1.保持好奇心
先說說第一個方法：保持好奇心。心理學家發(fā)現(xiàn)蝗砾，好奇心在記憶和學習過程中扮演著非常重要的角色，一個人的好奇心可以決定他能記住多少知識携冤、用多長時間記住悼粮，以及能理解多深。換句話說噪叙，好奇心強的人往往更容易記住事情矮锈。
這是為什么呢？如果對大腦進行掃描就會發(fā)現(xiàn)睁蕾，人對事物苞笨、毒品或性愛產(chǎn)生渴望時，大腦會分泌大量的多巴胺子眶，同理瀑凝，一個人如果被某種事情激發(fā)出興趣，他的大腦就會分泌大量的多巴胺臭杰，接著粤咪，他會開始記憶各種隨機信息，為大腦學習任何東西做好了準備渴杆。這表明在神經(jīng)層面寥枝，好奇心是一種饑渴，或者說是一種強烈的欲望磁奖，它能加強海馬體內(nèi)記憶的長期存儲能力囊拜，這就是為什么好奇心強的人不光更有學習的積極性，還能記憶更多東西比搭。
不僅如此冠跷，研究還發(fā)現(xiàn)，有些人一直都對周圍的世界感興趣，但這種好奇心與智力并沒有多大的關(guān)系蜜托。這就意味著兩個相同智商的人也會因為好奇心不同抄囚，擁有完全不同的人生軌跡。
在工作中橄务，好奇心也同樣重要幔托。一個好奇心重的人，相對來說不容易感到壓力和疲憊仪糖，尤其在面臨困境時柑司，好奇心會讓你保持積極的態(tài)度，也會激勵你去探究其他人想都沒想過的問題锅劝。有一項研究，研究者追蹤了近800人的生活蟆湖，并詢問了這些人的個人目標故爵。通過問卷調(diào)查的形式，研究者評估了包括自控力和參與度在內(nèi)的10項獨立特征后發(fā)現(xiàn)隅津，好奇心最能預測達成個人目標的能力诬垂。
那么，怎樣才能激發(fā)好奇心呢伦仍？最簡單的方法就是在學習過程中變得更有自主性结窘。具體做法是：寫下要學習的材料中你已經(jīng)知道的，然后記下你真正想要回答的問題充蓝。這個做法可以突顯你知識中的不足隧枫，并通過制造一個需要解答的謎題來激發(fā)好奇心，提高學習興趣谓苟。另外官脓，還可以問你自己“假設(shè)……會怎么樣？”涝焙，這樣一來卑笨，就會觸發(fā)反事實性思維，從而增強你的創(chuàng)造性智力仑撞。
2.培養(yǎng)成長型思維
除了好奇心以外赤兴，另一個實現(xiàn)個人成就的特質(zhì)就是成長型思維。最先提出這個概念的是斯坦福大學的心理學家卡羅爾·德偉克隧哮，她在2007年寫出了暢銷書《思維模式》并贏得了廣泛關(guān)注桶良。從那以后，她又用了10年的時間近迁，做了一系列的實驗艺普。其中有一個實驗是，給一群10歲到11歲的孩子，設(shè)置了一些超出年齡水平的邏輯難題歧譬，結(jié)果發(fā)現(xiàn)岸浑，有些最聰明的孩子很快就感到挫敗并放棄，而另一些孩子則不屈不撓瑰步。這個實驗說明了一個問題：思維模式影響了孩子的表現(xiàn)矢洲。
那些具有成長型思維的孩子，往往相信自己的表現(xiàn)會通過練習得以提升缩焦；而具有僵化思維的孩子則相信自己的天分是天生的读虏，不會被改變。結(jié)果呢袁滥，他們因為遇到有挑戰(zhàn)性的難題而精神崩潰盖桥，覺得自己如果眼下失敗了，就會永遠失敗题翻。德偉克在總結(jié)這個實驗時說了這樣一句話：“對一些人來說揩徊，失敗就是世界末日，但對另一些人來說嵌赠，失敗則是令人興奮的新機遇塑荒。”
在另一項對高中姜挺、大學和公司的實驗中齿税，德偉克總結(jié)出了可能導致聰明人發(fā)展出僵化思維的態(tài)度。比如：你是否相信炊豪，這一次的任務(wù)表現(xiàn)良好凌箕，能否反映出你的總體價值？學習一種新的任務(wù)會不會降低丟人現(xiàn)眼的風險溜在？努力只屬于沒有能力的人陌知？是不是可以因為太聰明而不需要努力嘗試了？如果你大體上贊同這些說法掖肋，那么你可能具有僵化思維仆葡，并且很有可能會錯失未來的成功機會，因為你不愿意走出舒適區(qū)志笼，去面對新的挑戰(zhàn)沿盅。
在香港大學，德韋克評估了一年級新生的思維模式纫溃。香港大學的所有課程都以英語講授腰涧，所以熟練掌握英語對成功至關(guān)重要，但很多學生是說廣東話長大的紊浩，英語并沒有那么熟練窖铡。德韋克發(fā)現(xiàn)疗锐，僵化思維的學生對上英語課程這件事不那么有熱情，因為他們害怕這將暴露自身弱點费彼，就算他們心里明白滑臊，上英語課程會對他們的將來有好處，他們也還是會盡可能地回避箍铲。
思維模式除了決定你會如何回應(yīng)挑戰(zhàn)和失敗以外雇卷，還會影響你從錯誤中學習的能力〉吆铮科學研究表明关划，人的大腦額葉前部這一區(qū)域負責處理社交和情感，而大腦顳葉這一區(qū)域則負責處理信息更深層的概念翘瓮。當一個具有僵化思維的人被給予消極反饋時贮折，他的大腦額葉前部活躍度會明顯提升，這似乎反映了他們受挫的自尊心资盅。然而脱货，盡管有這樣強烈的情緒，他們的大腦顳葉卻并不活躍律姨，由此推測，他們太關(guān)注自己受傷的感覺了臼疫，結(jié)果忽略了接收信息的細節(jié)择份，以及下次應(yīng)該從哪里提升。因此烫堤，那些思維僵化的人就可能一次次地重復犯同樣的錯誤荣赶，這將令他們的天賦漸漸消失，變得碌碌無為鸽斟。
相反拔创，那些擁有成長型思維的人，往往會不斷挖掘出自身的潛力富蓄，走向成功剩燥。薩拉·布萊克利是內(nèi)衣公司Spanx的創(chuàng)始人，她的成長經(jīng)歷就是一個很好的例子立倍。小時候灭红，她每天晚上放學后，父親都會問：“你今天有沒有搞砸什么事口注？”可能很多人面對這個問題時都會回答：“我今天很順利变擒，什么事情都沒有搞砸∏拗荆”但布萊克利卻這樣認為：如果她什么事都沒搞砸娇斑，那就意味著她并沒有邁出舒適區(qū)策添，結(jié)果就會限制了自己的潛能。這種成長型思維讓薩拉·布萊克利放棄了賣傳真機的工作毫缆，轉(zhuǎn)而投資5000美元唯竹，開始了自己的內(nèi)衣生意。如今悔醋，這樁生意的價值已超過10億美元摩窃。
可見，再怎么艱難芬骄，也要享受學習的樂趣猾愿。如果你想擁有成功的人生，那么就要邁出舒適區(qū)账阻，用成長型思維激發(fā)自己的潛能蒂秘。
3.享受“理想的困難”
最后，我們來說說享受“理想的困難”淘太。先來看一個案例姻僧。施蒂格勒是一位密歇根大學的研究生。有一次蒲牧，他到日本調(diào)研觀摩一堂四年級的課撇贺。課堂上，學生們在學習如何畫三維立方體冰抢。這個任務(wù)對許多孩子來說并不容易松嘶，當老師察看孩子們的成果時，她很快就挑出了一個畫得特別糟糕的男孩挎扰，讓他當著所有人的面將自己的畫謄到黑板上翠订。施蒂格勒很疑惑，為什么這個老師會選擇畫得最差的學生遵倦，而不是最好的來展示呢尽超？對于這個孩子來說，這看起來像是一種公開羞辱梧躺，而不是有用的練習似谁。然而，那個男孩每嘗試一次后燥狰，老師都會讓全班同學來判斷他畫得對不對棘脐。當孩子們搖頭時，男孩就得再試一次龙致。男孩最終在黑板前站了45分鐘蛀缝，在此期間，他在周圍人的注視下經(jīng)歷了一次又一次的失敗目代。
可能你在聽到這個故事時屈梁，會和施蒂格勒有同樣的反應(yīng)：這太丟臉了嗤练，如此公開討論一個孩子的錯誤，只有最惡劣的老師才會做這種事在讶。然而事實上煞抬，越是在這種嚴苛的教室氛圍下，孩子掌握知識越牢固构哺。
最新的神經(jīng)科學研究表明革答，當人感到困惑時，學習效果最好曙强。額外的學習挑戰(zhàn)起初可能有損于表現(xiàn)残拐，但實際上卻有利于長期的收獲。就像案例中的那個老師一樣碟嘴，她并沒有一上來就教給學生應(yīng)該怎樣畫溪食，而是讓學生在沒有找到正確答案之前不斷地嘗試，這樣的方法娜扇，學生會學到更多的東西错沃，也能更好地理解根本概念，他們也能更好地將所學轉(zhuǎn)化為新的雀瓢、不熟悉的問題枢析。這種方式就叫做“理想的困難”。
引入理想的困難也能強化我們閱讀材料的能力刃麸。翻開教科書你會發(fā)現(xiàn)登疗，書中濃縮了各種概念，這還列出了圖表和清單嫌蚤，實際上，這并不利于長期的記憶断傲。如果教科書能夠引導學生對難點和矛盾之處做出更好的討論脱吱，那么學生可能會學得更好。也就是說认罩，只要能讓一個人感到一點點挫敗箱蝠，就能換來更深入的思考和學習。
