3個關鍵詞：突破舒適區(qū)婚度，有目的練習湿蛔，建立心理表征
3個關鍵詞書評：
? ? 舒適區(qū)：適應能力對舒適 區(qū)的等級的人不一樣
? ? ? ? ? 大目標：舒適區(qū)外廓奕；小目標：舒適區(qū)內(nèi)==抗壓能力低
? ? ? ? ? 挑戰(zhàn)強：抗壓能力強
? ? 人能改變瘫筐、得到好的反饋、不斷擴大舒適區(qū)過程
刻意練習模版吗跋，建立心里表征
? ? 1宣脉、梳理目標：；2瓷患、完成標準骡尽；3、導師反饋擅编；4攀细、迭代：修正不足、
? ? 全民K歌—唱的更好
心里表征建立過程---成長路徑
? ? 1爱态、產(chǎn)生興趣：跟專業(yè)導師學習谭贪、得到好的反饋、把她做好肢藐、通過贊美
? ? 2故河、變得認真：反饋好、有人給反饋
? ? 3吆豹、全勤投入：eg：打羽毛球請教練鱼的、各個方面做的好：是習慣想去做；專家—創(chuàng)新痘煤；投入=花精力+花錢—熱愛
? ? 4凑阶、開始創(chuàng)新—成為專家的最重要一步熟能生巧
? ? 通過刻意練習超越90%人，選擇一個領域衷快，刻意練習模版成為專家和高手宙橱，讓自己所會的技能別人無可替代
? ? 金桔《在車輪下》：面對呼嘯而至的時代，我們必須加速奔跑，可能有時候會力不從心师郑，有時候會浮躁焦慮环葵，但是我們必須要適應，因為時代的車輪可以輕易的把每個落下的個體輕易拋下宝冕，斬做灰塵张遭，且不償命
