如何把練習(xí)好自愈
? ? ? ? 自愈練習(xí)的前身是站樁簇抵，這個(gè)站樁是丁愚仁老師教的庆杜，不是別的站樁，現(xiàn)在站樁這個(gè)詞也有點(diǎn)被叫爛了碟摆。也好的說(shuō)明走自然之道的人越來(lái)越多了晃财，放以前談這個(gè)就是神經(jīng)病了。
? ? ? ? 我學(xué)習(xí)站樁的時(shí)候丁老師就告訴身體放松典蜕，從頭頂?shù)侥_底都放松一遍断盛，注意力放在當(dāng)下練習(xí)上，想別的事情時(shí)及時(shí)拉回來(lái)愉舔，提醒下自己在站樁钢猛。練習(xí)時(shí)間從30分鐘加到150分鐘，告訴身體會(huì)這動(dòng)那動(dòng)的轩缤，動(dòng)是在自己給自己治病命迈，也就是自愈贩绕。
? ? ? ? 那時(shí)候丁老師說(shuō)如何做就去執(zhí)行，很少問為什么壶愤，因?yàn)橄嘈潘缜悖Ч隙ㄊ呛芎玫摹|西只有先信才能真正的去做征椒，才能有收獲娇哆，不然就是不斷找借口。
? ? ? ? 自愈練習(xí)是劉老師在站樁基礎(chǔ)上的改進(jìn)版本陕靠，能更快的打開身心迂尝，自愈自身的問題。本身是很好的東西剪芥，但是沒有發(fā)揮出應(yīng)有的作用垄开，這個(gè)是我們引導(dǎo)者的問題需要反省一下，如何能讓上課的人快速的理解和運(yùn)用起來(lái)税肪，要學(xué)以致用溉躲，學(xué)了不用不會(huì)用我們也是有責(zé)任的。
? ? ? ? ?身體本身就是會(huì)動(dòng)的益兄，想像一個(gè)場(chǎng)景：我們幾個(gè)人站在一起聊天的時(shí)候锻梳，五分鐘不到身體就開始亂動(dòng)了，手情不自禁的指點(diǎn)江山净捅，腿踢一踢疑枯，屁股！我去了更會(huì)扭來(lái)扭去的蛔六，嘴里吐沫星子亂飛等等荆永。展開自己的想像，場(chǎng)景是不是很鮮活国章？這時(shí)候的身體動(dòng)就是在自愈具钥，只是我們不知道而已，自愈真的很簡(jiǎn)單液兽。
? ? ? ? ?為什么正式練習(xí)大家不會(huì)了呢骂删？我們分析一下它們的區(qū)別。
? ? ? ? ?聊天：注意力沒有在身體上四啰，眼睛沒有閉上宁玫，嘴巴可以不斷的說(shuō)，身體是動(dòng)起來(lái)的柑晒。
? ? ? ? 自愈練習(xí)：眼睛閉上了撬统，嘴巴不能說(shuō)，注意力全放身體上了敦迄，身體不動(dòng)了恋追。
? ? ? ? ?動(dòng)與不動(dòng)的區(qū)別就在于：注意力放在哪
? ? ? ? ?放在身體上身體不會(huì)動(dòng)了凭迹，放在外在身體就會(huì)動(dòng)了。由此可見“思想靠邊站”是正確的苦囱，這樣才能最好的讓身體自愈嗅绸。
? ? ? ? 自愈時(shí)就應(yīng)該跟站著聊天一樣，跟小孩子玩耍一樣撕彤，想怎么動(dòng)就怎么動(dòng)鱼鸠，但是不是思想刻意指揮的去動(dòng)的。不要把自愈當(dāng)成一種練習(xí)羹铅，而是一種自由自在的玩耍蚀狰，閉著眼睛和嘴巴，隨便動(dòng)职员。
? ? ? ? 當(dāng)說(shuō)不練假把式麻蹋，你練起來(lái)，完事之后分享分享焊切，期待你的分享扮授，謝謝！
? ? ? ? 如何才能把自愈練好专肪？期待你的建議Ｉ膊！嚎尤！
2017.04.07
尹遜濤
