每個人都希望擁有超強(qiáng)的記憶力荒给，以便提升自己的學(xué)習(xí)效率和成長速度。
《思維的精進(jìn)》一書中介紹了培養(yǎng)學(xué)習(xí)力記憶力的三個方法：保持好奇心刁卜、培養(yǎng)成長型思維志电、享受“理想的困難”。
1.保持好奇心
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)蛔趴，好奇心在記憶和學(xué)習(xí)過程中扮演著非常重要的角色挑辆，一個人的好奇心可以決定他能記住多少知識、用多長時間記住孝情，以及能理解多深鱼蝉。換句話說，好奇心強(qiáng)的人往往更容易記住事情箫荡。
這是為什么呢魁亦？
如果對大腦進(jìn)行掃描就會發(fā)現(xiàn)，人對事物羔挡、毒品或性愛產(chǎn)生渴望時洁奈，大腦會分泌大量的多巴胺，同理绞灼，一個人如果被某種事情激發(fā)出興趣利术，他的大腦就會分泌大量的多巴胺，接著低矮，他會開始記憶各種隨機(jī)信息印叁，為大腦學(xué)習(xí)任何東西做好了準(zhǔn)備。這表明在神經(jīng)層面军掂，好奇心是一種饑渴轮蜕，或者說是一種強(qiáng)烈的欲望，它能加強(qiáng)海馬體內(nèi)記憶的長期存儲能力良姆，這就是為什么好奇心強(qiáng)的人不光更有學(xué)習(xí)的積極性肠虽，還能記憶更多東西。
2.培養(yǎng)成長型思維
除了好奇心以外玛追，另一個實(shí)現(xiàn)個人成就的特質(zhì)就是成長型思維税课。最先提出這個概念的是斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家卡羅爾·德偉克，她在2007年寫出了暢銷書《思維模式》并贏得了廣泛關(guān)注痊剖。從那以后韩玩，她又用了10年的時間，做了一系列的實(shí)驗(yàn)陆馁。其中有一個實(shí)驗(yàn)是找颓，給一群10歲到11歲的孩子，設(shè)置了一些超出年齡水平的邏輯難題叮贩，結(jié)果發(fā)現(xiàn)击狮，有些最聰明的孩子很快就感到挫敗并放棄佛析，而另一些孩子則不屈不撓。這個實(shí)驗(yàn)說明了一個問題：思維模式影響了孩子的表現(xiàn)彪蓬。
那些具有成長型思維的孩子寸莫，往往相信自己的表現(xiàn)會通過練習(xí)得以提升；而具有僵化思維的孩子則相信自己的天分是天生的档冬，不會被改變膘茎。結(jié)果呢，他們因?yàn)橛龅接刑魬?zhàn)性的難題而精神崩潰酷誓，覺得自己如果眼下失敗了披坏，就會永遠(yuǎn)失敗。德偉克在總結(jié)這個實(shí)驗(yàn)時說了這樣一句話：“對一些人來說盐数，失敗就是世界末日棒拂，但對另一些人來說，失敗則是令人興奮的新機(jī)遇娘扩∽湃祝”
3.享受“理想的困難”
最新的神經(jīng)科學(xué)研究表明，當(dāng)人感到困惑時琐旁，學(xué)習(xí)效果最好涮阔。額外的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)起初可能有損于表現(xiàn)，但實(shí)際上卻有利于長期的收獲灰殴。就像案例中的那個老師一樣敬特，她并沒有一上來就教給學(xué)生應(yīng)該怎樣畫，而是讓學(xué)生在沒有找到正確答案之前不斷地嘗試牺陶，這樣的方法伟阔，學(xué)生會學(xué)到更多的東西，也能更好地理解根本概念掰伸，他們也能更好地將所學(xué)轉(zhuǎn)化為新的皱炉、不熟悉的問題。這種方式就叫做“理想的困難”狮鸭。
引入理想的困難也能強(qiáng)化我們閱讀材料的能力合搅。翻開教科書你會發(fā)現(xiàn)，書中濃縮了各種概念歧蕉，這還列出了圖表和清單灾部，實(shí)際上，這并不利于長期的記憶惯退。如果教科書能夠引導(dǎo)學(xué)生對難點(diǎn)和矛盾之處做出更好的討論赌髓，那么學(xué)生可能會學(xué)得更好。也就是說，只要能讓一個人感到一點(diǎn)點(diǎn)挫敗锁蠕，就能換來更深入的思考和學(xué)習(xí)夷野。
