、為何練習(xí)完瑜伽會(huì)頭昏眼花包雀？
初學(xué)者剛開(kāi)始接觸瑜伽宿崭，由于對(duì)動(dòng)作不熟悉亲铡，精神容易緊張，導(dǎo)致肌肉也跟著緊縮葡兑，因而造成呼吸不順暢奖蔓，腦部短暫缺氧，便會(huì)感覺(jué)頭暈讹堤。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的持續(xù)練習(xí)吆鹤，情況就會(huì)改善。
2洲守、為什么有人說(shuō)練瑜伽可增胖疑务？
不會(huì)胖的人大都是腸胃吸收不好。有的人長(zhǎng)期處在緊張的工作壓力下梗醇，導(dǎo)致精神性的胃腸病知允，通常藉由練習(xí)瑜伽的體位法，可以緩解壓力叙谨，強(qiáng)化腸胃功能温鸽，促進(jìn)吸收，自然就會(huì)增胖手负。
3涤垫、瑜伽與一般的運(yùn)動(dòng)有什么不一樣？
瑜伽是一種和緩的運(yùn)動(dòng)竟终，幾乎適合每個(gè)年齡層蝠猬。它是一種全身性的、平衡的運(yùn)動(dòng)统捶，不像一般運(yùn)動(dòng)只用到單方面的力榆芦，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，容易因運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)而造成身體的偏差瘾境。所以要使身心都能平衡歧杏，瑜伽是最好的運(yùn)動(dòng)。
4迷守、我有慢性疾病可以練習(xí)瑜伽嗎犬绒？
當(dāng)然可以！只要練習(xí)時(shí)不要操之過(guò)急兑凿，依自己的體力及彈性去練習(xí)凯力，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)茵瘾，慢性疾病也能獲得改善。
5咐鹤、筋骨僵硬可以練習(xí)瑜伽嗎拗秘？
筋骨僵硬的人，一般血液循環(huán)都較不好祈惶，更需要練習(xí)瑜伽來(lái)幫助訓(xùn)練肌肉與筋骨的彈性雕旨。
6、一星期要練習(xí)幾次瑜伽效果才會(huì)好捧请？
因人而異凡涩。有人體力較好，一天練兩疹蛉、三堂課都不會(huì)覺(jué)得疲勞活箕；有人體力較差酿傍，即使只練一堂課厢汹，也覺(jué)得很吃力琉用。運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是天天練習(xí)的效果較好威根，但若時(shí)間和體力無(wú)法負(fù)荷你辣，也毋需勉強(qiáng)规辱。每星期至少練習(xí)三天是較合宜的仑氛。
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