每個(gè)月總有那么幾天讓很多女生苦不堪言奖地，尤其對(duì)于需要減肥的女生橄唬，她們經(jīng)常會(huì)有這樣一個(gè)錯(cuò)覺(jué)：姨媽期自己的體重下降很容易，怎么吃都不會(huì)長(zhǎng)胖参歹？
如果你真的是這樣想仰楚，遇到姨媽期就開始放飛自我，大吃特吃就等著后悔吧犬庇。要知道僧界，吃下去的熱量并不會(huì)憑空消失，多余的熱量還是會(huì)轉(zhuǎn)化成活生生的脂肪俺敉臁捂襟！
那為什么生理期間我們會(huì)覺(jué)得自己變瘦呢？
其實(shí)這并不是因?yàn)槲覀冋娴淖兪萘嘶斗澹且驗(yàn)槲覀円虌屍陂g及其后的一段時(shí)間葬荷，身體內(nèi)的雌激素水平會(huì)提高，在這段時(shí)間內(nèi)纽帖，確實(shí)會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況宠漩，吃的少這樣我們的吸收能力也會(huì)跟著下降。
因?yàn)榧に氐挠绊懓弥保虌寔?lái)臨前我們體內(nèi)有部分水分是滯留的扒吁，會(huì)看起來(lái)有些水腫。當(dāng)姨媽來(lái)臨時(shí)這些水分會(huì)隨著人體的新陳代謝和經(jīng)血一起排出體外室囊，再加上內(nèi)膜的脫落雕崩，體重自然就會(huì)下降。
據(jù)《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》上的一篇關(guān)于女性生理周期中基礎(chǔ)代謝的研究表明：雌激素和孕激素在月經(jīng)周期當(dāng)中均有變化融撞，而在整個(gè)周期里盼铁，女性的身體消耗熱量的能力并沒(méi)有明顯的差異。在月經(jīng)前一周懦铺，有小小的升高，但是這些激素波動(dòng)帶來(lái)的新陳代謝提高支鸡，可能還不及一口巧克力蛋糕的熱量冬念。
那到底什么時(shí)間才是減肥的黃金期呢？
其實(shí)月經(jīng)走后的一周才是“減肥黃金期”牧挣，而不是姨媽期急前。在這段時(shí)間內(nèi)，女性身體內(nèi)荷爾蒙分泌的量較多瀑构，可以加速脂肪的燃燒裆针，并且燃燒的量是平時(shí)的好幾倍刨摩。
這是因?yàn)榕栽谝粋€(gè)月的生理周期變化上會(huì)出現(xiàn)有利于瘦身減肥的速減期，而后減脂效果開始減慢并進(jìn)入緩減期最后到停滯期世吨。這個(gè)變化是根據(jù)我們女性生理周期而計(jì)算的澡刹，有一定科學(xué)依據(jù)哦。
所以耘婚，要想在生理期瘦身就趕緊抓好這個(gè)黃金期吧罢浇。在生理階段合理安排減肥計(jì)劃，注意休息和營(yíng)養(yǎng)均衡沐祷，多補(bǔ)充鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)嚷闭，科學(xué)瘦身才會(huì)事半功倍哦~
