最近覺得自己的脾胃很差，肚子大部分時候都是脹脹的汪茧，經(jīng)常全身無力椅亚，爬二三十階樓梯就累到不行。現(xiàn)在的狀態(tài)越來越差舱污，打算好好調(diào)理下身體：
1. 11點半前睡呀舔。早睡治百病，這是真的扩灯。身體需要獲得足夠的休息時間進行自我修復媚赖，長時間熬夜，睡不夠珠插，身體得不到休息和修復惧磺，問題會越來越多。打算堅持一段時間捻撑，觀察身體的變化磨隘。
2. 堅持運動。有一段時間沒運動顾患，而且一吃飽就坐著番捂。導致肚子越來越大，精神狀態(tài)也大不如前江解。從微習慣開始设预，堅持每天至少運動幾分鐘，吃飽飯站或走半個小時犁河。
3. 準時吃藥鳖枕。平時很懶魄梯，醫(yī)生開給我的藥經(jīng)常被我放到過期。上個月醫(yī)生給我開了針對治療脾胃問題的藥宾符，但被我放一邊放了一個月画恰。決定今天開始吃，藥量只有六天吸奴，看下吃完后效果怎么樣。
4. 定期做艾灸或泡腳缠局。目前只艾神闕则奥、關(guān)元這些調(diào)脾胃的穴。早上有時忙完就到快上班時間狭园，沒辦法做艾灸读处，時間來得及的話都可以做。泡腳還沒開始唱矛，明晚開始泡腳罚舱。
5. 吃飯不要過量。如果沒對比绎谦，我都不知道我現(xiàn)在的飯量比大部分的男生要大管闷。盡量不要吃太撐，不要給胃太大的負擔窃肠。
6. 認真吃飯包个。最近同事說我吃飯總是在看手機，這樣對胃不好冤留。盡量改掉吃飯看手機的習慣碧囊，好好吃飯，保護胃消化纤怒。
