【R：閱讀原文】

一階段捕犬，片段五序调。來自《自控力》? ? 自發(fā)式反饋：醍醐灌頂 P196

如果足夠幸運(yùn)的話涣仿，我們偶爾會(huì)因?yàn)槟臣禄蛘吣硞€(gè)人而突然意識到自己的某些缺點(diǎn)赦颇。這種情況并不會(huì)經(jīng)常發(fā)生咏闪，但它一旦發(fā)生曙搬，我們就會(huì)覺得自己非常幸運(yùn)，而且應(yīng)該感激對方鸽嫂。

心理學(xué)家發(fā)明了各種各樣的圖示幫助我們更好地理解自己纵装。其中一個(gè)就是被稱為“喬哈里之窗”的4格窗口。它根據(jù)我們以及周圍的人所占有的信息范圍把我們的自我意識分為4個(gè)部分据某。

真正有趣的是那些對方知道但自己不知道的信息橡娄。一旦我們得到這些信息，便是“通往大馬士革之路”（Road to Damascus癣籽，《圣經(jīng)》中的一個(gè)故事挽唉，講的是一位不信基督的人在前往大馬士革的路上遇到了基督，人生從此發(fā)生了改變筷狼。譯者注）的時(shí)刻瓶籽，巨大的變化即將產(chǎn)生。也正是在這個(gè)時(shí)候埂材，我們會(huì)突然因?yàn)閯e人向我們透露的信息而產(chǎn)生一種醍醐灌頂?shù)母杏X塑顺，仿佛突然之間發(fā)現(xiàn)了一個(gè)真實(shí)的自己。這些時(shí)刻很少出現(xiàn)但卻都是彌足珍貴的楞遏。它們很可能會(huì)在不經(jīng)意間傷害我們（真相往往都會(huì)讓人受到傷害）但也會(huì)給我們帶來很多有益的啟示茬暇。

只要我們能停下來，注意聆聽寡喝，仔細(xì)考慮一下周圍其他人的看法糙俗，我們就可以更好地認(rèn)清自己。我們可以把理想中的自己跟我們向這個(gè)世界所展現(xiàn)的形象進(jìn)行一番對比预鬓，然后就可以開始嘗試改變自己巧骚，縮短我們的價(jià)值觀和真實(shí)行為之間的差距。

【I·拆書家講解引導(dǎo)】

有人說格二，人類嘴長在前面劈彪，耳朵長在后面，造就了我們更喜歡表達(dá)自己顶猜，而不是傾聽他人沧奴。

因?yàn)檫@樣的特性，我們往往會(huì)更關(guān)注于喬哈里窗的開放區(qū)和私蔽區(qū)长窄。更多的表達(dá)讓我們把私蔽區(qū)打開到開放區(qū)滔吠，更少的傾聽和觀察纲菌，讓我們越來越看不清自己的盲區(qū)，從而進(jìn)入一個(gè)瓶頸期疮绷，無法進(jìn)行一個(gè)質(zhì)的突破翰舌。

比如這本書提到的那些看似曾經(jīng)幫助過我們成功，卻是隱藏的可怕魔鬼習(xí)慣冬骚，以為是成功路上的助推劑椅贱，但是不小心就變成了攔路虎。比如求勝欲望強(qiáng)只冻，它讓我們在工作中激情滿滿庇麦，但是事事都要爭強(qiáng)好勝恐怕又會(huì)得不償失。

如何才能發(fā)現(xiàn)自己的這些魔鬼習(xí)慣呢属愤？只需靜下心來觀察其他人的反饋女器。即便是我們便簽二中的“邀請式”反饋?zhàn)龅迷俸茫矔?huì)有一些人不愿意主動(dòng)說出自己的意見住诸。

而日常的工作和生活中不自覺的行為反饋驾胆，往往會(huì)顯示出他人的真實(shí)想法。比如一些不經(jīng)意的回復(fù)：這個(gè)問題你說過好幾遍贱呐；比如一些肢體語言：你發(fā)言的時(shí)候他總是不與你有眼神交流等等丧诺。這些類型的反饋都要通過自己的敏銳觀察得來。

【A】拆為己用

戴夫.巴里曾經(jīng)說過：無論人的差距有多大奄薇，但是有一點(diǎn)是相似的驳阎，那就是打心里認(rèn)為自己比普通人強(qiáng)，這種自認(rèn)為比普通人強(qiáng)的現(xiàn)象馁蒂，我們稱之為自我服務(wù)偏差呵晚。

當(dāng)我們在大腦加工自己和自我相關(guān)的信息時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)與事實(shí)差距較大的偏差現(xiàn)象沫屡，在很多情況下饵隙，我們會(huì)認(rèn)為自己做得比別人好。之所以會(huì)出現(xiàn)這種偏差沮脖，很大的一個(gè)原因是金矛，每個(gè)人都有維護(hù)和提高自尊的需求，所以我們會(huì)傾向于美化自己勺届。自我服務(wù)偏差延伸出來的另一個(gè)問題是虛假普遍性驶俊，我們會(huì)高估或低估別人會(huì)跟我們一樣思考和行事。當(dāng)我們喜歡某一種事物時(shí)免姿，我們可能認(rèn)為別人也會(huì)喜歡他饼酿，當(dāng)我們不喜歡某一種事物時(shí)，我們會(huì)認(rèn)為別人也討厭她胚膊。從某種程度上來說嗜湃，認(rèn)識自我比認(rèn)識客觀現(xiàn)實(shí)更為困難奈应。曾經(jīng)有一個(gè)調(diào)查問卷澜掩，讓倫敦的司機(jī)去評估自己的駕駛水平购披，大部分都覺得自己的水平比其他人要好。

自我服務(wù)偏差往往造成了我們在做很多決定的時(shí)候肩榕，都高估了自己的能力和自己所起到的作用刚陡。但是反過來，我們通常會(huì)比較客觀的評價(jià)他人株汉，利用這種心理學(xué)現(xiàn)象筐乳，從他人那獲得的評價(jià)和反饋更能讓我們認(rèn)清自己。

在職業(yè)生涯規(guī)劃當(dāng)中乔妈，有一個(gè)探索自我的方法蝙云，就是請你周圍的十個(gè)朋友，對你進(jìn)行一個(gè)客觀的評價(jià)路召，看看朋友眼中的你是什么樣子的勃刨，總結(jié)他們的共性，你就能夠發(fā)現(xiàn)自己的才干和優(yōu)勢股淡。我曾經(jīng)就用這樣的方法身隐，去采訪了身邊的十個(gè)朋友，通過他們眼中的自己唯灵，我收集了一些共性：我的優(yōu)點(diǎn)有贾铝，適應(yīng)性強(qiáng)，面對問題的時(shí)候處理比較靈活埠帕，比較能堅(jiān)持垢揩，具有親和力；但是我的缺點(diǎn)也很明顯敛瓷，情緒化比較嚴(yán)重叁巨，喜怒哀樂隨時(shí)都表現(xiàn)在臉上，不太懂得拒絕琐驴，有的時(shí)候顯得有點(diǎn)固執(zhí)俘种。在收集了這些信息之后，我開始學(xué)習(xí)情緒管理绝淡，經(jīng)過系統(tǒng)的研究宙刘，覺得自己在情緒察覺方面有所提高，在出現(xiàn)情緒的時(shí)候牢酵，我能夠察覺到自己的情緒變化悬包，這種察覺就為能夠管理自己的情緒打好了基礎(chǔ)。正是這種從別人那里收集到的信息馍乙，拓寬了自己對自己的理解布近，也知道自己的短板究竟在什么地方垫释。

所以在我們探索自我，他人的意見是必不可少的撑瞧。多觀察周圍人的反應(yīng)棵譬，聽一聽親朋好友的眼中的自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的各種各樣的可能性预伺，也能更快的遇見更好的自己订咸。