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2017健美打卡Day81天：
2017年3月22日：
早起：叩齒、閉眼順時逆時轉眼罢防，按膻中穴仗扬，鎖骨，推腹，熱手敷臉但荤，腿部拉伸罗岖，按三陰交。踮腳走腹躁，橄欖油漱口20分鐘桑包，梳頭。keep 塑型30分鐘纺非。
上午：敲膽經(jīng)哑了。
下午：敲膽經(jīng)，按承山穴烧颖，天鵝臂一組
晚上：快走4公里弱左。手心搓腳心，按三陰交炕淮，足三里拆火，跪膝＋看書⊥吭玻扣齒们镜，敷面膜。
早餐：五谷豆?jié){润歉，全麥面包模狭，一勺黑芝麻粉，一根香蕉卡辰。
上午：菊花＋玫瑰＋綠茶 午餐：獼猴桃胞皱，鴿子湯，芹菜炒千張九妈，山藥蒸米飯
晚餐：西紅柿雞蛋面反砌，半個蘋果。
累計打卡151天萌朱！ 一起加油宴树！
越自律越自由，越堅持越美麗晶疼！我運動我健康＞票帷！翠霍！
