閱讀時間：日精進打卡第69天
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當面對事件時，反應最快也最容易被覺察的就是情緒彼硫。經常有種被情緒牽著走的感覺。別人的事自己的事老天爺?shù)氖潞孟穸寄芘c自己的情緒掛鉤偎窘，我是個情緒化特別嚴重的人乌助，管理不好自己的情緒是我生活中最大的困擾溜在。
今天早上讀叢非從老師《找到意想不到的自己》這本書時讀到一句話讓我深受觸動：如果情緒被壓抑陌知，會從意識壓抑到潛意識里，假裝沒有了掖肋。但是潛意識里有一個裝情緒的罐子仆葡，隨著你裝的越來越多，就會越來越重，這就會讓你消耗更多的精力想把他們壓抑住沿盅，這時候你的精力就被消耗太多把篓，就會失去活力，你假裝沒事腰涧，但卻笑不出來韧掩，也活躍不起來。哦窖铡，原來如此疗锐，我經常覺得好累是因為我有一個裝滿情緒的罐子 ，超負荷的存在于我的潛意識里费彼，每時每刻消耗著我的精力滑臊，讓我筋疲力盡，我好想把她甩掉箍铲，輕輕松松的享受生活雇卷。可是叢老師又說情緒是一種能量颠猴，不會因壓抑而消失关划，只能釋放和轉化。但首先 翘瓮，當你有情緒的時候需要承認它的存在祭玉，情緒沒有好壞對錯，要接納它春畔，允許它出現(xiàn)脱货，每種情緒都有它的資源，我們可以讓資源的部分轉化為生產力律姨，去創(chuàng)造振峻，去升華。大風出來可能把我們的屋子掀翻择份，但我們可以換個位置建房子扣孟，然后在原來的位置建風力發(fā)電站。我們可以利用情緒的資源荣赶，生氣的時候把它轉化為奮斗的動力凤价，去把事情做好證明給自己看。
當我們正確的認識情緒的時候拔创，會發(fā)現(xiàn)情緒不是負擔利诺，而是必需品。是的剩燥，情緒是我們生活中的必需品慢逾，每一個情緒的到來，它都承擔了信使的作用，它是要給我傳遞信息的侣滩，它是要告訴我一些事的口注。所以，如果我們忽視自己情緒的話君珠，我們可能會生病寝志，會抑郁，會消耗精力策添，會發(fā)脾氣澈段，會感到空虛，會有糟糕的人際關系舰攒，同樣败富，我們的情緒也會傳遞給孩子，讓孩子的情緒因我們的情緒而波動~
因此我們搞明白什么是情緒摩窃，然后接下來我們要弄明白怎么做兽叮，做的辦法，與情緒和諧共處猾愿。
