深入了解人類的各種自我防御機(jī)制六水，在人際關(guān)系中有時(shí)候我們就可以使用“抄近路”的方式增炭，把對方的策略給講出來。有了“抄近路”這個(gè)意識(shí)搬俊，你已經(jīng)可以從爭對錯(cuò)的局限中跳出來了紊扬，并且能讓自己在關(guān)系中占主導(dǎo)權(quán)。那么悠抹，什么是自我防御機(jī)制？
自我防御機(jī)制的定義：將不愉快的情感排除于意識(shí)之外扩淀。也就是說處于潛意識(shí)中的不愉快情感楔敌，為了不暴露出這些不愉快情感，自我將采取一些手段進(jìn)行掩護(hù)驻谆。
不愉快的情感包括焦慮卵凑、抑郁、恐懼胜臊。
焦慮：包括不愉快的感受和對可怕事情即將發(fā)生的想法勺卢。
（自己嚇自己，這話時(shí)沒錯(cuò)沒錯(cuò)的象对。意思就是說眼前看到的現(xiàn)象（也就是感受）黑忱，能讓我在自己頭腦里對接下來的時(shí)間地點(diǎn)要發(fā)生的事情進(jìn)行了一番想象（也就是想法），而這些想象恰恰是“嚇人的”勒魔。比方說甫煞，晚上小A自己在公司加班到11點(diǎn)，準(zhǔn)備在公司的洗手間方便完再回家冠绢，可是她看到通往洗手間的走廊的燈光忽暗忽亮的抚吠，就像鬼片里的情節(jié)一樣，怪嚇人的弟胀，然后她覺得如果她走過去楷力，萬一有只鬼在轉(zhuǎn)角處，把她抓走孵户，那必死無疑了萧朝。于是小A趕緊鎖上公司的大門，一路快跑到公交站坐車夏哭，回到家第一件事就是開家門剪勿，第二件事就是是上廁所》酵ィ可想到她這一路是憋得多辛苦厕吉。）
抑郁：包括不愉快的感受和對可怕事件已經(jīng)發(fā)生的想法酱固。
（比方說，一高考生在一次模擬考試中英語考砸了头朱，聯(lián)想起考前的刻苦學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)运悲，本該考個(gè)100分以上，沒想到卷子發(fā)下來的時(shí)候連幾個(gè)的90分都沒到项钮，很失望（也就是感受）班眯。馬上就要高考了，成績還是提不上去哎烁巫，考個(gè)本科都難了吧（也就是想法）署隘。）
憤怒：包括不愉快的感受和想毀滅某人或某事物的想法。
（昨天晚上亚隙，房東來找我交房租了磁餐，我接過繳費(fèi)單過目，數(shù)據(jù)與上個(gè)月有明顯差距的是電費(fèi)翻了一倍阿弃，心想這個(gè)月與上個(gè)月的生活習(xí)慣基本相似诊霹，為什么就電費(fèi)翻倍了呢？除了疑慮渣淳，還有點(diǎn)不想接受脾还。雖然沒有撕掉賬單，也按照上面的數(shù)額付了款入愧，但是我當(dāng)時(shí)就是有點(diǎn)憤怒的鄙漏，因?yàn)槲也幌虢邮苓@個(gè)事實(shí)。）
以上還可以得出一個(gè)總結(jié)：情感包括感受和想法棺蛛∧嗾牛活在未來的人兒容易焦慮，活在過去的人兒容易抑郁鞠值。
人類為什么要有自我防御機(jī)制媚创？
人的大腦容量（自我的接受情感的容器）不夠，就不能容忍太危險(xiǎn)的情感高能融入彤恶，否則大腦可能會(huì)被破壞钞钙。
捅破自我防御機(jī)制的一些危害。
來自《心靈的面具》這本書的一個(gè)解釋自我防御機(jī)制的比喻：“一個(gè)完整的電路中声离，電燈泡是可以亮的芒炼，線路也沒有損壞，而線路也可以通電术徊，但是本刽，一個(gè)開關(guān)被拉起來了，于是，電流被切斷子寓，電燈泡就不能亮了暗挑。電燈泡不能亮，意味著覺知之光照不到它的存在斜友，而這個(gè)開關(guān)炸裆，可能是你很早之前就拉起來的，例如童年鲜屏，但你忘記了你這么做過烹看，于是它成了潛意識(shí)中的一個(gè)自我防御機(jī)關(guān)÷迨罚”
知道自我的容器的承受力惯殊，覺知不愉快的情感，是好的也殖。但是在普通關(guān)系中土思，并不是任何時(shí)候都適合告訴對方你是怎么回事，因?yàn)槟愕慕忉尡显矗赡軙?huì)啟動(dòng)那個(gè)開關(guān)浪漠，但這個(gè)電流不一定會(huì)帶來建設(shè)性的結(jié)果陕习，還甚至可能帶來短路霎褐。
所以，當(dāng)我們掌握自我防御機(jī)制后该镣，不要過于濫用冻璃。
