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2017健美打卡Day89天：
2017年3月30日
早起：叩齒断序、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按膻中穴糜烹，鎖骨违诗，推腹，抓帶脈疮蹦，熱手敷臉诸迟，腿部拉伸，按三陰交愕乎。踮腳走阵苇。橄欖油漱口20分鐘。
上午：敲膽經(jīng)感论。按承山穴绅项。
下午：敲膽經(jīng)，按承山穴比肄，三陰交快耿。
晚上：keep 塑型＋瑜伽80分鐘囊陡，手心搓腳心，按三陰交掀亥。跪膝撞反，敷面膜。
早餐：燕麥牛奶＋一勺膠原蛋白搪花，全麥面包遏片，一勺黑芝麻粉。
上午：菊花＋玫瑰＋綠茶撮竿。 午餐：一個(gè)蘋(píng)果吮便，山藥紅薯蒸米飯，芹菜木耳炒雞蛋倚聚，萵筍絲线衫。
晚餐：西紅柿雞蛋面。
累計(jì)打卡159天惑折！
一起加油授账！
越自律越自由，越堅(jiān)持越美麗惨驶！
我運(yùn)動(dòng)我健康０兹取！粗卜！
