上天賜予我們?nèi)祟愖顚氋F的禮物就是大腦钞速，它能夠思考贷掖、創(chuàng)造、學習渴语、體驗快樂以及去愛苹威。

在這臺精密的機器幫助下，人類社會用了短短幾千年的時間驾凶，就征服了整個地球牙甫，尤其是近幾十年，更是給世界帶來了天翻地覆的變化调违。

享受著少數(shù)優(yōu)秀的大腦創(chuàng)造的科技帶來的進步窟哺，你是否有想過這個問題：同樣是上天的恩賜，為什么人和人的差距會有這么大技肩？

很多人把原因歸結(jié)于天賦且轨，他們都認為是天生的智力差異導致了兩極分化，而這種差異是后天的努力無法彌補的虚婿，于是他們就安然地屈居于自己給自己劃定的界限中固步自封旋奢，全然不顧“舒適圈”外自己人生的那100萬種可能。

吉姆·奎克在他的《無限可能》中告訴我們然痊，這些觀念都是謊言至朗，每個人的人生還有更多的可能，但前提是你要改變自己的信念剧浸，相信自己可以锹引，是做出改變的第一步。

01

這里我們要先介紹一下這位作者辛蚊，吉姆·奎克粤蝎，馬斯克的御用大腦教練，世界公認的腦力優(yōu)化和快速學習方面的專家袋马。

他的神奇經(jīng)歷還要從他小時候說起，幼年時候的一次頭部撞擊秸应，導致他患上嚴重的學習障礙虑凛，甚至無法和普通小朋友一樣“讀懂”書中的內(nèi)容碑宴，甚至他的一位老師當眾感慨道：“這個孩子的腦子壞掉了！”

但是他沒有放棄自己桑谍，通過不斷的嘗試和努力延柠，摸索出一套適合自己的學習方式，“重啟”了自己的大腦锣披，顯著提升了自己的腦力水平贞间，獲得了成功。

在此基礎上雹仿，他將全部精力投入幫助他人釋放自身蘊藏的潛能和腦力上增热，埃隆·馬斯克、理查德·布蘭森胧辽、諾瓦克·德約科維奇峻仇、斯坦·李等著名人士都受到了他的影響，哈佛大學邑商、加州理工大學摄咆、克利夫蘭醫(yī)學中心、谷歌人断、SpaceX等機構(gòu)將其聘為大腦教練吭从，每年有20多萬人在他的大腦訓練項目中獲益。

02

《無限可能》是吉姆·奎克的首部作品恶迈，在其中他傾注了自己多年的經(jīng)驗和研究成果涩金。全書共分為4個部分，分別是《第一部分 開啟平凡大腦的非凡之旅》蝉绷、《第二部分 打破充滿限制的思維模式》鸭廷、《第三部分 創(chuàng)造強大的、可持續(xù)的動力》熔吗，以及《第四部分 學會如何學習》辆床。

第一部分可以看作是總述和引言，另外三個部分是一個整體桅狠，它們互相影響讼载，互相支撐，共同作用中跌。

思維模式是先決條件咨堤，決定了一個人抱有怎樣的信念，以怎樣的心態(tài)來看待各種事物漩符，它決定了你的“上限”——一個人無法做到自己想不到的事情一喘，可以說，所有的行為都受到信念的驅(qū)使。

內(nèi)在動力是改變的契機凸克，只是改變的心態(tài)但是不付諸行動议蟆，那么任何改變都不會發(fā)生，只有你抱有強烈的動機萎战，迅速采取行動咐容，才能離你的目標越來越近。

方式方法則是你的工具和手段蚂维，是你通往最終目標的過程戳粒，好的方法可以大大縮短你努力的時間，減輕努力過程中的壓力虫啥，甚至可以讓你樂在其中蔚约。

03

我們都知道，一個人的精力和時間是有限的孝鹊，所以在我們準備改變之初炊琉，先要把我們的時間和精力拿回來——可能很多人還沒有意識到這一點，在當今的“數(shù)字社會”里又活，工作之外苔咪，我們每天把大量的空余時間都浪費在四個“數(shù)字反派”之上，雖然我們認為從它們身上我們獲得了娛樂和便捷柳骄，但實際上团赏，它們是消耗我們精力的罪魁禍首，讓我們的大腦疲憊不堪耐薯。

這四個“數(shù)字反派”分別是：數(shù)字洪流（digital deluge）舔清、數(shù)字分心（digital distraction）、數(shù)字癡呆（digital dementia）和數(shù)字推論（digital deduction）：

網(wǎng)絡上充滿了各種各樣的信息曲初，組成了“數(shù)字洪流”体谒，占據(jù)了我們所有的“碎片時間”，使得大腦無法休息臼婆，從而影響大腦的各種功能抒痒，包括記憶力。

同時始終處于“在線”狀態(tài)讓我們總有一個關注點留在電子設備上颁褂，造成“數(shù)字分心”故响，使得大腦無法在處理事情時集中注意力。

電子設備帶來的便捷性讓我們越來越依賴于它們颁独，導致大腦失去了“記憶”和“思考”的機會彩届，引起了相應的功能區(qū)域“萎縮”。

同時誓酒，“即時可得”的搜索技術樟蠕，使得我們過于依賴網(wǎng)上的“權(quán)威信息”，對自己大腦的判斷失去了信心，從而喪失了應有的判斷力坯墨。

這四個反派的共同作用造成的“累積效應”會奪走我們大腦的核心能力（專注力寂汇、注意力病往、學習能力和思考能力）捣染，使得我們的狀態(tài)越來越糟，甚至可能造成“數(shù)字抑郁”停巷。

識別出這些影響我們進步的“數(shù)字反派”并積極克服它們耍攘，是我們通往無限可能的第一步。

04

接下來我們就需要開啟“快車道”了畔勤，馬克吐溫說：“讓我們陷入困境的不是無知蕾各，而是看似正確的謬誤論斷”，很多時候庆揪，我們都被自己的信念“困”住了式曲，所以我們首先需要“解放思想”，打通“任督二脈”缸榛，這就是《第二部分 打破充滿限制的思維模式》要解決的問題——改變思維吝羞，重塑信念。

在這一部分内颗，我們可以看到信念的力量钧排，也可以通過合理有效的方式創(chuàng)造屬于我們自己的積極信念。

其實我們每個人都有某種“天才”的成分均澳，但是輿論給我們造成了一種錯覺恨溜，讓我們認為只有理工科的那種智力才是“天才”，其實這是一種“謊言”找前。

愛因斯坦曾經(jīng)說過：“所有人都是天才糟袁，但如果你以爬樹的能力來評判一條魚，它終其一生都會認為自己無能躺盛∠畲鳎”

所以你要先判斷你的天才類型以及思維模式，認清常見的7個關于潛能的“謊言”颗品，然后打破原有“限制性”信念的魔咒肯尺，并重塑你的信念，讓它為你后面的“無限可能”模式服務躯枢。

05

打開了思維上的“鎖”之后则吟，我們需要給我們的啟程的”車“加滿燃料——我們的內(nèi)在動力就是我們的燃料。

可持續(xù)的動力有幾個來源锄蹂，其中最主要的是你的目的氓仲，它必須足夠明確，而且能夠驅(qū)使你采取行動。同時審視你的價值觀敬扛，符合價值觀的目的晰洒，才能激發(fā)持久的行為。

目的的表象就是我們所追求的目標啥箭，而一個有效的目標需要符合“SMART”和“HEART”原則谍珊，它必須是具體的、可衡量的急侥、可行動的砌滞、現(xiàn)實的并且有時間限制的，同時它也必須是健康的坏怪、持久的贝润、誘人的、和價值觀相關的铝宵，是你發(fā)自內(nèi)心認可的打掘。

有了正確的目標和目的，還需要給大腦提供正確的能量鹏秋，包括大腦所需的營養(yǎng)物尊蚁、積極的同伴影響、管理好大腦的壓力等拼岳。

我們的行為有一半是通過“習慣”自發(fā)進行的枝誊，所以通過WIN法則養(yǎng)成有價值的新習慣至關重要，WIN法則確保你的習慣是你確切想要的（WANT）惜纸，是符合你內(nèi)在能力的（INNATE）叶撒，是可以馬上開始的（NOW）。

最后耐版，我們可以找到最適合自己的“心流狀態(tài)”祠够，這也是動力的最終形式，它可以讓你的效率提升4倍以上粪牲。

06

有了新信念的加持古瓤，有了足夠的動力，接下來我們需要掌握一定的方法腺阳，來幫助自己“事半功倍”——這也是《第四部分 學會如何學習》解決的問題落君。

在這個部分，我們會學到《如何做到關注》亭引、《如何有效學習》绎速、《如何長久記憶》、《如何快速閱讀》以及《如何敏銳思考》焙蚓。

可以說纹冤，每一個子項都是對我們的學習至關重要的內(nèi)容洒宝，而吉姆·奎克顯然在這些方面都有著豐富的經(jīng)驗。

以“如何有效學習”為例萌京，吉姆給我們介紹了7個有效的“簡單習慣”雁歌，它們分別是“主動回憶”、“間隔重復”知残、“管理狀態(tài)”靠瞎、“利用嗅覺”、“為大腦播放音樂”橡庞、“利用整個大腦去傾聽”较坛、“注意做筆記”，可以說是從嗅覺扒最、聽覺、視覺华嘹、觸覺婴削、感覺全方位構(gòu)建了一個有效的“學習體系”察滑，確保學習能夠產(chǎn)生效果。

而快速閱讀也是非常有效的一種方法，通過吉姆的指導榆芦，確實可以針對一些簡單的內(nèi)容提升50%以上的閱讀速度。

書中的干貨很多亦鳞，一篇文章顯然難以介紹全面僧界，最好的辦法就是獲取一本書，按照其中的指導去練習型宝，相信一定會獲得明顯的提升八匠。

阿爾文·托夫勒曾說：“21世紀的文盲不是那些不會讀、不會寫的人趴酣，而是那些不會學習梨树、不會拋棄以往錯誤重新學習的人♂”我深以為然抡四。

相信這一本《無限可能》可以為你打開高效學習之門，在未來的生活中能夠有更多的選擇權(quán)仗谆，過上更有價值的生活指巡。

（本文首發(fā)于我的公眾號：鬧市草廬漫讀書）