《你可以生氣猴蹂，但不要越想越氣》院溺，這本書(shū)推薦給大家！
我是先被書(shū)名吸引磅轻，后被內(nèi)容打動(dòng)珍逸，真的是很有趣且有效的實(shí)用書(shū)逐虚！
為什么喜歡這本書(shū)，因?yàn)槲揖褪抢细蛇@本書(shū)名的事情谆膳，哈哈……
經(jīng)常事情都過(guò)去了叭爱，但是一想起來(lái)，又把自己氣一頓漱病，哎买雾！何苦呢，好好的生活總被過(guò)去的那些有的沒(méi)的打擾杨帽，太影響質(zhì)量啦漓穿！
所以，當(dāng)遇到事情注盈，可以有情緒晃危，就在當(dāng)下發(fā)完處理完，結(jié)束老客，不要再去想僚饭，更不要過(guò)了幾天還想！
為什么我們會(huì)越想越氣呢沿量？
因?yàn)檫@是一種情緒化的反應(yīng)，當(dāng)想到冤荆、觸碰到朴则、陷入到這個(gè)不好的事情中時(shí)，人就會(huì)開(kāi)始：要么自我否定钓简、要么對(duì)自己認(rèn)知偏差乌妒、要么總覺(jué)得是被他人傷害……總之，狀態(tài)會(huì)極度消極外邓，能量低撤蚊！
這樣的狀態(tài)，怎么也不會(huì)高興损话，怎么也感受不到幸福罢煨ァ！
自然丧枪，越想越氣光涂，因?yàn)橐恢痹谇榫w化的狀態(tài)里！
如何可以跳出情緒化拧烦，避免越想越氣忘闻？！
1恋博、直接表達(dá)齐佳，有效溝通私恬。
不要說(shuō)話說(shuō)一半，不要讓別人猜炼吴，更不要隱藏自己的情緒以及狀態(tài)本鸣。
生氣了就說(shuō)，難受了就休息缺厉，不要人家說(shuō)：你別生氣了永高！你氣的說(shuō)，甚至喊到：我~沒(méi)~有~生~氣~Ｌ嵴搿Ｃ馈！
2辐脖、擺脫防衛(wèi)偏差饲宛。
即被外界環(huán)境干擾，被其他人的情緒影響嗜价，生一些莫名其妙艇抠、和自己不相干的氣！
比如人家倆吵架呢久锥，你是好心跑去勸架家淤，最后把自己氣夠嗆（這是我年輕的時(shí)候做過(guò)的事，哈哈瑟由！現(xiàn)在我再也不湊熱鬧了絮重，以前特別愛(ài)看熱鬧，然后就把自己搭進(jìn)去了歹苦，要么生氣青伤，要么也跟著莫名其妙的鬧！）
3殴瘦、避免情緒化的七點(diǎn)：見(jiàn)圖一狠角！
讓我們一起，慢下來(lái)靜下來(lái)蚪腋，每天總結(jié)反思丰歌，承認(rèn)自己的狀態(tài)并接受，讓自己可以跳出欲望屉凯，遠(yuǎn)離喧囂动遭，避免防衛(wèi)偏差，逐步做到自己不要越想越氣神得！
