最近，看到一則新聞是說：一位年紀(jì)很大的女性經(jīng)常健身妹懒，長期堅(jiān)持下來雀监，現(xiàn)在宛如少女≌；＃看了這個(gè)新聞是不是好多姑娘都心動(dòng)了滔悉，都紛紛加入健身的行列來了。
健身的好處自然不少单绑，如果想加入健身的隊(duì)伍，首先就不要看上去特別low曹宴，所以搂橙，健身之前的時(shí)尚裝備一定要準(zhǔn)備好，可別穿著牛仔褲，裙子之類的去区转，雖然在外面很漂亮苔巨，但是這場合絕對不適合。衣服選漂亮之后废离，更會(huì)有動(dòng)力去健身侄泽，還有好多人都在說為了衣服才去健身的，同時(shí)也起到了激勵(lì)作用蜻韭。
所以悼尾，對于女生來說，有一套好的健身服很重要肖方，不僅能夠舒適的鍛煉闺魏，而且能夠顯示身材提高自信，心情更加美好的去健身俯画。我們需要準(zhǔn)備的最主要的有運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣析桥、緊身上衣、下裝艰垂、鞋子和包泡仗。
對女生來說，健身時(shí)最重要的是穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣猜憎，一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和胸部大小去選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣娩怎。好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以通過支撐和約束胸部，減少胸部的移動(dòng)幅度和頻率拉宗，從而達(dá)到保護(hù)胸部的效果峦树。如果穿著平常穿的內(nèi)衣跑，一晃一晃的旦事，真的會(huì)很尷尬...
挑選運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣Sports bra按照強(qiáng)度劃分的話分為低強(qiáng)度和中高強(qiáng)度魁巩。前者適合瑜伽、普拉提姐浮、自行車等強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)谷遂，一般為細(xì)肩帶，后者適合跑步卖鲤、舞蹈肾扰、羽毛球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，為寬肩帶蛋逾。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣起到固定胸部的作用集晚，穿合適的運(yùn)動(dòng)去健身房健身，以免胸部受健身時(shí)胸部震動(dòng)区匣，還可以避免胸部亂晃對跑步運(yùn)動(dòng)的妨礙偷拔。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的時(shí)候，比如練瑜伽，服裝最重要的還是有彈性莲绰、易吸汗欺旧。在此基礎(chǔ)上，建議服裝的選擇以含蓄為主蛤签，領(lǐng)口不要開太大辞友，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動(dòng)作的時(shí)候出現(xiàn)不雅觀的意外震肮。當(dāng)你在健身房揮汗如雨的時(shí)候称龙，別讓優(yōu)雅掉了隊(duì)。
運(yùn)動(dòng)文胸吸汗又減少摩擦钙蒙。但是跑步之初茵瀑，身體還沒有充分活動(dòng)開，不妨在抹胸外先套一件寬松的T恤以防著涼躬厌。等到跑熱了马昨，脫掉便好，預(yù)防生病的同時(shí)也體現(xiàn)出你是一位多么細(xì)心又愛護(hù)自己的女孩子扛施。
舒適的T恤衫當(dāng)然在材質(zhì)方面也是有要求的鸿捧，盡量選擇材料透氣性好的衣服，比如說聚丙烯材質(zhì)的衣服疙渣，雖然棉質(zhì)的衣服也不錯(cuò)匙奴，但是棉質(zhì)的衣服只是吸汗效果好透氣性并不好。
除了按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度劃分外妄荔，還要根據(jù)自己胸部的大小來選擇泼菌。比較容易好買到的就是H&M或ZARA，還有一系列運(yùn)動(dòng)的品牌啦租，但是其他口碑好的品牌則需要代購來了哗伯。值得注意的是運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣清洗是絕對不可以擰干!會(huì)變形!
在健身衣的選擇上，除了自然舒服還要注意搭配篷角。健身時(shí)的顏色搭配技巧與普通衣服搭配相通焊刹，健身時(shí)穿的鮮艷一些，可以讓你看起來更有活力!別為了顯瘦穿一身黑恳蹲，死氣沉沉像黑寡婦一樣虐块。
下身褲子可以選擇短褲或長褲，還是要選擇防走光款嘉蕾，因?yàn)槟銦o法預(yù)測你去健身究竟會(huì)做出哪些大幅度的健身動(dòng)作贺奠。如果在健身椅上做仰臥起坐，那么一條防走光的褲子是很重要的错忱。在健身房穿緊身褲時(shí)里面最好穿無痕底褲儡率，穿淺色的緊身褲就更要注意了颁糟，如果穿著淺色褲子和深色底褲做深蹲這種動(dòng)作，底褲的顏色是會(huì)透出來的喉悴。
健身時(shí)穿的鞋子不需要很好，比如跑鞋是可以穿但很寶貴玖媚，可以選一些輕便而且有足夠承重能力的鞋就OK箕肃。理論上來說，有氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋就可以今魔。氣墊在落地時(shí)可以起到緩沖減震的作用勺像，在起跳的時(shí)候還能增加彈跳力。要注意跑步前兩個(gè)小時(shí)不要過多的飲水進(jìn)食错森，跑完也不要忘記拉伸大腿吟宦，給自己一個(gè)放松。
能夠瞬間提升你氣場的時(shí)尚裝備就是包包涩维。去健身房肯定有很多亂七八糟的東西殃姓，更換的衣物、水壺瓦阐、零錢蜗侈、手機(jī)等等，不妨準(zhǔn)備一個(gè)健身包睡蟋，網(wǎng)上很多踏幻，只要漂亮能裝下你的東西就行，絕對能提高你的檔次戳杀。
這些是我們健身前最需要準(zhǔn)備的時(shí)尚行頭该面。總而言之信卡，不要再穿那么丑的衣服去健身房了隔缀，除了舒適還要時(shí)刻保持美麗。送你們一句話：愛健身的女孩一定不難看坐求。選擇好健身的時(shí)尚裝備蚕泽，美美噠去健身吧！
