人要有脾氣涯保，但是要能控制脾氣诉濒；《你可以生氣周伦，但不要越想越氣》
俗話說：人只要脾氣好夕春，凡事都會好。事實上专挪，脾氣好的人不是懦弱無能及志，而是對別人有著充分的理解，更是對自己生活和脾性的寬容寨腔。但是很明顯速侈，情緒管理不是那么容易的事情，否則“路怒癥”“激情犯罪”等事件在這個社會就會不那么多迫卢。因此倚搬，學會情緒管理，懂得什么叫脾氣乾蛤，畢竟每界，《你可以生氣，但不要越想越氣》其實是一種大智慧家卖。而這種智慧在現(xiàn)代社會里眨层，我們稱之為“情緒管理”，讀一點心理學上荡，懂一些本質(zhì)原因趴樱，也許你就知道，為什么真正大成就的人總懂得寬容和包涵，但是該出手時又果斷而毫不容情叁征。在這本有意思的書纳账，很多觀點其實涉及的是心理學，從日常生活里捺疼，找出自己為什么會生氣的原因塞祈。《你可以生氣帅涂，但不要越想越氣》雖然帶著雞湯的味道议薪，但是很明顯，這更像是一本心理學的入門書籍媳友。
人們生氣的原因斯议，往往是情緒化的思考，而這種帶著個人理解和強烈的個人情感色彩的情緒醇锚，則會源源不斷地制造憤怒哼御。我們必須了解原因『富＃《你可以生氣恋昼，但不要越想越氣》對社會現(xiàn)象做了分析，像第一章 人為什么會變得“情緒化”就明確地告訴了我們答案：對某一個現(xiàn)象反復做太多無意義的延伸思考赶促，而在這些延伸的思考力液肌，會讓自己困在其中，從而讓簡單的事情變得更加復雜鸥滨，進而越來越難以對發(fā)生過的事情理解和釋然嗦哆。當然，如果僅僅只是這么描述婿滓，我想說服力是不夠的老速，所以在細節(jié)上，分析了一些更深層次的原因凸主，你看橘券，《“情緒化”的背后是“不想被人小看”》，《“情緒化”是一種不合理的自我保護》卿吐。這樣的標題簡明扼要旁舰，十分清晰地告訴了我們原因，然后才娓娓道來但两，告訴你鬓梅，為什么會這么想，以及這么想的原因和本質(zhì)的情緒思考是怎樣的谨湘。
情緒化就是如此绽快，本質(zhì)上是對“正確”的執(zhí)念芥丧。讀到這一章的時候，其實對作者所講這點非常有感觸坊罢，因為很多時候续担，生活中有爭執(zhí)，其實是因為自己對究竟是誰對誰錯有著一種執(zhí)念活孩，而這種執(zhí)念正是影響了情緒化思考的根源物遇。但是生活中與人相處，其實對錯并非是最核心的改變憾儒，起碼生活中很多真正重要的事情询兴，往往并沒有絕對的正確與錯誤。再說起趾，一件事情正確與否诗舰，其實是和人的立場有關(guān)，往往是因人而異的训裆。也許站在對方的視角和立場眶根，他會認為他所向所做的就是正確的，而對無法滿足這種正確的人边琉，往往要多一點包容属百，尊重的根源也是如此。
情緒化思考這一章其實看的是寬容变姨，但《你可以生氣族扰，但不要越想越氣》并不止于此，因此其中還有一個很重要的概念钳恕，叫角色期待别伏。在第二章中，作者明確地說了《麻煩的根源在于“角色期待”的偏差》忧额，所謂角色期待指的是你之所以會對某人產(chǎn)生不滿，是因為這個人沒有達到你的期待愧口。時的睦番，很多時候，我們?nèi)α硪环降钠诖⑽锤嗟恼驹趯Ψ降牧鏊伎妓Ｊ簦詫Ψ降囊暯莵韺徱暫退伎紗栴}托嚣，所以總是圍繞在自己的主觀評價來對對方進行評價，將價值觀強加于人厚骗，或者直接表達個人的思考示启，也許很多時候就很難達成一致和和諧了。
好了领舰，看到這里夫嗓，你肯定明白這本《你可以生氣迟螺，但不要越想越氣》的優(yōu)越之處了吧？幾乎每一個小標題都是一個精準的心理問題舍咖，所以矩父，情緒化才是生氣的根源所在。那么排霉，要怎么解決這個問題呢窍株？別著急，既然分析了問題的根源和本質(zhì)攻柠，那么必然是給出你精準的指引和答案的球订。既然情緒化的癥結(jié)并不在于情緒本身，那么問題就在于個人的心態(tài)了瑰钮≌奘郏可以正視他人、接納他人飞涂，那么必須要養(yǎng)成7個好習慣旦部，分別是：掌控自己的身體狀態(tài)；轉(zhuǎn)換視角看問題较店；寫好友筆記士八；從我出發(fā)看問題；放下應(yīng)該梁呈，為希望而活婚度；遠離讓人情緒激動的現(xiàn)場；找到自動開關(guān)官卡，關(guān)閉心靈百葉窗蝗茁。每一個習慣都附帶有詳細的生活例子和介紹，而且還給出實際的考量寻咒，這一點真不錯哮翘，不妨去實踐一下哦。
如果你真的情緒激動或者愁緒不斷毛秘，那么不妨讀讀這些短小精悍的書吧饭寺，《你可以生氣，但不要越想越氣》幾乎80%的篇幅都在介紹為什么會如此叫挟，只要你自己愿意面對自己一開始真實的初始情緒艰匙，那么其實找到解決方法是輕而易舉的，盡力在自己的“領(lǐng)域”放過自己抹恳，不要一味想著及時回擊员凝，也沒必要苛責自己，也許奋献，你就做好了情緒化管理健霹。
