今天是八月的最后一天，晨讀內(nèi)容又是和習(xí)慣有關(guān)腊瑟，對(duì)聚假，是“又”块蚌，這應(yīng)該是兩個(gè)月是內(nèi)講習(xí)慣的第三次了，每次看了魔策，寫了，完了河胎，如此不斷重復(fù)闯袒，到下次又看到如何培養(yǎng)好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣時(shí)才發(fā)現(xiàn)上次自己也寫過(guò)這個(gè)話題游岳，但是新的好習(xí)慣建起來(lái)了嗎政敢？壞習(xí)慣有改掉了嗎？
呵呵胚迫，其實(shí)這就是知識(shí)學(xué)習(xí)了喷户，也在紙上做了一點(diǎn)筆記，但在行動(dòng)上沒(méi)有付出访锻，也是網(wǎng)上很多人大呼的褪尝，為什么我這么努力，還是老樣子期犬，因?yàn)槟銢](méi)有真正的努力河哑，沒(méi)有把學(xué)習(xí)到的，運(yùn)用到生活中的實(shí)處龟虎。
習(xí)慣的力量是不言而喻的璃谨，好習(xí)慣可以成就你的一切，壞習(xí)慣可以毀了你的一切鲤妥。
刷微信基本是現(xiàn)代人的通病佳吞，下班的大部分時(shí)間都貢獻(xiàn)給了手機(jī)，我也不例外棉安，每天手機(jī)不離手底扳，家里大的，小的都有意見(jiàn)了贡耽，決定好好改掉這個(gè)壞習(xí)慣花盐，每當(dāng)下班回家想刷微信的時(shí)候，我就去廚房幫忙做飯菇爪，一開(kāi)始看見(jiàn)先生把什么都做好了算芯，覺(jué)得我也幫不上什么忙，回到客廳里凳宙，看見(jiàn)手機(jī)又忍不住拿起來(lái)熙揍。
這時(shí)候腦子里的一個(gè)小猴會(huì)笑話我，“看吧氏涩，一刻鐘不離開(kāi)手機(jī)都不行届囚！”
感覺(jué)頭腦一下子清醒了有梆，哦哦，不行意系，放下手機(jī)泥耀，去收好曬干的衣服并折好，然后吃飯蛔添，吃完飯痰催，小猴又叫了：“微信有十條新消息，快看迎瞧】淙埽”拿起手機(jī)一刷，半小時(shí)又過(guò)去了凶硅，但最起碼今天有半小時(shí)沒(méi)看手機(jī)哦缝裁，好好獎(jiǎng)賞一下自己，陪家里人一起去散步足绅，回來(lái)洗澡捷绑，看看書，嗯氢妈，今天已經(jīng)少看了一個(gè)小時(shí)胎食。
通過(guò)了解了習(xí)慣的運(yùn)行模式，慢慢地就可以改掉壞習(xí)慣允懂，第一天少刷半小時(shí)厕怜，第二天一小時(shí)，第三天也是一小時(shí)蕾总，第四天可能又回到原點(diǎn)了粥航，還得不斷地和小猴斗智斗勇，通過(guò)了解了習(xí)慣的運(yùn)行模式生百，慢慢地就可以改掉壞習(xí)慣递雀，同時(shí)用新的好習(xí)慣代替它。例如在想刷微信的時(shí)候進(jìn)廚房幫忙做飯蚀浆，培養(yǎng)做菜的好習(xí)慣缀程；想刷微信時(shí)，看紙質(zhì)書市俊，盡量少拿手機(jī)杨凑；想刷微信時(shí)，可以學(xué)學(xué)英語(yǔ)等等摆昧。
重建好習(xí)慣
01撩满、在優(yōu)秀的人里找動(dòng)力
培養(yǎng)好習(xí)慣要有動(dòng)力，我就在小灶群里找到了，每天看到比自己優(yōu)秀那么多的人那么努力伺帘，我就坐不住了昭躺，于是早起的習(xí)慣養(yǎng)成了，早起寫晨讀感悟伪嫁，堅(jiān)持每天有輸出领炫，不管輸出效果如何，做就夠了张咳。
02帝洪、以核心習(xí)慣再帶出新習(xí)慣
當(dāng)早起已成雷打不動(dòng)的習(xí)慣時(shí)，我再更加合理地安排這段時(shí)間晶伦，寫感悟大概1小時(shí)碟狞，看書15分鐘啄枕，準(zhǔn)備再早起半小時(shí)婚陪，做運(yùn)動(dòng)，從明天開(kāi)始频祝，堅(jiān)持兩個(gè)星期獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)包包泌参。
03、制造習(xí)慣回路
以往晚上會(huì)在洗澡前聽(tīng)半小時(shí)音樂(lè)常空，現(xiàn)在可以邊放一些歡快的輕音樂(lè)沽一，邊看書，養(yǎng)成一放音樂(lè)就看書漓糙，這個(gè)習(xí)慣能讓自己的時(shí)間變得更高效铣缠；以前安安靜靜地吃飯，現(xiàn)在可以在吃飯時(shí)昆禽，放一些幽默的段子蝗蛙，即可以收集一些段子還可以打開(kāi)胃口，有助于健康醉鳖，哈哈捡硅，一舉兩得的好習(xí)慣就這么簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單的事情容易堅(jiān)持盗棵，堅(jiān)持下來(lái)就有大改變壮韭。
