四年前耕餐，我在一個半月里從112斤減到96斤，維持至今未反彈辟狈。常常有人問我怎么減下來的肠缔？怎么維持的？用了什么方法哼转？在我告訴你方法之前明未，請回答我：你說要減肥是認真的嗎？為了減肥你愿意付出什么代價壹蔓？我曾經(jīng)多次在心說：為了達到理想體型趟妥，我愿意減壽10年。
雖說后來減下來了佣蓉，但我相信并不會因為我減下來了就真的減壽10年披摄。相反，減肥之后勇凭，我的身體狀態(tài)更好了疚膊，而且我發(fā)現(xiàn)整個世界都不一樣了，所有我喜歡的衣服虾标，不僅能穿了寓盗，還能穿出該有的味道來，所有我想做的事璧函，想認識的人傀蚌，我都不再畏畏縮縮，而是努力去做蘸吓，大方接近善炫。減肥讓我變得自信，過程當然是艱辛的美澳，三言兩語也道不盡销部，但一切都是值得的摸航。
現(xiàn)在你說你和我以前一樣制跟，肥胖讓你自卑舅桩，影響你的身體健康和心態(tài)平衡，你確定要減肥雨膨，認真的減擂涛。那好，我告訴你我的方法：一天三頓只吃一次碳水化貨物聊记，就是一小碗米飯撒妈，每天晚餐只吃一個水果，不吃任何肉類排监，每周運動一到兩次狰右。但我并不建議你用這個方法，因為這是不健康的方式舆床，效果也不是最好的棋蚌。如果條件允許，最好可以去健身房找私教挨队，針對個人體質(zhì)，制定最適合自己的減肥方案盛垦，而且有專人監(jiān)督湿弦，不容易偷懶放棄。當然腾夯，如果你能堅持颊埃，按照網(wǎng)上查到的方法也是可以的，一定要運動蝶俱，一定要運動班利，一定要運動，重要的事說三遍跷乐。只要是真的想瘦肥败，誰也攔不住。
說了這么多減肥的好處愕提，但我并不認為每個胖子都應該減肥馒稍。我見過很多健康美麗的胖子，她們膚如凝脂浅侨，圓潤可愛纽谒，只要肥胖不影響你的身體健康和生活心態(tài)，你大可不必減肥折騰自己如输，放心大膽地享受生活吧鼓黔，去品嘗美食央勒，去享受生活，去學習澳化，去冒險崔步，去做一切你想做的事，做個快樂的胖子缎谷。
但請一定不要徘徊在減與不減之間井濒。這樣會讓你長期處于挫敗感的折磨中，時而精神振奮列林，干勁十足瑞你，時而情緒低落，意志消沉希痴。不僅自己的身心吃不消者甲，身邊的人也受不了。
我身邊有一個朋友砌创，常年處于減肥狀態(tài)虏缸，朋友圈里發(fā)的永遠都是最新流行的減肥方法和立志減肥的誓言。輕斷食纺铭，HIIT寇钉，鄭多燕等等都試過了，但是每種方法都堅持不了三天舶赔，看到新聞說有人減肥造成營養(yǎng)不良馬上嚇得放棄扫倡，看了篇女人應該優(yōu)雅美麗的雞湯文馬上又重新開始。長期處于節(jié)食和暴飲暴食的惡性循環(huán)中竟纳，面有菜色撵溃，神情倦怠，對自己對生活失去激情锥累。終于他老公受不了缘挑，聯(lián)合她爸爸一起下達命令：不準再折騰，身體要緊桶略！她也終于決定不減了语淘，姐妹們的聚餐邀約也欣然前往，吃喝沒有禁忌际歼，生活輕松自在惶翻，臉色也紅潤了，因為面對相機鏡頭也終于釋懷了鹅心，她越來越喜歡外出吕粗，每次小長假必定出游，一家人其樂融融旭愧。有一天她跟我說：其實我覺得胖點也沒什么颅筋，這么多年來第一次從心底完全接受自己宙暇，自從我決定和減肥拜拜，我發(fā)現(xiàn)世界完全不一樣了议泵，天變藍了占贫，草變綠了，連那些怎么也吃不胖的小婊砸們也變得沒那么討厭了肢簿。
嚯靶剑，敢情減肥成功和放棄減肥的效果是一樣的蜻拨。
總之池充，要么認真減肥，要么心安理得地胖著缎讼。
